10月1日-五台山朝台,华北屋脊五台连穿,身体与心灵在路上,徒步穿越 4天3夜活动

行程介绍

第1天：南阳—洛阳—太原—砂河镇—五台山（870KM）
下午13点出发，全程高速，高速服务区每3小时左右停靠休息，为了乘车舒适，建议驴友在家先冲个凉，自带睡袋或小毛毯上车睡觉。车上，队友之间互相认识，向着令人神往的山西五台山进发！(根据交通部规定，大巴车晚上凌晨2:00-5：00必须在服务区休息)，晚宿车上！约凌晨3-4点左右抵达砂河。

第二天：鸿门岩－东台－鸿门岩－北台－中台－西台－吉祥寺－狮子窝（大约徒步35KM）
早餐后，06：00 找车送至徒步起点鸿门岩，整装开拔。 07：00 达东台望海寺，休整；（此路段会有部分没上到海拔2800米的队员会出现胸闷、大喘气等现象， 稍加休息、缓慢前行均可缓解），07：20 沿路下撤鸿门岩，经石板路前往法云寺，08：30 抵达第一个休息点法云寺，全队集体休息，简单补充能量， 为接下来的华北屋脊爬升做准备。 09：30 抵达华北屋脊，休整，等待全队抵达，华北屋脊牌坊合影。 10：30 到达此行最高点——也是华北地区最高点，海拔3061米北台叶斗峰，上香、休整、补充能量；10：50 离开北台，前往澡浴池。 12：30 抵达澡浴池，休整午餐后前进。 14：00 抵达中台，一路向西，前往西台。 15：30 抵达西台脚下，八功德水大石碑处休整，补充能量，不想上西台的可在此原地等候，西台上去后需要原路返回。17：00 抵达吉祥寺，泉水泡脚，接受冷刺激后的11路，瞬间恢复原有功能（个人经验，仅供参考，视个人体质而论）；19：00 历经艰辛，抵达当天夜宿地狮子窝寺庙，晚上集体斋饭，热水泡脚，客房休息 （注：寺庙食宿， 请务必遵守佛教规矩） 。
1、鸿门岩-东台 1.7公里，上升278米，往返3.4公里。东台海拔2796m
2、鸿门岩-华北屋脊-北台上升500米，10公里。北台海拔3058m
3、北台-澡浴池下降286m. 3公里
4、澡浴池-中台上升118m. 2.2公里中台海拔 2890m
5、中台-西台下垭口3公里，下降263m
6、西台下垭口-西台1公里，上升146m.西台海拔2773m
7、西台-吉祥寺 3.5公里，下降400m
8、吉祥寺-狮子窝 4.5公里，下降50m
未徒步的亲友，可以浏览五台山各寺庙；
1、游览五台山章嘉活佛修行的寺院—'广化寺',原为五台山著名的华严道场，后为章嘉活佛的五处之一；是五台山“黄庙十大寺”之一。寺内有艺术珍品十六尊者石刻。
2、游览五台山仰天大佛所在寺院—'灵峰寺',寺内建有东台聪明文殊殿、中台孺童文殊殿、南台智慧文殊殿、北台无垢文殊殿；观佛台上观赏五台山自然奇观仰天大佛。
3、游览清顺治皇帝出家的寺院—'镇海寺',传文殊菩萨造福百姓，将佛塔置于海眼上，镇住了泛滥的海水；后人在此建了寺院，称为镇海寺。是五台山“黄庙十大寺”之一。寺内有十五世章嘉活佛墓塔；章嘉活佛其地位仅次于达赖活佛、班禅活佛。康熙皇帝尊章嘉活佛为“大国师”。
4、游览五台山名气最大许愿最灵的寺院—'五爷庙（万佛阁）',因寺内供奉佛像大小万余尊，又名万佛阁。相传五爷就是五龙王，因不安其位，寺庙不安宁，故建殿祀之。因五爷喜欢看戏，故才建造了五台山唯一的戏台。五爷庙在五台山香火最旺。当地人说每逢农历初一、十五进香最灵验；天未亮前去烧头一柱香会更好。
5、游览五台山最大的文殊菩萨像所在寺院—'殊像寺',是五台山“五大禅处”之一；是五台山“青庙十大寺”之一。为典型汉式寺庙，是皇室经常临幸之所，建筑以园林叠石驰名。
提示正确的拜佛烧香方式是：
1、拿出香在专设的蜡上点燃；
2、面对着大殿；心中默默的将愿望说一遍；然后拜上三拜；然后左转面对前方拜上三拜；再右转面对前方拜上三拜，最后背对正殿，面对香炉将香插进香炉里即可；

