[青海指南针户外]2016年7月3日天神的后花园---年宝玉则6天深度穿活动召集

行程介绍

请注意：

  因参加活动人员时间无法匹配，导致人员不够无法车行，本次活动取消，请大家见谅

青海指南针户外一群323673609
青海指南针户外二群370615883  
青海指南针户外三群372563635
报名及咨询电话：
谢谢大家支持，随时关注青海指南针户外的活动。
活动名称：[青海指南针户外]2016年7月3日天神的后花园---年宝玉则6天深度穿活动召集
活动时间：2016年7月3日星期日上午7:30点出发，8日晚20点00分左右回到西宁
集合地点：
西宁市城西区五四西路青海师大对面小岛基地
活动人数：暂定16人
报名取消：7月1日12点之后退出的，如无合适候补，费用不退还。
活动取消：如遇地震、水灾等破坏性自然灾害，活动自动取消，不另行通知。如因其它原因取消，将于7月1日中午12点前于本贴通知。
活动组织：青海指南针户外、8264青海版
报名前ATM机转账，或网银转账，交款账号6217 0044 0000 3492 263
马萍林。开户行建行青海省分行营业部。缴纳后务请请跟帖说明。
活动环境：高山草原
活动分级：2.0b
分级标准：青海指南针户外运动俱乐部活动分级https://bbs.8264.com/thread-1453395-1-1.html
领队经验：领队走过该线路。
活动地点介绍：
   莽莽昆仑山，在青藏高原分为西段和东段。东昆仑山的南支，叫巴颜喀拉山。年保玉则是巴颜喀拉山的最高峰，它坐落在巴颜喀拉山脉东段。 年保玉则，海拔5369米。位于东经101.1°,北纬33.3°。它的顶部由3个常年积雪的山头组成，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，俯瞰而形似花瓣。峡谷中以山谷冰川和悬冰川为主，冰雪融化后，在雪峰周围的山谷中汇成大大小小160 多个湖泊，形成雪山镜湖辉映，自然景观万千的景象。当地牧民把它视为“神山”，主要原因恐怕在于它的静穆秀美。当然，主峰周围的群峰。怪石峥嵘，也增加了这个海拔高度并不十分惹眼的山峰的吸引力。
   保玉则，藏语意为圣洁的松耳石峰，又称果洛山、年宝叶什则。它地处久治县城西南约45公里，南连四川甘孜藏族自治州，东邻四川阿坝藏族羌族自治州，主峰海拔5369米，自西往东绵延四十多公里，宽二十五公里，因其风景独特，神奇瑰丽，险峻隽秀而闻名于青、甘、川广大藏区。这个地区处在亚热带季风高原高峰气候区域的边缘，山麓中生长着千百年的云杉、松柏，成林蔽野，古木参天。山坡上有虫草、贝母、大黄等名贵药材。山脚下，野驴、野牦牛、藏羚羊、岩羊、白唇鹿、黑熊等珍贵动物，成群出没于森林草原之中。内，有高原上特有的鱼类20多种。
   年保玉则徒步线路穿越年保玉则的核心地带，全长约65公里，平均海拔4200米，全程将亲近8个知名的海子，翻越两个海拔4500米左右的垭口，所有装备需要自己背负。但更加吸引驴友目光的，是那摄人魂魄的无垠花海。每年的六七月，年保玉则迎来了雨季，也迎来了花季，迎来了自己最妩媚动人的时刻。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，即使是7月，也能感受到春夏秋冬四季变迁。踩着泥泞的山路，钻过密密的灌木，跳过一个个沼泽，爬过一个个垭口，让我们一起迈开充满期待的脚步，在雨季走进花季……
气候特点：
  年保玉则7月的气候依然寒冷，晚上会降温至一15度。羽绒睡袋最好充绒量在800 克以上，并且要带上羽绒服。7 月和8 月，天气也变化无常，一定要带好保暖衣物。
六日行程详细行程：
D1 西宁--年宝玉则西入口隆格村
D2 年宝玉则西入口隆格村—下文措—上文措---阿尔加措
（参观白玉寺，行程13公里，宿阿尔加措岔口），基本平路，平均海拔上升100米，行程约6小时。
D3 阿尔加措—得莫措—4450米垭口---上日干措---下日干措（行程17公里，
宿下日干措），缓坡上升+陡坡下降，上升约8公里，下降约2公里，海拔上升<300米，下降约300-400米，行程约10小时
D4 下日干措—4620米垭口—妖女湖（13公里宿妖女湖）
D5 妖女湖—仙女湖—年保玉则景区大门—久治县（宿久治县）
D6久治县--西宁
   本次穿越年宝玉则核心区域的路线：省道101与久治县白玉乡隆格村交汇处（3950米）为起点----途径下文措湖（4050米）----上文措湖（4070米）----阿尔加措湖（4219米）----德莫措湖（4231米）----翻越4452米垭口----上日干措湖（3980米）----下日干措湖（3960米）--翻越4560米垭口----妖女湖（4020米）----仙女湖（4009米）----年宝玉则景区门口前300米处（4025米）。穿越8湖，翻越高海拔垭口2座（4452米、4560米）累计行程71—80公里，拔高1102米，下降1042米，耗时4天。
食宿计划：
D1日 西宁早餐、中餐、晚餐统一安排
D2日早餐统一安排、中餐自带，晚餐自带
D3日早餐、中餐和晚餐自带
D4日早餐、中餐和晚餐自带
D5日早餐再带、中餐自带，晚统一安排
D6日早餐、中餐、晚餐统一安排
活动分享会，晚餐聚餐
线路报价：1、首次参加指南针户外俱乐部活动者2200元，
          2、青海指南针户外俱乐部会员2000元
价格含车费、领队费、住宿费、8餐费用、营地费、保险费。以上费用不包括景区门票、马帮费用等。马帮需要另外收费。报名时请先转500元作为定金，7月1日以后退出，定金不退。

