4月10日-4月10日 莲塘-仙桐攀岩区 攀岩1日

行程介绍

仙桐攀岩场攀岩、下降---体验飞翔的感觉、挑战自我，煅炼胆识，享受刺激
    随着生活水平的提高，人们的休闲方式也在悄然地发生着变化，久居水泥的都市人开始更多地将目光从户内移到户外，期望在与自然的融合中体味返朴归真的感觉。在众多的户外自然运动中，集休休闲健身、旅游娱乐一体的攀岩运动，近年来成为越来越多追求自然的人们的当然之选。
－－ 挑战创造强者，体验超越自我
很多情况下，击败你的不是敌人，而是内心的恐惧
¨           拒绝说教，强调内心感悟；
¨           激动心灵，呼唤真我本性；
¨           超越极限，铸造真正强者；
【活动发起】 深圳仙桐攀岩馆
【活动教练】阿威 13823501143 QQ 251504841  
【活动时间】4月10日星期天
【活动地点】 深圳仙桐攀岩馆
【行程安排】
14：00          仙桐攀岩区报道
14：10～16：00 下降培训
16：10～17：30 攀岩
17：30～18：00  培训总结与分享。集体照
17：30          下山 回程
【能力要求】 较高，畏高者慎重！
【活动人数】  20人

费用装备

【费用预算】AA制， 99元/人（个人装备租赁费）
【相关资料】 速降，源自高山探险下撤保护技术，在抢险、运输和军事突袭行动中也经常使用，后来演化成与攀岩、蹦极类似的极限户外运动项目。现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别。速降是在教练的指导与保护下，借助景点的自然落差，利用绳索由岩壁顶端下降，参与者可以自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。虽然并不需要严格的专业技巧，但参与者必须克服对高度、速度的恐惧，具备勇往直前、坚持到底的决心。   
速降的基本装备：包括安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等。
【个人装备】 手套（自备），小背包，运动服，登山鞋等等
【集体装备】 安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳

其他

【注意事项】
    安全带：速降时使用的是坐式安全带，由腰带和绑在两侧大腿根的腿带构成。穿戴时要注意调整好松紧，不然在长时间的下降过程中会很不舒服。另外，系安全带时切记打反扣，即带子系好后沿反方向穿回，以防途中带子松开脱落。
速降是一种刚刚兴起的户外休闲活动。同攀岩一样，速降是由登山派生而来，勇敢的登山者们遇水而涉，逢崖而降，逢岩而攀；速降逐渐以其特有的魅力吸引了一批山野爱好者走进悬崖峭壁、峡谷溪流中去体验飞翔的感觉、挑战自我，煅炼胆识，享受刺激。目前在各大城市比较流行。速降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。
    速降活动放松身心、超越自我，体验惊险刺激，培养团队合作精神，是一种娱乐休闲与拓展训练于一体的非常有意义的休闲方式，更是单位、学生搞集体活动的首选方案。   
    人们总是习惯于用想象涂鸦遥远的事物，没有体验过的人形容起速降来，除了“刺激”以外，还多了“危险”、“潇洒”甚至是“飘逸”等词汇，而一旦尝试过了，自是别有一番滋味在心头。
  　定格一：侧摔。表现：人侧身摔向石壁。心跳等级：★
　　出现侧摔，原因有四。其一，脚下用力不均，导致重心偏移；其二，石壁凸凹不平，双腿伸屈不一；三，下降路线过偏，绳子回荡；其四，双腿并拢，重心不稳。 　
只要装备齐全，一般侧摔不会造成伤害，恢复正常姿势也较容易。
    定格二：倒仰。表现：头下脚上，背向石壁。心跳等级：★★★
　 出现倒仰的原因也有三个。其一，初始下降时，直角过渡太急，重心悬空所致。其二，想玩飘逸，砸了，身体失控。其三，双腿过于弯曲，重心悬空且低于双脚。
　　出现倒仰时，偶尔会磕到臀部或肩部，不过无大碍。但调整起来需非点力气，要在教练的指导下一步步完成。最重要的是要镇定，配合指挥。括弧：无经验者难保不慌乱，经常分不清左右手，安全软着陆后不断庆幸自己不是螃蟹。
    定格三：滑坠。表现：人顺着绳子快速下坠。心跳等级：★★★★★
　　但速降的魅力和有所教益之处也正在这里。不是一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。刻骨铭心的感受中，富含受益终生的教诲。而这些特殊的体验，却是不能矫柔设计的。
速降之所以安全，全都仰赖各种安全器械及装备的配合，绳子的摩擦力是保障自己技能下降又不会衰落的重要因素。
【乘车线路】
1、乘公交车27、111至莲塘总站，从畔山路上登云道，过登云亭右转至仙桐路前行60米即到（步行距离500米）。
2、乘公交车65, 69, 85, 103, 103b, 202, 205, 214, 218, 220, 238, 308, 387, b621, j1, 观光线, 机场6线至长岭站，从梧桐山风景区管理处西旁顺仙桐路步行至攀岩区（步行距离2200米）。
自驾路线：

沿罗沙路至长岭村附近（不能上二通道），转梧桐山风景区管理处西旁仙桐路，在仙桐体育公园主场馆标示处三叉路口左转行车1500米即到