行程介绍（全程越野，四人一车，随心所欲，越玩越野、看别人看不到的风景）
详细行程：
本次活动是鲅鱼圈雪豹户外第一次进藏活动、活动适合所有人群（高血压、心脏病者谨慎报名）进藏须知大家可参考百度说明！
本次活动鲅鱼圈高铁站统一出发：5月19日上午10点鲅鱼圈高铁站集合乘坐Z38高铁11:18发往北京16:53到达北京前往北京西站（晚餐北京AA）晚上20:10分北京西站Z21次火车前往拉萨一路美景尽收眼底40小时后第三天也就是21日下午13:27到达拉萨、
21日：接站，团友见面，休整
我们有专车拉萨火车站接站，洁白的哈达和高原人最诚挚的问候，欢迎您来到圣城拉萨。一路上感受着舒服的蓝天白云和清爽干净的高原，来到拉萨的家，稍作休息，会有小伙伴们陆续到达，相互认识后，一起吃晚饭，累了一天了，初到高原的您，晚上还是早点休息吧！
22日：拉萨一日游（布达拉宫，大昭寺，小昭寺，八廓街）
早饭吃地道的藏餐（酥油茶，甜茶，肉饼，藏面），饭后出发去大家期待已久的布达拉宫，接着到大昭寺感受信仰的力量，看着磕长头的虔诚信徒们，是否会被某种力量触动？出了大昭寺就是琳琅满目，最受游客欢迎的，有八个出口的八廓街，这里有各种藏饰、特产、藏装……是不是看得你眼花缭乱？可不要转晕了哦！从八廓街出来走到北京中路上，过马路，对面就是与大昭寺合称“二昭”的姊妹寺---小昭寺。结束了拉萨一日游，此刻的你，对西藏文化和藏族人的信仰会有怎样的看法呢？
23日：
拉萨，米拉山口，茶马古道，中流砥柱，巴松措
拉萨吃过早饭迎着朝阳我们就出发了，沿着川藏线一路走一路玩。中午在日多吃西藏第一美食【丁肉妈妈】，下午翻过色季拉山口，海拔就越走越低了。茶马古道，中流砥柱你可以撒开了玩。晚上住在巴松措边的藏族农家院，日落是必须看的。（藏族农家院的卫生是没问题的，二三四人间都有。可以洗澡，没有独立卫生间，藏餐也是汉化的都能接受。）
24日：
巴松措，秀巴古堡，林芝，色季拉山国家森林公园，色季拉山口，南迦巴瓦峰观景台，鲁朗林海，鲁朗花海，318最美村庄扎西岗村
看完巴松措的日出，吃完藏餐。带上青稞饼，让我们一起去湖心岛喂鱼吧！欣赏完巴松措的美景我们就又沿着318向江南小瑞士---扎西岗村出发了。今天的行程也是318最美的一段，桃花，高山杜鹃，雪山，原始森林。中午饭在车上解决了，晚上吃大名鼎鼎的鲁朗石锅鸡，住在藏族人家里，标间。看南迦巴瓦峰的日落，草地，花海里面打滚是必须的了。
25日：
扎西岗村，南伊沟，尼洋河沿岸美景，加查
今天得早起了，南迦巴瓦峰的日出是必须看的。南伊沟的风景怎么样？其实尼洋河沿岸风景就美得很！中午在卧龙镇吃饭（川菜）。下午我们就到了藏传佛教和藏文化的发源地山南了。晚上住在加查，标间，晚饭还是川菜了。
26日：
加查，崔久沟，西藏唯一的神湖拉姆拉措是真的可以看见前世今生的，琼果杰寺
今天可以睡个懒觉，吃过早饭我们就出发了。从海拔三千左右的加查穿过崔久沟，一直到海拔五千多的拉姆拉措，穿越之旅。在拉姆拉措看完前世今生，让我们在好好的拜拜琼果杰寺吧！中午在崔久沟野餐，下午返回加查。（你如果是四五六月份来崔久沟，可以买到上好的虫草，十月份来买核桃最好，全都是藏族在卖，质量有保证。）
27日：
加查，未开发的雅鲁藏布江大峡谷，原始的达古瀑布，千佛崖，雅鲁藏布江最窄处，雅鲁藏布江最宽处，孜隆山口，西藏第一座寺庙【桑耶寺】
加查吃过早饭我们就出发了，今天的路况有点险，大约一百公里的搓板路。可是这里才是真正的西藏，未开发的雅鲁藏布江大峡谷，原始的达古瀑布，千佛崖，雅鲁藏布江最窄处，都在这里。千佛崖能看到多少佛像，那就得看你的佛缘了。中午在桑日吃饭（川菜）。下午我们就来到了雅鲁藏布江最宽处。一路走一路美景，翻过孜隆山口，晚上住在西藏第一座寺庙桑耶寺旁边，让我们吃过晚饭在桑耶寺门口一起数星星吧！
28日：
桑耶寺，桑耶沙漠，羊湖【羊卓雍措】，浪卡子，卡若拉冰川，满拉水库，古城江孜，小布达拉宫，日喀则
今天我们的早早出发，沙漠的日出是相当的美。羊湖的美，羊湖的蓝，有没有吓到你？环湖一圈，中午在浪卡子吃饭（川菜）。下午卡若拉冰川的雄伟，满拉水库的绿色是否震撼到你了？进入后藏江孜，白郎大片的农田，绿色的青稞，黄色的油菜花，是不是又给了你不一样的感觉？晚上住在日喀则（标间），晚饭可以吃到最正宗的藏餐。
29日：
后藏最大的寺庙【扎什伦布寺】雅鲁藏布江沿岸风景，尼木，雪谷拉雪山，藏北草原无人区，羊八井，当雄，纳木措
早上起来转完后藏最大的寺庙【扎什伦布寺】，我们就沿着雅鲁藏布江去寻找雪山，藏北草原无人区。极少有游客的路，原始的藏区带给你不一样的感觉。中午在羊八井吃饭，云南米线相当不错呀！下午纳木措的日落，晚上的星空，只有真正亲眼所见，才会让你叹服的美。（纳木措的住宿条件一般，彩钢房，二三四人间都有，吃还是川菜。）
