行程介绍01
DAY
拉萨集合 海拔3650米
住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独卫）
餐饮：全天不含，自理，各自腐败。
各地驴友陆续以自己喜欢的方式坐火车或飞机抵达拉萨，入住领袖户外指定酒店。到拉萨的第一天，驴友们适合漫步在浓郁的藏族风俗标志性街道上——八廓街，顺时针随着熙熙攘攘的人流转大昭寺，或者在大昭寺门口看信徒们此起彼伏地磕大头，心绪平静地似乎忘了时间，当然也可以直接像路痴一样探索一下八廓街周围的小巷子，可以发现很多古宅院和小寺庙，可以喝甜茶、吃藏面。也可以去药王山观景台拍摄布达拉宫全景，顺便在布达拉宫西侧喝牦牛酸奶，体验一把地道的藏地生活，时间充裕的话还可以绕到龙王潭拍摄布达拉宫倒影和湖中嬉闹的鸭子。
温馨提示：
预防高反，要多喝水，少剧烈运动，可以吃点高原安或红景天胶囊，当然最最紧要的便是保持乐观。预防感冒，昼夜温差大，多穿衣服，避免晚上洗澡洗头，最好第一天不要洗澡或洗头。布达拉宫的夜景，我们还有机会欣赏，第一天早点休息。
领袖户外在集合前1~2天发短信到您的手机告之酒店的名字、地址、电话、交通方式、领队的联系电话，以及到往路径等。请注意查收！
02
DAY
拉萨—米拉山口—中流砥柱—嘎啦桃花村—八一 海拔：2650米
住宿：八一（标间，独卫）
餐饮：自理
早上从拉萨出发，沿着川藏线G318国道一直翻过拉萨河与尼洋河的分界点米拉山口（海拔5020米）后，海拔就开始下降了，并沿着尼洋河畔继续向东，砥柱中流就屹立在尼洋河中游的一大峡谷中，水花激荡，涛声悦耳。随着植被越来越丰富，空气也更加湿润就到了今天最重要的一个目的地嘎啦村桃花沟，误闯桃花源，漫山遍野的野桃花，这里是林芝桃花的欣赏摄影最佳点之一，也是林芝桃花节开幕式所在地。适时前往林芝休息，明天继续寻访桃花源。
温馨提示：请尊重民族风俗，下车拍照时切勿踩踏或蹲坐在哈达经幡上，可用手抬起弯腰钻过，切勿跨过经幡。
03
DAY
八一 —雅江大峡谷—南迦巴瓦峰—索松村（徒步） 海拔：2900米
住宿：索松村（民宿多人间，公共卫生间）
餐饮：早餐在酒店 午餐（大峡谷简餐）、 晚餐（已含）
今天我们将深入雅鲁藏布江大峡谷。雅鲁藏布江沿途也是欣赏桃花的好地方，满眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉，雪山下的野桃花密密匝匝地盛开在江边，穿梭其中，让人仿佛置身于仙境当中。 领袖户外将带领大家徒步前往索松村，南迦巴瓦日落最佳观赏点。这是一条只需3小时的轻量级的徒步路线，一路有桃花农田雪山江水为伴，有幸能欣赏沐浴着金光的南迦巴瓦。晚上我们住的小院，会把星空下的南迦巴瓦放进您的窗户里，美美地睡一觉。
温馨提示：前往索松村需徒步3小时左右，老少咸宜
04
DAY
索松村—达林村—八一 海拔：2650米
住宿：八一（标间，独立卫生间）
餐饮：早餐自理，午餐（已含），晚餐自理
这个被野桃花掩映的藏族村落索松村，早晨在南迦巴瓦的怀抱里悄悄醒来，此时的索松村跟昨日绝对不同，掬一口冰川上融化的清甜的水，近距离地感受一下藏族民俗生活吧。藏式民居、栅栏交错、牛羊闲散，一派田园风光。欣赏完南迦巴瓦日出之后，继续深入雅鲁藏布峡谷约2.5小时（也可以选择在索松村继续体验藏地生活），寻找真正的世外桃源达林村，这里也是桃花烂漫的前景里拍摄南迦巴瓦的最佳点之一，尽情游玩拍摄后返回八一。
温馨提示：各位队员注意了，今天的早餐是自理的哦，可以提前在八一准备一些八宝粥或者面包之类的小食品。
05
DAY
八一—通麦天险—然乌湖—来古村 海拔：2800米
住宿：公益客栈（相当于民居，但已是当地最好）
餐饮：不含餐
一早途径鲁朗林海、通麦天险，这一路是川藏线最美的部分，青稞碧绿，菜花金黄，桃花在雪山下盛开，由于其他团队避开波密，所以这一切都独属于领袖户外团队。翻越色季拉山。经过垭口时，我们再次拥有了观赏南迦巴瓦峰和加拉白垒峰的机会。午后进入然乌湖，近在眼前的雪山冰川紧紧地环抱着然乌湖，这个季节，是然乌最美的季节，湖水呈青绿色，湖边的雪山倒影湖中，美不胜收。夕阳西下，领袖户外带大家去寻找然乌湖的源头来古村。今晚的住宿在来古村，伴着湛蓝的湖水，也可以欣赏星空。
06
DAY
来古村—米堆冰川—波密 海拔：2800米
住宿：波密（标间，独立卫生间）
餐饮：早餐在酒店
来古村被《中国国家地理》杂志评选为“中国最富有美景的村庄”，而且是风靡旅行圈的纪录片《第三极》拍摄地。早起前往观景台，饱览世界三大冰川之一来古冰川群的冰舌奇观，欣赏熠熠生辉的冰川日出景观。 早上再次欣赏静谧的然乌湖，这是摄影人大爱的拍摄题材。接着我们就来到了世界上海拔最低的的米堆冰川，从远处扑面而来的白色冰川就像海啸掀起的巨浪，卷起千堆雪。领袖户外特别安排了冰川的日落景观，日落后驱车前往波密入住。
