行程介绍D1：有一首曾经流行的歌唱道：“回到拉萨，回到了布达拉，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…”
伴随着《回到拉萨》的歌声入住酒店，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
拉萨市集合日为6月21日，亲友们可以自行选择飞机或者火车到达拉萨市（时间充足的朋友，您也可以提前一天或二天抵达拉萨市，可以避免适应高原做充分的准备）！到达后，到指定酒店找领队集合，办理入住。
相信今夜，将无人能眠…
温馨提示：当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
D2：早晨从拉萨启程，沿机场高速转101省道进入307省道前往羊湖。101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，一路行驶，江边的沙丘和陡壁，不断地变换着角度和方位。山顶的寺庙、古老的村落一派田园风光。江中的沙洲、树木组合成多种壮美的立体图画！随后翻越海拔4600米的冈巴拉山，拍摄西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖美景，湛蓝的湖水与远方的宁金抗沙雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路心旷神怡。
浪卡子午餐后来到了卡若拉冰川，这是一片连绵的雪山，巨大的卡若拉冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾飘缈，仿佛来到了生命绝迹的天界尽头。接着经过江孜宗山堡，来到后藏重镇海拔最高的城市日喀则。
D3：早餐后从日喀则出发途经拉孜前往曲当乡，沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬，心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！稍做停留后经拉孜赶往定日，沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山，历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下的定日，藏语意为“定声小山”，在定日你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。
车行至老定日远眺世界最高峰—珠穆朗玛峰，再往西沿途车与村庄渐少，进入无人区，途径佩估措和希夏邦玛峰，藏野驴多了起来，双眼会为此应接不暇。据说佩估措形成于高山堰塞，沿着南侧湖水是淡水，北侧湖水是咸水。一湖之水，咸淡参半，实为罕见。希夏邦马峰坐落在聂拉木县境内，珠穆朗玛峰西北侧，为喜马拉雅山脉高峰之一，海拔8012米，为世界著名的第十四高峰。吉隆镇是中尼贸易新的通岸口岸，不去尼泊尔也可以淘到大量的手工艺品和特色服饰了，还有很多地道尼泊尔人开的餐馆。
D4：吉隆镇的山上有个乃村，犹如世外桃源般被雪山环绕，晨起坐车到山顶看日出，是所有来到此地的旅者最期待的。
早餐后前往吉隆大峡谷，2006年国际组织援建了通往吉普村的钢索吊桥，宽1.5米，长60米，下面就是隔高256米的峡谷，甚为壮观。漫步吉普村，感觉特别宁静安详；大山，村落，人家，还有鸡的鸣叫声。沿着路一直往前走能够看到一个山洞下有一座小寺庙，它是高僧大德莲花生当初入藏修行过的山洞。回到吉隆前往目的地萨嘎。
D5：继续向西越发感受苍凉之美，雅江源头杰玛央宗处已经沙化，恍惚置身沙漠之中。傍晚时分到达圣湖玛旁雍错，它是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4587米，是我国湖水透明度最大的淡水湖泊。玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。因此，历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。
那流传千古的神话传说，那超凡脱俗的秀丽景色，却足以令每个长途跋涉的旅游者心醉神迷。不远处，鬼湖拉昂错与玛旁雍错相连，拉昂错藏语意为“有毒的黑湖”，此湖为咸水湖。这两个湖像两颗心，一白一黑，颇为有趣的是圣湖玛旁雍措一年四季都是安静如玉而一河之隔的鬼湖拉昂措却是终年波涛汹涌。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。
