| 本帖最后由 ylzk 于 2016-7-11 08:48 编辑 2016年7月9日我完成了个人第5个全马。跑步线路是：从南环路出发到火车站，然后从酒厂到工业园区，终点站到达轻工。我把闹钟定在凌晨5点，闹钟一响，我准时起床，然后收拾水袋和腰包，水袋灌了一瓶半550毫升康师傅矿泉水，腰包水壶装了600毫升体质饮料。然后下楼到酒店门口绿房子早餐店买了一个素包子和一个黑米粥。吃过早餐后，在炼油厂转盘附近开始拉伸，5：28准时开跑。从炼油厂转盘途经厂庆路到火车站一共是15公里，其中包括火车站路段来回折返6公里。然后我又从火车站附近跑到芦河酒厂路段，一直跑到工业园区，从酒厂到工业园区单程距离是7公里。跑到园区后我又原路返回跑到轻工。跑了42.5公里，总计用时3:49分，平均配速5:24秒 。跑步不是为了想跑而开始跑步，跑步是孤独的，有了对手才能跑得更快。我还好吧，一直按照自己的配速在跑。跑步中你可以发现自然之美，比如凉风、鸟鸣、花香等，“万物静观皆自得”，跑步中，我们可以享受与自己的心灵对话，再坚持1公里，再坚持1公里，这样在心里默默地提醒自己，你可以的！你是最棒的！只要不放弃，就一定能抵达终点。到达终点后，真个人放松了很多，终于完成了一个难以完成的挑战。每次跑完全马后我都会清零。从新开始，从心出发。只有跑完了，我才相信自己可以挑战成功。每次跑新的路段，我会试着跑更远，无知者无惧嘛。勇往直前探索、发现下一个路口 。 跑步前后，我现在都做拉伸，为了跑步，我不断地狠心买了跑步装备：比如泡沫轴、瑜伽垫、颗粒按摩球等。这些儿必须品只能硬着头皮买，因为自己挣得工资太少了，都不敢怎么花。这次跑步，发现一个问题，就是左右脚内侧脚后跟到前脚掌中间，跑步时有点儿疼，不知何故？是鞋子的问题呢？还是其他原因造成的，现在还不得而知。今天天气预报说有雨了，结果跑得时候还是很热的。在跑的路上，见了很多跑步的小伙伴，为他们点赞。 |
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