费用装备

活动组织者认为，参加活动者已详细阅读以上声明，并进行以下自我声明：
我已经仔细阅读此声明:
1、户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，本人已经
充分阅读并研究此次活动线路图、活动内容、强度以及报名须知，并理解活动存在的风险，包括但不限于
交通工具带来的危险；地震、洪水、泥石流等地质因素带来的危险；瘟疫、疾病带来的危险；第三人带
来的危险，动物带来的危险；运动伤害、环境伤害、植物伤害、灾害性气候等等一切出门在外可能面临的
人身以及财务的风险。本人将独立承担出门在外可能对自身造成的任何危害或者风险。
3、 出发前，本人已充分评估自身体力以及综合能力，掌握并实施了面临可能发生的危险时应该采取的避
免或者减轻伤害的措施：带上必备物品包括但不限于登山杖，头灯，救生哨，压缩饼干，巧克力等等若
干物资。本人旅行途中不冒进，不冲顶，不脱离同行人员，本人会根据自身的感受以及心身承受能力决定=
是否继续旅行还是终止旅行，若本人退出旅行，将会承担已确定发生的所有均摊费用。本人将独立承担同
行开始直至同行结束的一切个人决定。
4、同意对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保
险公司承担意外伤害保险赔付。俱乐部、领队不为此承担责任;如因报名者个人不遵守活动规定和领队要
求，自行其是而造成事故(包括环保事故)，除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
5、 本人身体健康，已对本人的过敏史（包括但不局限于食物、药物、花粉等等）、恐高程度、体力等等
做过综合评估，胜任此次自愿结伴的活动，本人承诺已做好个人防护措施，带好相关备用药物。本人郑重
声明：无心、肝、脑、肺、胰、脾、肾等急慢性疾病，无癫痫等精神性疾病，不在传染性疾病活动期，
无任何其他不适宜出行的疾病。经与家人（包括但不局限于父母、配偶或者成年子女等等）沟通并取得家
人同意后决定自愿参加此次活动。
6、 总之，本人的一切旅行活动均是本人自行决定，与其他同路或者同行人员无关。本人完全清楚上述免
责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意。
环保要求：
1、不丢弃任何不可降解的垃圾。不在山野中遗弃任何装备和食品，带上山的全部带下山。将垃圾带回有
垃圾回收系统的城镇再行丢弃。
2、“减排”比“带走”更重要。尽量减少包装，不要带易碎的容器。尽可能使用可重复使用的用具。计
划合适的量，避免浪费。不要使用一次性餐具、瓶装水、一次性水杯等一次性用品。
3、鼓励每一个出行队员都是保护环境的卫士和监督员。行进过程中，发现路边不可降解垃圾全部带走。
4、不破坏植被，有小路时走小路，勿抄捷径，或开新路。
5、清洁品尽量少用，不在溪流中使用化学洗涤用品。
6、使用炉具而不是生火，禁止为了娱乐而使用篝火。
7、不在山野中刻字、涂鸦，或者留下任何印记。
8、帐篷至少离水源、植被、村落60米以外，帐篷周围勿挖排水沟，地区如过度潮湿请另寻地点。便于打包，列出装备清单，人穿着用品：

