盛夏的季节里夜晚徒步好凉爽

2016-7-25 22:34 上传

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徒步走也是一种锻炼,但是城里人不可能经常穿行户外。于是很多人夜晚一边走路锻炼身体，一边结交朋友感受城市之美，这就是时下都市各个年龄段群体新兴的时尚夜走运动。时尚夜走追求的就是绿色生活，是一种趋势，也是一种享乐形式。夜徒的兴起与民众日益凸显的健身需求有着莫大关系，尤其是上班族，工作占据了他们的大部分时间，锻炼的时间很少，往往会引发各种疾病，严重的还会影响正常的工作和生活，夜间徒步凭借其时间段优势，简单的运动形式备受青睐。

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远看千朵莲花山正门夜景

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参加夜徒主要的收获就是健康.快乐

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正门广场上的夜景

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夜徒是因人而异，根据身体条件决定强度，只要达到锻炼目的，让心肺功能得到锻炼即可，切忌过分运动

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是循序渐进，为防止跟腱炎、前足疼痛、足底肌膜发炎等症状，不可急于求成

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夜晚山里群友的头灯灯光在近处闪烁

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