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辽阳

周六同好友们登山游玩好高兴

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发表于 2016-6-26 00:45 显示全部帖子 | 只看本帖大图
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  一早起来,看着太阳露出了她灿烂的笑脸,我们一大家子9个人出发啦。下了车后我们先在山下附近的山路中转悠,热身运动往往被爬山的人忽略,人们常常是到达山下后就开始上山,不做任何准备活动,这样做对关节和肌肉不利,尤其是乘车到山下的人,没有充分活动开,如果立即上山,很容易对关节,肌肉,韧带造成损伤,所以在上山之前要做好充分的准备活动,人们喜欢爬山,是因为它既可饱览秀色,又可以健美身心。运动专家指出,如果出于健康目的,爬山应该避开人多的时候,而在平时持之以恒,同时还要讲究技巧。
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发表于 2016-6-26 00:45 显示全部帖子
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人们喜欢爬山,是因为它既可饱览秀色
发表于 2016-6-26 00:45 显示全部帖子
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发表于 2016-6-26 00:45 显示全部帖子
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在上山之前要做好充分的准备活动
发表于 2016-6-26 00:45 显示全部帖子
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爬山应该避开人多的时候
发表于 2016-6-26 00:45 显示全部帖子
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发表于 2016-6-26 00:45 显示全部帖子
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通常人们爬山,多数是根据个人的体力,感觉,以比较单一的方式向上行进
发表于 2016-6-26 00:45 显示全部帖子
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其实上山的方法也有多种
发表于 2016-6-26 00:45 显示全部帖子
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发表于 2016-6-26 00:45 显示全部帖子
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下山后,不要着急马上乘车回家,要在平缓的地方做一些放松运动
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