行程介绍一、何为扎尕那：
扎尕那山入选中国十大“非著名山峰”“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是迭山主脊光盖山南麓一处地形奇特的大自然杰作。是一座完整的天然“石城”。扎尕那山风景优美独特，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。
二、扎尕那传说：
扎尕那的这些山石岩雕是怎样形成的呢？相传在很久以前，迭部是一个汪洋大海和陆地相交的世界，一次天降大雨，洪水弥漫，精卫和女娲，一个衔石填海，一个衔石补天，便形成了高原，形成了迭部，形成了群峰耸立的扎尕那。扎尕那山入榜评语：扎尕那山，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
三、扎尕那风光：
不同的造山运动隆起了气质迥然的岷迭峰岭，在逼仄的空间里，留下了神泣鬼哭的奇峰怪石，扎尕那是山神的栖所，是山鬼的祭坛，也是藏族山民的家园。石城北靠迭山石峰，四周秀峰环拱，苍松翠柏郁郁葱葱，把扎尕那4村1寺围在其中，形成自然与人工结合的田园风光。
扎尕那山石岩雕的形态是丰富多姿的，数也数不过来，看也看不过来，一些巨大的“雕塑”甚至走上几天也看不到边。许多山岩生长着茂密的原始丛林，进去时需开山造路，需攀山越岭才行。
四、活动时间：
2016年4月28日 - 2016年5日3日
五、活动行程安排：
D1：2016-04-28
兰州集合，大家从各地汽车火车飞机徒步前往兰州指定集合点集合，到达酒店后，联系领队，会安排分配房间。今天好好腐败，顺便采购物资。
D2：2016-04-29
兰州 - 扎尕那村
今天一天还是在车上度过。到达扎尕那后好好休息。
D3：2016-04-30
扎尕那村(HB2850) - 扎尕那石林 - 冬才(HB3800)
全天徒步距离约24公里，宿冬才营地。
D4：2016-05-01
冬才 - 和尚山 - 奶子山(HB3300)。
全天徒步距离约23公里，需翻越十个垭口，宿奶子山营地。
D5：2016-05-02
奶子山 - 安子库 - 大峪沟 - 兰州
全天徒步距离约22公里，出山后直接发车连夜赶往兰州，预计晚上十二点左右到达兰州。
D6：2016-05-03
有事的队员可以搭最早的航班回家，其他队员可以逛逛兰州，吃吃拉面后再回上海。
六、路线强度分析：
路线：扎尕那-大峪沟，全程穿越的是迭山的核心地带，线路全长约70公里，全线海拔在2900-4200米之间，其中50余公里在海拔3500-4200之间连续上下，沿途4000以上垭口5个，3700-4000垭口14个，沿途经过峡谷、雪山、森林、牧场、河流等等，风景类型全面，植物垂直分布明显，百里石峰以构造峰林地貌、冰川地貌、岩溶地貌为主要特色，尤其是这里的古冰川遗迹保留完整。
强度：三天时间要翻过了5个海拔4000以上的垭口以及13个海拔3500--4000的垭口，行程约70公里。一路上森林，草原，雪山，险峰，日照金山，日出群山，溪水，峡谷等等真是一步一景让人留恋往返。此线路为甘南深度游，是全国驴友必去的一条经典线路。
综合评价：徒步级别：强度中上 险度弱 技巧低，全队雇请骡马背负装备，人员轻装，成行前注意天气预报，需避开大的降水天气。 费用装备七、活动费用：
本次活动费用为人民币2600元整。（不包含AA费）
费用包含：
1、包车费、过路费、油费、司机食宿、停车费。
2、公共装备损耗费、药品。
3、二十万中国平安旅行意外险。
4、组织费用、领队费用。
费用不包含：
1、活动中的食宿费用。
2、可能出现的景区门票。
3、其他不可预知的费用。
八：定金须知：
活动将根据报名确定人员的名单收取活动预付定金1000元/人。
因活动需要提前预定车子和食宿，占坑以定金支付为准，在定金缴款期限内没有缴款的，我们将视为自动放弃。
若活动前十五日内退出，退还100%定金。
若活动前十日内退出，除非找到人填补位置，否则退还50%订金。
若活动前七日内退出，除非找到人填补位置，否则定金不予退还。
本次活动10人以上成行，参加活动人数以支付定金为准。如活动开始时不足10人则延后或取消，将会退还所有定金。
十、装备要求：
