| 本帖最后由 ylzk 于 2017-5-15 16:10 编辑
我的首马，我计划16周完成，于今早顺利完成，一共用了110天。我为什么跑马拉松？原因很简单，那是我前年参加雪花啤酒举办的“雪花勇闯天涯挑战未登峰”活动后，才有这个念头，因为别的选手都是在跑，而我只能走。比赛结束后，我就开始练习跑步。经过16周的训练计划后，我可以很自豪的说：我可以。在这16周中，我经历了伤痛的困扰，最厉害时我的脚一瘸一拐，我的膝盖上楼梯都特困难，我要紧牙关，没有落下一天的训练计划。他们说我的运动量太大，这个我不否认。最累的时候是，我每周六不是参加徒步活动，当天最难熬。经过一天的徒步后，人都懒得动弹，而我却不放弃，继续开启16周的马拉松计划。有人叫我“钢铁侠”、有人叫我“铁人”、还有人说我是“妖精”。随他们说去把，我只做自己认可的事情，坚持着、坚持着、再坚持着。跑步中，不管刮风下雨、下雪，我都一如既往的完成着自己制定的任务。110天中，我唯一一次摔倒是在下雪天，跑一个转角处，因为有暗冰，地滑，于是顺势而倒，我下意识地立刻站起来，转身就跑。第二天、第三天，我的右膝盖周围的地方已经红肿，这才感觉到疼。110天中，最冷的一次，是我跑乔沟湾，逆风跑，饥寒交迫，当时跑完回来我对自己说：我真的佩服我自己。110天中，跑步最远是，2016年1月10日收官跑，头一天我徒步27公里以上，然后晚上又热身跑了3公里。晚上睡觉时，我给自己规划了很多路线，但是第二天跑的时候 ，我还是像个自由的小鸟跑了自己临时定的线路____杨桥畔，我从老电力局出发，然后直奔杨桥畔。跑出去时，还是很冷，我背包中水袋的吸水管都冻住了，没法喝水。自己呼出气的气体在面罩上凝结成冰霜。以为回来时会好点儿，没想到回来时，更冷。跑到最后3公里时，我的右腹部明显疼痛，我只能放慢脚步，一步一步坚持到终点。到了街边的小卖部，我奖励了自己一罐红牛，以补充能量。跑步中，我没有给自己留后路，就是中途找水喝，没有补给。跑第一个全马，我给自己定的目标是4小时左右完成，结果比我预定的要早些儿，最终第一个全马配速是3：48分。我也成功跑进了国家三级运动员规定时间。第一个马拉松是检验我16周的训练情况，更是我迈向马拉松的门槛，我希望自己以后有时间可以跑更多的马拉松比赛。 |
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