晚上到达神山脚下塔钦镇入住，准备好明天徒步的装备，好好休息。
D6：神山冈仁波齐是冈底斯山的主峰，是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐峰高6638米，峰形似金字塔，如同八瓣莲花环绕，山身如水晶砌成，宛如技艺高绝的玉镶冰雕。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格徽记，因此也被认为是佛教中最著名的须弥山。冈仁波齐在藏语中意为“神灵之山”，“冰山之母”，峰顶终年积雪，能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，被《中国国家地理》评为中国最美十大名山之一。
早饭后尽早出发，向西走不出多远，然后向山坡脚靠近就能看到转山的小道。缓缓地爬高1小时可到达一个小山坡顶，上面的玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，这里已经可以看见神山了。由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷，1小时后来到两腿佛塔，这是神山的标志性建筑之一。从它的两条腿之间穿过会得到神的保佑，而有罪的人则无法通过。这里海拔4750米。佛塔的东面几百米处有一棵巨大的经幡柱，经幡柱藏历每年四月十五日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。如果你计划在马年转山，一定不要错过这一天。接下来要沿小路下到谷底，两侧是耸立的红色峭壁。
西侧中部的峭壁上建有曲故寺（海拔4820米），初建于13世纪。峭壁下就是拉曲河，跨过河上的小桥可以爬上这座悬空寺。寺中神坛上方的玻璃柜中一尊珍贵的塑像叫曲故，来自印度，据说会开口说话。从这里能够看到冈波齐极具震撼力的西壁，那三角形的冰壁仿佛端坐在莲花宝座上的佛像。转山道在小桥分作两条，分别沿着拉曲河的东西两岸。两条道都通向止热寺，大约还有3.5小时的路程。西岸的路则要稍微远一点。两条路都不陡，但海拔一直在缓缓上升。此时东侧的岩壁挡住了视线，看不到神山。止热寺在拉曲河的北侧，名字的意思是雌牦牛角洞。寺正对着辉煌壮观的冈仁波齐北壁。
第一天上路，会觉得比较辛苦，尤其下午山路逐渐倾斜，令人备感呼吸急促。
D7：止热寺—尊最普寺，22公里，8小时：这是最考验意志和体力的天，要爬高762米，到达整个转山路途中的最高点卓玛拉山口，海拔5630米。沿着止热寺北面的峡谷走上两三天便是印度河的源头，而转山路则是向东，在神山的左侧。
路一开始就是一个陡峭的石头坡。小路弯弯曲曲来到5330米的天葬台 死亡之地，满山坡都是衣服、布条覆盖的玛尼堆。这些代表着一次象征性的死亡，信徒们认为滴上一滴血或留下一缕头发效果会更好。在小路被两旁的大石头所挤迫变得狭窄的地方，便是罪恶的检验石。据说如果人前世作孽太多则无法通过。走到天葬台的尽头，小道的右侧是圣者来拉日巴的脚印。
这里是米拉日巴和苯教的大法师纳若本琼斗法之地。相传二人为谁占领冈底斯而斗法时，相遇在卓玛拉山口的巨石上，为说服对方扳依自己的教派而互不相让。时间久了，石头上都踩出了深深的脚印。
遥想这些神奇的传说也许可以让你的转山之路不那么痛苦，不过卓玛拉山口仍然会让你上气不接下气，每爬几步就忍不住要找块石头坐下喘上一阵粗气。但别坐得太久，容易感冒。在卓玛拉神秘而有些诡异的气氛中可以休息一下疲劳的双腿，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。这一段是整个转山途中最危险的一段，很容易崴脚。难以想像的在这样的路上怎么完成一整套磕长头的动作。往下看，山口南面是碧绿如玉的托吉错（5608米），意为慈悲湖。
传说在此湖中沐浴，能洗净身上的污垢和孽障。下了坡，路迹就消失了，只有在一块块褐色的大石上蹦蹦跳跳前行。重新找到小路，再下一个土坡来到Lham Chukhir河谷中。在小路和小河交汇地附近有一块大石头，上面是转山道上的第三处佛祖脚印。河的两岸都有路。东岸的路不像是西岸那么泥泞，看神山的视野也更开阔些，不过你需要踩着河中的石块到东岸，夏季水大时会比较麻烦。经过一个玛尼堆群时，你有机会最后一次近距离的看一眼冈波齐的雄姿。走在河岸上感觉轻松了不少。