1、装备：登山背包(50L以上)、户外帐篷、防潮垫、睡袋(温标-10度)、登山杖、护膝、一次性雨衣。
2、服装鞋帽：冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤、羽绒服、登山鞋（中高帮为宜）。
3、个人用品：身份证、路餐、手电筒/头灯、纸巾、湿巾、垃圾袋、帽子、头巾、牙刷、牙膏、毛巾。
4，备用装备：U形枕、拖鞋、润唇膏，热水杯、求生哨、头巾、眼镜。
十一、食物建议：
本次活动需自行准备九顿餐食。（包含三顿早餐、三顿中午路餐、三顿晚餐、以及当天的饮用水。）
早餐建议：麦片、牛奶等。
路餐建议：牛肉干、巧克力、火腿肠、小饼干等。
晚餐建议：面条、米饭、肉类、等。
饮水建议：成年人每天饮水约2L。（农夫山泉矿泉水四瓶） 其他十二、风险评估及紧急预案：
1、来自气候的不确定性带来的风险：由于我们徒步的线路海拔大部分在3000米以上，地区小气候多变。
应对：如果活动前预知气候变化，会通知山友活动取消。在活动当中，如遇小的气候变化，待天气转好，再继续前行。如遇到恶劣天气，如无回天之力，只有原路返回。
2、迷路的风险：徒步过程中因大雾或恶劣天气、加上石海中路径不明可能。
应对：原则上不分前后队，必须一致行动。部分队员携带GPS手持机备用，并保证续航能力。
3、来自扭伤的风险：本次徒步一般不会发生人身伤害事故的可能，但不排除高低不平路面造成软组织损伤及扭伤的可能。
应对：对扭伤等软组织损伤最好的办法就是预防，在通过风险较大的路段时，互相提醒注意安全。
4、失温：队员不注意行进节奏，体力透支，吃饭不正点。
应对：要时刻注意行进节奏，防止队员大量的出汗，到吃饭时间应及时吃饭补充能量。
5、高原反应：适应不够，体质稍差。
应对：准备红景天等抗高原反应的药物，互相要多注意互相观察，发现问题及时报告。
十三、注意事项：
1、参加本次活动者必须具有一次以上重装徒步经验。
2、活动线路上岔路较多，严禁擅自脱离队伍，全程需保持队形，听从领队指挥。
3、参加者需身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢性疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责。
4、安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为，不得单独行动。
5、活动存在一定的危险性及不确定因素，参加者必须听从领队的安排，领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。
6、遵守LNT原则，活动过程中每位成员应当保护环境，不得随意破坏植被，垃圾必须装入垃圾袋中，以便统一处理。
7、因路途较长，行车时间难以确定，如发生堵车、抛锚、迷路等意外情况，请大家谅解并齐心协力解决。
8、报名则视为完全同意以上条款。
十四、免责声明：
1、参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意承担户外活动中所有的风险，包括利用交通工具及其他第三方设施和风险。
2、对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由自行投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，组织方、领队不为此承担责任，同样及于本次活动的副领队、财务和队员。
3、如因参加者本人疏忽、故意等行为造成的事故（包括环保事故），除自负其责外，还应对因此给他人造成的损失损害负责，必要时将承担法律责任。
4、本活动为自助游活动，遵循“自助，互助，环保”的原则，参加者须对自己的安全负责，活动中发生意外，领队和同行队员有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。
5、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则请在活动前退出。 | 
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