新驴求推荐徒步女鞋

新驴，最近跟着朋友走了香八拉，打开了户外徒步新世界。穿着一双跑鞋走了26km上升1.5km之后，觉得膝盖不太舒服。。。买了护膝，同时也考虑买鞋子。
诉求：目前基本是京郊一日徒步，20km，有公路也有山路。不太会涉水，舒适、减震和防滑为主。
价位：户外都烧钱。据说鞋子最重要，狠狠心，1k的预算已经有了...

意向：去三夫试了几款，因为我是大脚妹，好多款都没有号码。。。试了LOWA renegade，很舒服，但是发现论坛上普遍反映漏哇的质量控制一般，不敢买了。LA也试了，还行吧。

求推荐这种级别的户外徒步适合的徒步鞋，谢谢！有精力的话就去海淘。

这位新驴能否把价位再提高一点，我个人建议去看一双山地跑鞋，比如说阿索罗之类的；真要买户外鞋推荐意大利 CRISPI，穿着比较舒服磨脚率是最低的.

saloman的 轻量级徒步登山 如何？

himiko 发表于 2016-3-7 01:15 新驴，最近跟着朋友走了香八拉，打开了户外徒步新世界。穿着一双跑鞋走了26km上升1.5km之后，觉得膝盖不太舒 ... ...

北京雨少 建议你就穿原来穿顺脚的跑鞋 膝盖疼 如果楼主是年轻人的话 建议加强下腿部力量训练 比方说从每天100个徒手深蹲开始 若无改善可以考虑带两个支撑型护膝
其实最重要的是心态 路上别赶太快 走走看看 累了就歇一会 毕竟是出去玩 并不是行军打仗
以上楼主参考

比较适合买双接近鞋，现在天猫斯卡吧有活动折吧折吧入一双还是划算的

1K的价位很不低了，注意下国外打折季，150刀能买到双很不错的靴子。

时针 发表于 2016-3-7 13:08

有道理，多半是姿势和速度的问题，不过鞋子可能还是得换，1K左右换双轻型徒步鞋比较合理，LOWA的质量有问题？我没听说过！CRISPI有款得过大奖的也很不错，LA和SP家的估计会超支吧！

脚疼是鞋子问题，才一次就膝盖疼的话，可能是楼主走路习惯有比较大的问题，切记，户外废的最多的就是膝盖，想多玩几年户外，膝盖一定要保护好，我认识不少老驴都是2，3年就直接膝盖废了，从此告别户外界。比起鞋子，楼主更需要注意自己的走路习惯！

膝盖疼因素就多了，想要膝盖不疼，我个人总结有这几个方面

一、关于装备，登山杖、护膝，还是有的。登山杖能减少膝盖25%的压力，护膝5%。同时使用，可以使得膝盖损伤减少许多。

二、关于走路习惯，一般来说，上山是力气活，看的是肌肉力量，而下山是最损膝盖的了，下山比较省力，有些驴友就喜欢蹦蹦跳跳的跑下山去，一般这样驴友，经常玩户外的话，不出3年必定残废。下山最好有登山杖支撑，和护膝保护，同时要有意识去控制下山时候的下坠力量，要有有意识的用肌肉去缓冲下山的冲击力，而非用膝盖去吸收下坠的力量。

三、关于肌肉，有个说法，最好护膝其实是你的强健的腿部肌肉，用肌肉来缓冲下坠的力量是可行的，但同时也会费更多力气，也会减慢下山的速度，如果没有强健的肌肉，试图使用肌肉去缓冲是不现实的。因为肌肉劳累的时候，人的动作会不自然变形，大大增加出现意外几率，同时肌肉再无力缓冲下坠的力量了，因此逐步提高强度，直到自己腿部肌肉，坚不可摧，那么你的膝盖也就安全上垒了，30年内不用担心残废了。通常1年时间内，每周1次-2次徒步，强度6-8小时那种，一年下来，差不多肌肉力量就能基本炼出来。

四、少走台阶路。台阶路是损膝盖的路线了，宁愿拔高2000米，不走1000米下山台阶路。

因为胖所以喘 发表于 2016-3-7 09:12 这位新驴能否把价位再提高一点，我个人建议去看一双山地跑鞋，比如说阿索罗之类的；真要买户外鞋推荐意大利 ... ...

谢谢推荐！在越野跑和轻量级登山徒步鞋之间摇摆。。。

shaolin711 发表于 2016-3-7 11:57 saloman的 轻量级徒步登山 如何？

saloman只关注过越野跑鞋，登山徒步鞋也很靠谱么？