| 本帖最后由 骑行365-苍狼 于 2016-3-28 22:59 编辑 【没人敢拍胸口说自己不高反！！】 作者【烟云冬少】影响高海拔攀登的要素，如果非要给个优先级排序那必然我会给出以下顺序： 这里主要讨论高原反应，至于我为什么这样排名大家可以私下与我交流，各位山友也可以给本公众号留言，谈谈自己心目中的排名。  玩了这么多年的户外亲身经历过、见过、也带过自认为牛逼哄哄，一到高原就猥琐成考拉。 其他人我就不用拿来举例了，我就把我经历的拿出来给大家乐乐。 那年，我刚大学毕业，曾经是校队散打队一员，日复一日的训练自认为自己是钢铁身躯无坚不摧。也是那年接触户外，朋友邀我去爬三峰，三峰是什么山？我不知道，有多难我不知道，你能上不？你能上我就没问题自认为比你强！！。现在想一想是多么的可怕，现在才懂得“无知者无惧”这不是一句成语而是一句“诅咒”，因为这句话是很多人用血或生命换来的。  记得当时到BC自认为很强、一路上各种跑跳，虽然自己很累还表现的很轻松。冲顶日6点到垭口等日出，风很大、很冷，勉强冲顶，冲顶后一路摇摇晃晃的下山，已经没有多余的思想去想其他事，只剩下唯一点意志力让自己还能不停的往前走。走到离大本营100米的地方躺在一个不太凸的石头上睡了2小时，后面收尾的向导下来后再继续爬回BC，随后立马倒在帐篷里混混迷迷的睡了过去，可队伍马上要下撤回日隆。“向导我要马，我不行了”我闭着眼用虚脱带颤抖的声音给向导说。 “你到大本营太晚了马都被订完了。。。”。就这样，又死撑着爬起来，走到日隆已经是晚上8点。到了日隆吃了1斤苹果，立马又恢复了元气，活蹦乱跳起来。当时我一直在给自己找理由——是在垭口等太久感冒所致，其实并不是感冒是因为垭口受冷加上高反，让自己到了崩溃边缘。这就是我的第一次无畏的高海拔攀登。第一次认识高反和认识这个成语。感谢山神这次没要去我的小命，让我更加的敬畏你！
让我们来简单直接的认识高反： 高反，是人体在缺氧情况下对环境的不适应。人体在一定氧气下可以很好的存活。但是高原因为海拔高，气压低。人体需要的氧气稀薄，使得人体机能无法很好的工作。会出现呕吐头昏的高原反应。 高原反应带来的直接危害： 高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病。以上这些高原病都会在短时间内要你的命。我相信能看到这篇文章的对以上高原病的危害都是非常的清楚、明了，这里就不在过多的浪费时间来阐述。我们把重点放在预防上。  什么人会高反？高反如何预防？ 我想说在这个世界上95%的人会高反，如果不高反要么这个海拔高度环境你太熟悉，要么是你不是凡人。我们就拿四姑娘山区的居民来举例： 角色： 当地普通藏民越野车师傅、四姑山区高山向导。 地点：四姑娘山三峰大本营BC(4300米) 地点：慕士塔格C1(5560米) 条件：低海拔直接一天到到目的地 活动：帐篷过夜  可能出现的情况： 三峰大本营——越野车师傅可能会感觉轻微的不适，高山向导完全无任何不适 慕士塔格C1——越野车师傅和四姑娘山区向导都可能出现高山反应，后者出现的几率严重性会大大降低。 不难看出，四姑娘山向导长时间在海拔5000米的地方活动，在4000米左右的地方过夜，显然海拔5560米的地方气压、氧气环境能极快的适应。而藏民越野车师傅在海拔500米到 3000米的地方活动对于5560米的地方过夜，这里的气压、氧气环境已经和他们平时生活的地方有太大差异，所以他们发生高原反应的几率会很大。 因为我节假日都会在高原带队或自主攀登，以至于适应了这一区域的海拔高度，现在我每次去医院体检，血红蛋白一直是大量的超标。【血红蛋白的作用是：血液运输养分的载体】 举例这么多只想证明一点： 防止高原反应的唯一秘方是海拔适应。  记得那次爬半脊峰，东北的一个山友和我们一起攀登，我知道他生活在零海拔，所以我叫他先提前到成都，去四姑娘山玩几天然后爬一座山，他提前一周去把二峰、大峰爬了。果然一周后和我们去爬半脊峰状态出奇的好，我们都或多或少的出现不同高反他能吃能睡还能跑。  那登山实践中我们如何处理？ 药物治疗和应急处理不在讨论范围，目前还没有特效药，大多药物还是心理作用大一些。
 1.提前到大本营适应 2.多喝水、多撒尿促进代谢，更快的适应这个环境 3.晚睡早起，让自己在一个短暂的时间内深睡，比晕晕沉沉的一晚上更有效。 4.枕头垫高一点，让大脑血液更顺畅的流动 5.出发前喝一点红景天之类的茶水，至少在心理上帮助自己且并无副作用。 6.带自己平时最喜欢吃的食物、最容易入口的食物，带一点水果调整心情 7.带一点葡萄糖口服液，在不适的时候喝一点增加自己身体的糖分（很有效） 8.注意保暖，如果高反加感冒后果非常严重。 9.高走低睡，会让你有一个更舒服的夜晚 10.上升1000米以上，当天必须下撤速战速决（允许自己有一点高反），否则就不要超过 800米的上升高度。 11.出现高反最好的急救方式就是下撤没有之一 12. 在高海拔地方不管自己多牛逼，请匀速行军，别过度的跑跳 13.在高海拔地方请别喝酒，因为喝了什么事情都有可能发生。  【如果你觉得总结的还可以，请动动你的手指，不求点赞只求转发，让更多的山友加入我们大家庭。也是对我们最大的肯定与支持！！】 这里是自主攀登者自己的窝 这里没有一堆的培训头衔 这里有一堆的技术实践信息 这里没有牛逼的金镐奖路线 这里只有专业的适合大众的技术路线 这里没有口才家、吹嘘家 这里只有攀登、攀登 这里不是谁教谁 这里是三人行必有师 收索公众账号【PDZJ1798】或者长按下面二维码即可关注我们，后面我会相续的自我总结，与大家交流  |
仅是学者
很多人对高反都很恐惧
2016-7-11 08:57
第九营熊熊
提前吃药，带上氧气！
2016-7-6 14:36
第九营熊熊
其实大部分人都是没有高反的，心里作用也很关键
2016-7-1 12:18
ROSE741111
大赞一个。感谢分享
2016-6-28 09:38
catking89
是的，只有阶梯适应，尤其是体力弱者更要注意这点；避免剧烈运动，保存实力；匀速登行；提前做好准备，包括药物、锻炼和作息
2016-6-20 22:55
NSEWSINCENOW
亲身经历，令人信服。
2016-6-20 00:32
北陵-顺子
再次学习！
2016-5-29 17:53
清溪浅唱
学习了!!
2016-5-5 08:02
蕗人甲
说的真好，又长知识了。
2016-4-27 13:08
-溜溜-
非常全面的高反相关知识总结！
2016-4-27 10:28
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NSEWSINCENOW
相互学习
2016-6-20 00:32
清溪浅唱
谢谢分享
2016-5-5 08:02
骑行365-苍狼
大家一起相互交流、学习、提高
2016-3-29 09:13
骑行365-苍狼
欢迎关注 加入
2016-3-29 09:13
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