智能手环帮你掌握运动的正确姿势

　　大多数运动都不算是有意思的类型的。尤其是当你一个人运动的时候，在这个极度恐惧”孤独“的泛社交时代，人们似乎总是羞于单独行动这件事。所以很多人，尤其是只身在外的工作一族，基本就只剩下约会逛街这项户外运动了。
　　运动确实是件很累的事情，除非你打从心底热爱运动喜欢流汗的畅快淋漓感，否则一般人真的不容易从运动这件事当中获得快感。相比于躺在家里玩手机撸游戏来说，运动是孤独而且艰难的。但是坚持运动给人们带来的成果却是大为可观的。果然想要得到就必须先付出吧。
　　现在，运动的形式和花样也是各种各样，很多人不出门也可以运动。虽然其中也不乏有趣的，但是并不是都值得推崇。以下几种运动”姿势“笔者认为就不是很利于你的运动。
　　1、边看电视边锻炼
　　有足够条件的人喜欢买健身工具放置在家里，自己一个人静静地运动避免健身房或者户外人声的嘈杂，这个时候他们一般都喜欢做的事情就是一边运动一边看电视来消遣时间。如果你集中精神在看一档综艺节目，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候看节目是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。”
　　以前笔者就看过这样一篇报道，关于为什么一边吃东西一边看电视的人更容易胖?其实和上文所说的是一样的道理。报道中提到人的大脑是不能同时集中于一件事以上的。如果你的眼睛和注意力都在电视屏幕上，即便你已经吃饱了，你的大脑也不会意识到，肚子也就不容易产生饱腹感，所以你会吃下更多的食物。
　　如果你真的需要同时做点别的事情好让锻炼不那么枯燥，笔者建议不如戴上耳机听听广播或者音乐，不像看节目那么需要集中注意力。运动本来的目的就是锻炼身体，塑造好你的体型。所以要专心投入，尽量远离社交媒体和手机电脑等会分散你注意力的东西，而一款好的智能运动手环可以最大限度地释放你的双手，它的运动监测和心率监测功能可以帮助你更好地关注运动这件事，让你充分了解到自己的运动情况。

2016-9-8 15:18 上传

下载 (22.33 KB)
下载积分: 驴币 -1

　　2、运动到大汗淋漓
　　运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会主席马克·奥奇宾蒂说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
　　夏天胖的人出汗更多，但是他们仍然很胖。很多时候你流汗的量和你燃烧脂肪的量并不是成正比的，掌握正确的运动姿势才能有更好的运动效果。