qhxnzln 发表于 2016-6-7 22:17 请注意：  1、请参加活动者活动前到县级甲级医院做全面身体检查，科学综合评估理性无碍慎重报名！   ...

撒飒飒啊

qhxnzln 发表于 2016-6-7 22:17 请注意：  1、请参加活动者活动前到县级甲级医院做全面身体检查，科学综合评估理性无碍慎重报名！   ...

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一、服装
1．冲锋衣、裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……)


2．抓绒衣、裤(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)


3．排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)


4．羽绒衣裤　　



二、鞋袜


1．徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水)；


2．厚薄排汗袜子袜子若干(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤。

三、帽子、手套、眼镜


1．遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)；


2．抓绒帽(主要是保暖)


3．防水厚手套(主要是保暖的功效)


4．眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷)

5.百变头巾　　

个人装备用品：


　一、背包


1．大背包(50-70背包，看是否拼帐）

2．小型腰包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种
非必须


3．摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)            非必须



4、背包防雨罩　　

二、宿营装备


1．睡袋(舒适温标为-15度以下，宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间)


2．睡袋内胆(防脏）
非必须


3．帐篷(三季帐，建议带体积小的轻便的帐篷)


4．帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)


5．防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服)


6．铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)    防潮垫热值高的话不需要　　

7、充气枕
衣物等可以代替

三、照明　　

1．头灯(可以让你双手腾出来，很方便)


2．手电(作为备用的照明，还是比较可行的)


3．营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)


4．荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保)


5．防风打火机(用处不小，应急时做照明不错)


6．防水火柴(也是应急之用)


四、炊具　　

1．炉头；2．气罐（按二天一罐准备）；3．套锅；4．小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)；5.挡风板（非必须　）　6.

密闭饭盒（非必须）
;7.环保筷子;8.刀叉。

五、水具


1．户外水壶或水袋 2．保温水壶 3．净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求)


六、通讯　　

1．手机(如有可能电信C网和移动G网手机各带一部)


2．GPS(个人需求，可带可不带，非必须 　）

3．求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)


七、各类器材：相机、充电器、收音机、psp、mp4、移动电源、各类电源线数据线、手表、笔、望远镜。需用电池供电的设备请带足电池。这

些大家自己斟酌，非必须

八、卫生用品：牙刷、梳子、肥皂、便携剃须刀、速干毛巾、防晒霜、手纸、湿纸巾。就一天露营，不带也可

九、其他个人物品：静音耳塞、驱蚊贴、发热贴、防打泡防磨脚脚垫（脚贴）（屈臣氏有卖）、针线、松紧带、皮筋、深色500ml空饮料瓶（男

驴晚上有用）、少量钱

十、户外药品个人根据自身情况选择

1、感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、感康等一种或几种均可

2、喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片均可

3、维生素：21金维他等，或者其他聚合维生素等一种或几种均可

4、抗生素药：诺氟沙星，头孢等等一种或几种均可

5、胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水等一种或几种均可

6、外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布、云南白药，风油精等一种或几种均可

7、净水药片

8、紧急用药：救心丸

9、其他个人急用常用药品

十一、其他户外用品

1．登山杖(最好是双杖，使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架)


2．多功能dao具（如瑞士军dao）

3．背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)、捆扎细绳　

4.快拆求生绳钢扣手链（或3.5mm以上绳索5米加D环，非一元品）

5．小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)

6．户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能，个人需求，可带可不带)


7．头巾(即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒)；


8．防水袋(保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理)


9．小型望远镜(增加你的视力所及范围，个人需求。可带可不带)


10．笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要)