07
DAY
波密—嘎朗村—色季拉山—八一 海拔：2900米
住宿：八一（标间，独立卫生间）
餐饮：早餐在酒店
林芝赏桃花的最佳摄影地，从林芝县的桃花村开始，一直到波密的嘎朗村桃花沟，G318国道沿途，可赏桃花与雪山相辉映的景色。波密的桃花规模更大气势更足，这里的野生桃树很多都长了四五百年，随处可见直径1米以上的老桃树，连绵的雪山，粉红娇嫩的桃花，碧绿的青稞田，特色的藏族民居让大家流连忘返。大家可以前往嘎朗湖游玩，站在岸上俯看湖水，四面的雪山、森林、村庄、田园映在湖面，令人心旷神怡。其他团队都因成本高而不愿意去嘎朗村，领袖户外则为了让大家拍到更美更具有震撼力的大片独家前往。尽兴自由创作后，从嘎朗村返回八一。途中我们会经过色季拉山口（海拔4728米），漫山遍野的野杜鹃花还没开放，却是南迦巴瓦峰的另一处最佳拍摄点。
08
DAY
八一—卡定沟—拉萨 海拔：3650米
住宿：自理
餐饮：早餐在酒店
早餐后我们就踏上G318国道原路返回。中途会前往卡定沟，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。岩壁上有自然形成佛像与守护者，有与藏传佛教浑然一体的美丽传说。当大家走到落差近二百米的天佛瀑布的时候，你会发现瀑布飞流而下的激流背后有一尊自显佛。
返回拉萨后大家可以选择返回内地或继续在拉萨游玩，大家可以在领袖的论坛写写游记，留下彼此珍贵的回忆。 费用装备【活动费用】3580元/人（符合免票政策的儿童退标间住宿费及门票费用）
【费用包含】
1、行程包车费用：全程空调旅游车
2、门票：林芝桃花村、波密桃花沟，雅鲁藏布大峡谷，米堆冰川，卡丁沟、然乌湖
（如持有军官证、学生证、教师证、老年证等免票证件者，请在领队买票之前出示，我们会现场退还相应费用）
3、住宿：
第一晚：拉萨三星酒店标间
第二晚：林芝三星酒店标间
第三晚：索松村民宿多人间（无独立卫浴不可洗澡）
第四晚：林芝三星酒店标间
第五晚：来古村民宿多人间（无独立卫浴不可洗澡）
第六晚：波密三星酒店标间
第七晚：林芝三星酒店标间
4、优秀领队全程服务（8人以内含8人司机兼领队）
5、全程7早餐，索松村晚餐、雅鲁藏布大峡谷午餐
【费用不含】
1、全程不含在内其余餐费(AA制，约500元)；
2、路程中自己消费（购买明信片、与少数民族合影）；
3、沿途娱乐费用；
4、单房差XXX元（行程住宿按照双人标准间安排，尽量安排拼房，如无法拼房则自补单人房间差价）
【领袖户外赠送】
1、10万旅行社责任险
2、总保额46万的旅游意外险3、
备注：赠送项目不参与不退费 其他【必须携带】
1、身份证、学生证/军官证、银行卡等
2、药品：防蚊水、晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。
3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子、手套以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。
4、备一些干粮、水果和零食
5、洗漱用品，换洗衣物
6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行
7、消毒湿纸巾会让出行更方便
8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）
【西藏旅行常备药品】
抗生素类药物：氟哌酸胶囊；四环素片；牛黄解毒片等。
抗病毒药物：病毒灵(吗啉双胍)；板蓝根冲剂等。
呼吸系统常用药：速效伤风胶囊；银翘解毒片；羚翘解毒片；咳必清；六神丸；草珊瑚含片等。
消化系统常用药：胃舒平；颠茄浸膏片；多酶片；藿香正气丸(水)；痢特灵(呋喃唑酮)等。
防晕车药：乘晕宁等。
抗过敏药：息斯敏片；扑尔敏等。
防暑药：仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等。
报名前必读伤科药：正红花油、云南白药、创可贴等。
预防高原反应：高原安、红景天、诺迪康等。
【其他说明】
1、进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自己喜欢的干粮！
2、由于地区差异，藏地标间不能和内地相比，至于在珠峰的大本营帐篷宾馆和在纳木措的板房住宿均是公用卫生间，无洗澡的热水，洗漱的热水还是有的。
3、穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。
4、防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，帽子、墨镜、口罩也是好装备。
5、安全指数：目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下）。