几公里后，小可转向南，进入另两小时到Zutrupuk寺（海拔4790米）歇息了，参观Zutrulpuk寺，米拉日巴洞在面北的一间扎仓内，房门并非总是开着，需要找到寺内的喇嘛，最好作小小的捐赠。
开始最后的冲刺，Zutrulpuk——塔钦，11.3公里，3小时：回塔钦的路很轻松。在小河快要流出峡谷进入巴噶平原的地方，河岸变得很陡，沿途经过一些多彩的石头，由红到黄，由黑变紫，这一带叫Trangser Trangmar L金色和红色的石壁）。
然后小路拐向右方，沿山脚一址回到塔钦。
D8：睡到自然醒早餐后前往扎达，沿岗底斯山的余脉北行，翻过阿伊拉山，就进入环绕扎达的奇特土林地貌——扎达土林。扎达土林面积数百平方公里，据专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨似出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，巧夺天工、举世无双的奇观。
古格王朝，沿曲折迂回的象泉河走进札布让村，神秘而奇特的古格王朝遗址就坐落在象泉河畔。在300余米的山丘上，房屋建筑、佛塔、王宫、寺庙、民居、洞窟密布全山，达600余座，形成一座规模宏伟、面积浩大的高原古城。300多年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！古格王朝永远是一个诱惑，亟待您去探索，去发现，去破译...古格王朝拍摄扎达土林无论是日出还是日落都有一种独特的美。
D9：晨起感受辉煌古格王朝日出，早餐后启程回萨嘎，沿途经过神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍错之时，回想几天前的艰辛转山之路，烙印已深深刻在心里，不禁让人想起仓央嘉措的情诗：“那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。”或许，你遇到的不是他（她），而是你的前身今世，一个最真实的自己。
D10：萨嘎途经22道班，桑桑镇，到拉孜与出发路途汇合，一路上茫茫草原，地广人稀，保持着原始的自然生态至朴至真，可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。许多珍稀野生动物得以保存，如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等。相信这一路将谋杀掉你的大量内存。
D11：用早餐后前往参观全国重点文物保护单位、格鲁派在后藏地区最大的寺庙扎什伦布寺，此寺由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年，自班禅四世起成为历代班禅喇嘛驻赐地。寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制强巴佛像，高28米，历代班禅大师灵塔也安放于院内，扎什伦布寺的灵塔是历代班禅的舍利塔。扎什伦布寺里修建的班禅灵塔共有 8座，“文革”中，五至九世班禅灵塔祀殿被毁。1985年至1989年，十世班禅大师为 五至九世班禅重新修建了一座合葬灵塔殿，取名叫“扎什南捷”（吉祥的天国）。四世班禅的灵塔，在七十年代重建在原五世班禅的灵殿里，也叫曲康夏。“释颂南捷”是第十世班禅额尔德尼确吉坚赞大师灵塔祀殿。顺着雅鲁藏布江边，沿途观赏雅江峡谷地理风貌返回拉萨。
今天行程将是全体队员在行程中的最后一次相聚，让我们一起分享旅途的艰辛与享受，痛苦和快乐，唱起送别的歌，跳起欢快的舞，在难说再见的气氛中活动结束。。
D12：早餐后，拉萨散团，结束本次难忘地行程！
注意：第一次来西藏的队员，有时间参观布达拉宫、大昭寺、西藏博物馆、色拉寺、哲蚌寺等拉萨市内景点。 费用装备【线路制定】：南阳一家亲户外运动有限公司
【出行网址】：https://www.yjq.cc
【出行时间】：2016年6月21日——7月2日（12天11晚）
备注：拉萨市集合日为6月21日，亲友们可以自行选择飞机或者火车到达拉萨市（时间充足的朋友，您也可以提前一天或二天抵达拉萨市）！到达后，到指定酒店找领队集合，办理入住。
【活动内容】：走进阿里,那是一片刻骨铭心的美,连接着触手可及的蓝天,连绵起伏的山峦,星罗棋布的湖泊,广袤无际的原野以及肆意奔跑的藏野驴.