第三天：狮子窝－金阁寺－南台－佛母洞（徒步20KM）—五台山—太原（210KM）
早05：30 起床 ，06：00 寺庙斋饭， 06：30 出发， 07：30 抵达金阁寺； 11：30 抵达最后一台五台山南台锦绣峰，休整，补充能量，之后沿小路下撤佛母洞。 14：30 抵达佛母洞停车场，山西特色，大碗刀削面+水果。 随后前往台怀镇，参观众多庙宇以及当年八路军指挥部，当晚驱车前往太原市入住！

1、狮子窝-金阁寺4.5公里，下降300m.金阁寺海拔 2025m
2、金阁寺-气象站4公里，上升174m
3、气象站-南台3.5公里，上升257m.南台海拔2452m
4、南台-佛母洞5公里下降500m

本次活动将根据大家体力随时调整路线时间；五台山可随时下撤，随时住庙里，只要沿大路走不存在迷路或安全问题！
第4天：太原—南阳（670KM）
早从太原出发，一路高速，大约晚饭前后到家！
【行程说明】：由于我们穿越的路线不是正规的景点，没有现成的地图，所以具体的路线无法给出，但我们会请当地的向导为我们带路，到时具体的安排会随机发生变化，比如露宿的地点、行走的路线有可能发生变化，不过大致的安排就是上面的了。

费用装备

【活动费用】：450元/人  

【费用包含】：
1、往返4天的包车费、燃油费、过路费、停车费、司机住宿及餐补；
2、当地向导协作费；
3、公共装备费、领队费、户外基金、户外运动专业保险；

【费用不含】：
1、有可能发生的五台山门票费；
2、个人餐费（2次行军途中的中餐，其它餐，大家可以AA）；
3、其他以上未包含的不可预知费用；
4、个人其它开支！

【其它开销】：
1、需在山上寺庙住一晚，不想负重就住山上寺庙20-50元/人不等（寺庙条件比较简陋，要有心理准备）这也是一种不错的体验。
2、吃饭，斋餐；可以自带炉具煮食、煲茶。
1、装备：双肩背包（建议男65L+、女55L+）、帐篷、-15温标的睡袋、地席、防潮垫、登山杖（双杖）、雪套、冰抓、头灯（足够电池）、雨披、墨镜、垃圾袋、摄影器材等；
2、餐具：炉头、套锅、高山气罐（每人最低2罐）（限男士）、保温杯、洗漱用品等；再就是最好个人自带dao具一把，有备无患。
3、服装：冲锋衣裤、高帮徒步登山鞋、羽绒服、抓绒衣裤、内衣（最好是保暖排汗）、抓绒帽、抓绒手套、运动袜（厚袜子不少于3双）等；
4、食品：全程穿越期间，需要5正2早，大米、面条、方便面、高热量食物如巧克力、牛奶糖，个人必备食品如压缩饼干、素食等，寺庙随时可以补充水；每天大约需要3—4升水（有溪水补给，山上的水都比较干净，山上肯定会有雪，可以化雪烧水），个人食品需要自己背负，注意重量。其它个人零食（根据个人喜好）。  
5、身份证及其有效证件（有相关门票减免证件的请一定带上，能省则省）。如：老年证、教师证、学生证、残疾证、军官证、记者证等！
6、个人常用药品（云南白药、创可贴、感冒药、肠胃药、驱蚊虫药、消炎药品、扭挫伤喷雾等）及应急药品。
7、快乐心情和充足的人民币！
（强列建议大家不用自带重装备，本次出行地有农家住宿，或者带装备后，放在随行的车上。强驴可以不用考虑！）

其他

电话咨询：南阳：0377-68099998、68099997；
                 油田：0377-63813777、63813333；
                 手机：15937736111,
一家亲户外QQ：159720409、17818007
一家亲户外QQ群：181476498
一家亲户外微信公众号：yjqzgh

【交费及报名地点】：
1、南阳：南阳市银基商贸城4号楼2411室（一家亲户外运动有限公司）
2、油田：河南油田第七中学北100米路东（一家亲户外运动俱乐部）