剧烈运动中，深呼吸能保存更多体能吗？

爬山或跑步喘的特别厉害，请教大牛深呼吸是否有助于调整节奏，让自己感觉不累，保存更多体能？

五彩缤纷S 发表于 2016-9-13 11:24 爬山或跑步喘的特别厉害，请教大牛深呼吸是否有助于调整节奏，让自己感觉不累，保存更多体能？ ...

剧烈运动需要大量的能量，这个能量来源于吸入的氧气使体内蛋白质或脂肪燃烧产生的能量（热量），所以及时吸入足够的氧气是必须的，否则，轻则跑不动，严重的会使器官受到损害，甚至死亡。而且蛋白质的燃烧除了产生能量，还产生的大量二氧化碳，也要及时呼出体外。呼吸的深度要适应运动的强度，而且呼吸的节奏也要适应运动的节奏。但累还是累。如果不想累，那就去开车，开车既快又不累。

Lukez 发表于 2016-9-13 13:40 五彩缤纷S 发表于 2016-9-13 11:24

您说的对，累是肯定，想通过呼吸调整节奏，保持体力。这个调节的办法估计还得自己多摸索。