【难度等级】：★★★
【风景指数】：★★★★★
【强度级别】：★★★★
注：星级说：五星为最高，三星为中等；
【人群限制】：有一定山地经验，热爱户外运动，必须购买户外运动保险。谢绝自驾！
【出行车辆】：当地全程越野车或商务车；
【人员限定】：最低10人成行！
【活动领队】：萝卜（黄卜）（中登协户外运动指导员、国家职业标准领队，多次阿里无人区探险，珠峰东坡嘎玛沟重装穿越，冈仁波齐转山3次）；
【活动费用】：6900元/人
【费用包含】：
1、当地全程往返包车费、过路过桥费、油费、停车费、司机及领队吃住补贴；
2、全程11晚住宿；（因出行地区受环境及路况影响，我们会尽最大可能的选择标间住宿）；
3、行程所列景区首道门票；
4、当地高原向导费；
5、高额户外60万专业保险（含高原反应险、无海拔高度限制险）；
6、车辆应急费、公共药品、公共装备、组织策划费；
【费用不含】：
1、全国各地往返拉萨市的大交通费用；
2、全程餐费AA制（司机及当地向导队员均摊）；
3、骑马、照相、边防证、购买物品等产生的额外费用；
4、由于不可抗力，所产生的其他费用；
5、个人其它开支；因个人消费观念、经济条件不同，故个人的预计开支也不等；
【个人装备】：
1、装备：双肩背包、抓绒睡袋、登山杖（双杖）、雪套、冰抓、头灯（足够电池）、雨披、墨镜、垃圾袋、摄影器材、防晒霜、润唇膏等；
2、餐具：碗筷、保温杯、洗漱用品等；再就是最好个人自带刀具一把，有备无患。
3、服装：冲锋衣裤、高帮徒步登山鞋、羽绒服、抓绒衣裤、内衣（最好是保暖排汗）、护膝、抓绒帽、抓绒手套、运动袜（厚袜子不少于3双）、换洗衣物、备用鞋等；
4、食品：全程穿越期间，需要自带一些高热量食物如巧克力、牛奶糖，个人必备食品如压缩饼干、风干肉、牛肉等，个人食品需要自己背负，注意重量。其它个人零食（根据个人喜好）。
5、身份证及其有效证件（有相关门票减免证件的请一定带上，能省则省）。如：老年证、教师证、学生证、残疾证、军官证、记者证等！
6、个人常用药品（云南白药、创可贴、感冒药、肠胃药、驱蚊虫药、消炎药品、扭挫伤喷雾等）及应急药品。
7、快乐心情和充足的人民币！
【个人需要准备的药品】
1、润唇膏，最好能保湿的那种；
2、头痛药：必理通等；
3、感冒药
4、消炎药
5、咽喉类：草珊瑚含片、金嗓子含片等；
6、肠胃药：黄连素、正露丸、氟哌酸等 ；
7、高反药：红景天、高原宁、葡萄糖、高原安等； 其他【活动须知】
1、既然选择一起出来玩就不要太有个性，以大局为重。
2、每个人都有自主的权力，但脱离组织违反纪律也要跟领队说一下。
3、天气变化比较快，并且早晚温差大，请注意多带衣服防止感冒！
4、请大家记住：安全永远是第一！
车辆准点声明：此次活动租用车为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。
【免责声明】
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，由活动组织者购买保险，由保险公司负责赔偿责任。领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
2、由于个人身体原因为告诉组织者，导致的高原反应导致死亡。组织者不承 担任何法律责任。
3、凡报名者均视为接受本领队声明。
4、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，同样与1/2处理。
5、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。
6、个人贵重物品要保管，丢失或者损坏都与领队及组织者无关。
【出发前准备】
去高原的话，最担心的就是高原反应。其实高原反应不是想象那么可怕，身体健康很快就能适应的。而且不是每个人都有反应。而更多的可能是心里反应比较大。所以保持一个保持良好的心态很重要；
1、出发一个月适量运动锻炼身体，补充维生素，但出发一周可以停下来好好休息好；
2、可以提前一周开始服用高原药物，比如，红景天，高原安、丹参片、五加皮；
3、出发前一周，不要熬夜，喝酒，多吃水果和蔬菜。保持心情爽爽；
4、保持你的心情舒畅，不要有心里负担。呵呵！
【关于高原反应】
高原反应，即高原病，指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。
患下列疾病者不宜进入高原：
初次高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。
【温馨提示】
