行程介绍D0 3月5日昆明指定宾馆集合
3月6日，昆明一罗平 住九龙瀑布附近的农家
早餐后出发前往罗平，先到螺丝塘、金鸡峰林看万亩油菜花开，这个时间油菜花应该还能赶个尾声，然后前往九龙瀑布游览
3月7日，九龙瀑布一菌子山 住普者黑
早饭后出发前往菌子山游览杜鹃花海，这里的杜鹃花是我见过规模最大、品相最美的杜鹃花林， 晚上入住普者黑
3月8日，普者黑到坝美
早上起来登青龙山，拍日出，看完日出，可以乘坐小马车在普者黑转一圈，没有必要坐船，中午回到客栈收好行李直达坝美，
坝美号称世外桃源，无论进出都需要坐船经过溶洞才可以，晚饭后可以在村中心的大榕树下谈天说地。
3月9日，坝美一石林
早起登山，俯视世外桃源全貌，下山早餐后，乘船离开坝美，上车前往石林，游览石林后，回到昆明入住
3月10日，昆明一大理
中午到达大理，可以骑自行车，小环洱海
3月11日 大理—丽江 住丽江
早起登苍山，看日出，早饭后前往丽江，晚上夜逛丽江古城
3月12日 丽江—白沙古镇—束河古镇—丽江 住丽江 可以继续寻找艳遇或者酒遇。
3月13日 丽江—虎跳峡 住虎跳峡镇
下午徒步中下虎跳峡
3月14日，虎跳一香格里拉-尼西-奔子栏-白茫雪山-白马雪山垭口-雾浓顶-飞来寺。住：飞来寺 飞来寺是观看梅里雪山主峰最好的位置，运气好的话，也许可以看到卡瓦格博的真面目。
3月15日，飞来寺—澜沧江大桥-西当温泉-南宗垭口-上雨崩。住：上雨崩 西当后开始徒步，翻越海拔3900米的那宗拉垭口，大约用时5小时进入雨崩上村，入住客栈，当地的客栈都是藏民开的，条件极其简陋，做好心理准备
3月16日，上雨崩-笑农大本营-冰湖-下雨崩。住：下雨崩 今日一路爬坡到笑农大本营，梅里那次著名山难的发生地，然后继续前行到冰湖，原路返回，入住雨崩下村客栈
3月17日，下雨崩一神瀑一下雨崩一尼农一飞来寺。住：飞来寺 徒步 今日走尼农峡谷出雨崩，可以返回飞来寺入住，也可以到达奔子栏入住，奔子栏海拔比较低，身体比较舒服
3月18日，飞来寺一沙溪—双廊—大理 住大理 沙溪古镇还比较原始，不像大理、丽江、双廊都已经过度开发
3月19日，大理—昆明
3月20日，昆明解散 费用装备费用：3000元/人 含全程包车费用、司机食宿费用、加油费用、过路费、全程住宿费用。不含全程用餐费用、门票费用
装备：羽绒衣 抓绒衣裤 冲锋衣裤 登山杖 登山鞋 雪套 手套 各种漂亮衣服 ，不要带拉杆箱，只可以带登山包。 其他注意事项：
一、出发前 ：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原.凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线或请提前告知旅行社(高山反应均不在旅游保险之内,如隐瞒病情,后果自负),并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候,进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、羽绒衣，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。
4、友情提示：足够的相机内存卡、充电器、现金、手机及充电器、电池、湿纸巾、个人卫生用品。
5、车辆交通提示：因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请驴友做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，本俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。但本俱乐部会积极配合解决。 二、旅行中 ：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5、如因驴友自身原因，私自改变签定的行程路线，在今后所产生的费用由游客自理。中途因个人原因离队者，费用不退。
6、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，我们只由协助保险公司理赔，俱乐部不予任何赔偿。
7、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。
三、证 件 ：请带好身份证,、以及相关能够门票优惠的证件。
声明：
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加;选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;对于活动中可能出现的意外事故，如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故(包括环保事故)，除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责! | 
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