6、进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，请选择其它安全的线路。
7、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。
8、藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！
9、教师证，军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。在我们其他可享受优惠的景区中，如果您使用了证件并产生了相关优惠费用，领队将当场退还，请您签字确认。
10、布宫等寺庙内严禁拍照摄像，否则严重后果自负！！布宫游览时间有限制，只能提前一天告之大家准确游览时间，且在游览中务必听从领队安排，按时归队。
11、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。
12、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。
13、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由游客自理，减少或没有产生的费用，我俱乐部全额退还。
14、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。
15、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选 择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的zippo系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。
16、凡参加此行活动的队友，均视为有完全民事行为能力，并且已了解所有行程及注意事项的成年人！
17、鉴于大部分参加活动者均采取在线交易的方式进行报名，故本报名须知及活动贴等同于旅游合同的一个组成部分，在参加活动的队员交纳定金并得到领袖户外确认后，自动默认您已经阅读过本贴并同意本贴内容，该合同自动生效，请各位会员在报名前仔细阅读本报名须知。（另外我们将在您到达集合地点并支付全部活动款项后与您签订书面合同）
【注意事项】
1、领袖户外的活动不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真、挑剔、无时间观念者请绕行!
2、领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。
3、领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机!
4、领袖户外多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，根据外界天气、交通等各种情况的改变，领队有权在活动队员全民投票，少数服从多数的情况下，更改活动行程。在不减少景点的情况下，领队有权根据天气、航班等因素调整游览景点的先后顺序。
5、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览，领袖户外网不承担任何责任，由此导致的费用增加，由游客自理，减少或没有产生的费用，领袖户外网全额退还。
6、领袖户外网给大家投保的险种为百年人寿旅游意外险，保额为8万意外5000医疗。长线活动保险时间从集合日开始到结束日为止。结束日后保险无效。领袖户外网不承担所投保的险种保额之外的赔偿。游客在旅行过程中，参与各种活动时应注意人身及财产安全(例如登山、骑马等自娱活动)，若因自身原因出现人身及财产损失，领袖户外网不承担赔偿责任。
7、领袖户外网按国家规定投保旅行社责任保险。因领袖户外之责任造成的活动中游客出现人身、财产损害时，按《旅行社投保旅行社责任保险规定》处理。游客要自行承担因私自行动发生的危险和可能发生的安全事故，在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故，俱乐部及管理者不承担任何法律、经济和医疗责任。
8、在活动中如存在质量或服务问题，请及时与领队协调。若领队的解决方式无法让您满意，请直拨领袖户外质量监督电话029-62363511，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反馈，而在结束行程后提起投诉，领袖户外网将无法解决您的问题！ | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