一、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，最好禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
药物准备：进入高原有高反是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
友情提示：足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、沿途部分地区海拔参考：
拉萨海拔3650米；
日喀则海拔3800米；
吉隆镇海拔2800米；
萨嘎海拔4280米；
古格王朝海拔3700米；
冈仁波齐平均海拔4700米；
塔钦海拔4560米；
玛旁雍错海拔4880米；
止热寺海拔5210米；
扎什伦布寺海拔3950米；
羊卓雍措海拔4440米；
【旅途注意事项】
1、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不要个人独自行动哦，否则后果自负；
2、做个高素质的旅游者，活动产生的垃圾请不要乱扔，旅途中不采摘植物，不骚扰小动物。做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的记忆”；
3、遇天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整；当遇到暴风雪导致路不能行驶，领队为了保证队员安全情况下有权力取消行程。
4、沿途一路都是藏区，请大家住意好饮食。
5、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等。
6、尊重民族习惯：我们经过的沿路都是藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，绝对不要与藏族同胞发生冲突。请不要问敏感的话题！
7、本活动无露营，有天住宿藏家家庭旅馆，地方住宿条件一般，有睡袋的也可带上，隔下就好。没有睡袋的也不用担心，我们一路上会安排好的，一定会让大家都有安安移稳稳的觉睡。
8、在旅途中，严禁拍摄军警及军警用设施，否则引起的后果，由个人承担。
9、报名的港澳台胞带好回乡证明。内地的人员带好身份证件。
10、千万不要购买所谓的老天珠，老绿松石，以免上当受骗。可以适当的买点小工艺品做纪念或者买点牦牛肉干回家吃。
11、本次活动属个人自愿参加的高原旅行活动，目的在于感受西藏之魅力、体验西藏地理人文，挑战高原极限，推动自助旅行活动。参加者均为户外旅行爱好者，应有集体精神，相互照顾。组织方只提供组织。
【免责声明】
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，活动组织者购买保险，如在活动中发生人身损害后果，由保险公司负责赔偿责任。领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
2、由于个人身体原因未告诉组织者或者不听劝说积极预防和治疗，导致高原反应死亡的，组织者不承担任何法律责任。
3、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，同样与1/2处理。
4、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。活动租用车为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。
【咨询流程】:
1、在线报名：活动页面“选择出行日期”，然后点击“立即报名”进行网上报名，按照要求提交有效信息;
2、电话咨询：0377-63813777、68099997
3、一家亲户外QQ：159720409、17818007
4、一家亲户外运动QQ群：181476498
5、一家亲户外微信公众号：yjqzgh
【出团通知】：
1、我们会根据最终报名人数名单提前1天完成统计（西部活动提前3天，国际游会提前3-5天），并短信发送出团通知；
2、短信通知完毕，一家亲工作人员还会和报名人员一一电话确认是否收到出团信息，不少智能手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱找寻；
3、代他人报名者收到短信后，请将出团信息及时转告；如果出团前2日还未收到短信或电话确认的，请拨打电话联系我们。 | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