11．塑料密封袋（也可用避孕套）

12、快挂若干

13、垃圾袋若干

十二、娱乐用品：个人自带



食品

以下只是参考，其实您要抗造，背点水和几个大饼，两天也就过去了。

一、主食(碳水化合物类):



1、大米 200克 每天/人

2、面条　　　 125克 每天/人

3、压缩饼干或饼等面食 200克 每天/人

4、榨菜 100克 每天/人 (每袋50克包装)

5、牛肉干/腊肉 50-100克 每天/人

6、速食鸡蛋 1个 每天/人

7、火腿肠 100克 每天/人 (每根50克包装)

8、方便面 不定量 (不时之需)

10、营养麦片 不定量 (不时之需)



二、饮品(营养补剂类)：

1、速冲奶粉 1-2份 每天/人

2、营养果珍 1 份 每天/人

3、速冲咖啡 不定量

4、粉状葡萄糖 若干

5、复合维生素片 1片 每天/人

6、西洋参片 少量

7、三七干片 少量

8、干奶片　　　　　少量

9、奶糖　　　　　　少量

10、巧克力　　　　　少量



三、蔬菜、水果、配料及其它

1、蔬菜类，可带些便于储存运输的蔬菜类，比如洋葱、土豆、胡萝卜白萝等。脱水蔬菜，如干菜、压缩蘑菇、木耳等可以适当带上点。

2、水果，同蔬菜差不多，怕重，也可不带，用维生素片代替。

3、配料：植物油、食盐 、味(鸡)精 、大蒜、姜　　　

4、其它：指一些特殊口味的食品，及一些零食类和配料类，因个人口味不一，可以自己准备，最好选择高能高热，方便携带的食品。



早餐：

饮品


1、山泉水、2、白开水、3、咖啡（一元袋装）4、奶茶粉、5、红茶 6、果珍、7、玉米糊糊 8、稀饭 9麦片粥10、莲藕粉  11、蜂蜜、

主食 1、饼、锟锅、馕 2、小面包、3、饼干、4蛋黄派 5、鸡蛋


菜品

1、肉 2、酥油 3、黄油 4、辣椒酱 5、红豆腐 6、咸菜 7、皮辣红 8、水果一个，


零食 1、巧克力2、山楂糕 3、无花果4、牛肉干5、其他个人喜好食品

早餐吃得要像国王一样丰富。一天的路要走，吃饱了好打仗。



中午餐：

饮品 1、山泉水、2、菠菜蛋花汤、紫菜汤 3、河水 4、淡盐水


主食

1、单兵食品（自热米饭） 2、饼、锟锅、馕 3、面包、饼干、蛋黄派 4、煮熟鸡蛋或卤蛋 5、方便面、龙须面 6、卤牛肉、风干牛肉、



卤鸡等 7、各色肉肠

零食 1、巧克力2、山楂糕 3、无花果4、牛肉干5、大白兔奶糖6、其他个人喜好食品

中餐要象劳动人民一样吃饭，速度要快，肚子要饱，以熟食为主。



晚餐：

饮品

1、菜汤  2、野蘑菇汤


主食

1、米饭 2、火锅3、馍馍 4、面  5、单兵食品

菜品发挥创造力，自力更生




以上清单为参考。

qhxnzln 发表于 2016-6-7 22:17 请注意：  1、请参加活动者活动前到县级甲级医院做全面身体检查，科学综合评估理性无碍慎重报名！   ...

这个项目有点强度！在考虑中..........

qhxnzln 发表于 2016-6-7 22:17 行程介绍：请注意：  1、请参加活动者活动前到县级甲级医院做全面身体检查，科学综合评估理性无碍慎重报 ... ...

好活动啊，令人神往，支持指南针户外，支持凡队。

qhxnzln 发表于 2016-6-7 22:24 一、服装1．冲锋衣、裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……) ...

好详细的清单，学习了。

秋之黄叶 发表于 2016-6-8 00:28 qhxnzln 发表于 2016-6-7 22:17 请注意： ...

你没有问题，再说全程可以租马匹的。

qhxnzln 发表于 2016-6-7 22:17 请注意：  1、请参加活动者活动前到县级甲级医院做全面身体检查，科学综合评估理性无碍慎重报名！   ...

好地方，经典高原穿越线路，严重支持！

让人激素水平迅速上升的好活动！！！支持凡队！！！