30日：
纳木措，当雄，念青唐古拉山口，羊八井，拉萨
看完纳木措的日出，夫妻石献完哈达我们就返回拉萨了。回去之前还是泡个羊八井温泉吧！洗去一路的疲劳，沐浴着温暖的泉水，看着远处的雪山你在想什么？中午在羊八井吃饭，下午回拉萨的家。
31日：
散团，送站
怎么转眼间这么多天就过去了，哎，不得不返程了。幸福美好的时光总是太过短暂，想要抓住些什么，留下些什么，却发现什么也抓不住，什么也留不下，能做的，只有是将这一切铭记于心。柔情万种是一种美，豪气旷达也是一种美，而波浪汹涌又是另一种美，世间的美有千千万万种，哪种美最合你的心意呢？
6月1日早上7点到达西宁、提前联系租车前往美丽的青海湖晚上一天，晚上入住西宁市、
6月2日上午去号称小布达拉宫的塔尔寺游玩饭后12点乘坐火车赶往北京、
6月3日9:40到达北京、下午2点47分高铁回到鲅鱼圈晚上8点借宿这次历时最长的愉快旅程！（青海湖和西宁停留一天是后来大家意见填上去的这块费用大家AA制） 费用装备本次活动经费：鲅鱼圈往返北京高铁2等座是430元、北京往返拉萨火车卧铺1500左右、（尽早报名群里统一预定往返高铁和火车卧铺票）
拉萨地接走全程越野车四人一台车、全程保险费用、拉萨全程住宿、门票、餐费：6500每人、其中火车往返自带餐、北京用餐AA、
全程费用9000元左右
活动装备：冲锋衣、抓绒衣、登山鞋、各种药品、太阳镜、帽子、拉杆箱、登山包、各种换洗衣物、头灯、 其他【活动名称】：西藏半月自由行
【活动目的】：强身健体、减轻生活压力。
【活动强度】：中等强度、中等风险 。
【活动组织】：鲅鱼圈雪豹健身户外团！QQ群14187201
【活动领队】：席家华、联系电话13940794209。
【活动时间】：2016年5月20日-6月3日
【活动人数】：12人成行，20人上限。（一旦报名，活动形成临时有事自行找替补，没有者需承担所需费用！
【报名截止】：2016年5月2日中午12点或报名人满为止。报名者向领队报：姓名、身份证号、电话号码、买保险用！ 本活动跟帖报名！车位按报名先后安排！
【集合地点】：鲅鱼圈高铁站5月20日上午10点出发
【适合对象】：无心、脑、肺，精神疾病，良好体能者！
【活动宗旨】：团结友爱、平等互助、和谐环保、简单健康快乐，努力打造和谐阳光的团队！
【注意事项】： 1、 凡参加者均视为身体健康具有完全民事行为能力且认可以下事项。
2、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队，有任何困难和疑问请尽快与领队反映沟通 。
3、 注重环保，不乱扔杂物，塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带去指定地点。
4、尊重当地的少数民族同胞风俗习惯，不要伤害与当地人民的感情。
5、有团队协作精神。
6、行程中有重大异议或提议由大家协商（由领队最终决定）。
7、在整个旅行活动中，如果出现自然因素（如：地质灾害，天气等缘故），需更改行程时，队员绝对服从领队的安排。不得以个人喜好要求领队变更行程。
8、户外旅行行程特殊、目的地特殊，在吃住的安排方面会经常发生和预定有出入的情况，要支持领队的安排，共同克服困难。
9、 户外旅行人人平等，严禁高姿态地将现实身份带进户外旅行当中。
10、注意饮食卫生，注意预防疾病，注意自我保护，严禁私自在房间和寨子木楼里用气罐等生火煮东西。
11、由于队员个人擅自离队造成人身安全事故，由队员负全责。
12、当队员需要暂时离队时，必须向领队报告。
13、如在途中队员身体状况异常，必须及时通知领队，且由领队根据当时情况决定该队员是否继续完成剩下的行程。
14、有任何疑问必须与领队进行沟通。
15、由于户外旅行有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由于户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的自然因素（灾害等）危险所产生的后果负责。如在活动中发生人身损害，赔偿责任由保险公司进行理赔，领队及组织者不承担任何的赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。 | 
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