连续训练

对于坛里的各位跑友大神朋友来说我是一们新人了，新到不能再新就像一棵小草仅仅是小绿牙牙了。所以有好多的问题想和坛里的跑友兄长们交流和询问。所以首先我还是问问朋友们：有时间就出去跑，不想休息，比如说这个月从1日到16日就是5日因为有事休息了一天，而其余的一直都在跑，这样训练行吗？可以吗？是比较好可以提倡呢还是态度中和呢？
嘿嘿，谢谢朋友们关心与解答！

阿雅的上蹿下跳 发表于 2016-3-16 15:11 对于坛里的各位跑友大神朋友来说我是一们新人了，新到不能再新就像一棵小草仅仅是小绿牙牙了。所以有好多的 ... ...

这个看个人吧  如果你是为了提高成绩的话这样肯定是有问题的  如果纯粹是为了满足自己跑的欲望  那只要每天的量不是很大  就没有问题   我是最多跑的话连续三天肯定要休息一天的  而且这三天的量还不一样  最多只有一次跑量会到15km  如果我跑半马以上的话  肯定是最多连续跑两天  而且半马后那一天的跑量不会超过半小时。每个人的能力不同  计划也不同  只要适合你自己计划都可以实施  没有定数的

juju14 发表于 2016-3-16 17:09

仁兄，我很不明白“跑步的欲望”是什么意思。我仅仅是健身而已！跑什么斑马啊全马啊现在和我还没关糸。另外，我每天只跑9公里左右，身体适合，不累。

阿雅的上蹿下跳 发表于 2016-3-16 15:11 对于坛里的各位跑友大神朋友来说我是一们新人了，新到不能再新就像一棵小草仅仅是小绿牙牙了。所以有好多的 ... ...

十公里以内可以每天跑，十公里以上要间隔休息，年轻人间隔短，年纪大的休息间隔要长。十公里以内也不是每天都一样距离，状态好多跑点，状态不好少跑点。一般每周要休息一天为好，不必天天跑。我就是以跑的次数少，质量高为特点。

深山剑客 发表于 2016-3-18 04:50

谢谢，多谢指教~！

发芽的洋芋 发表于 2016-4-13 17:45 这个跑步的周期的话，可以根据自己的时间和身体状况而定。如果身体状态一直比较好，无病无伤的话，天天坚持 ... ...

不用！不用！不用！