行程介绍活动报名/微信：13400723887 阿青，18559767773 夏天，QQ：18559800800
微信平台报名：huwaibbs，活动详情登入：https://www.huwaibbs.com
地址：厦门市思明区嘉禾路3号复兴世纪大厦2-2803（莲坂明发商业广场对面，新景数码港左侧）。
七彩云南A线：”狼毒花季“丽江，泸沽湖，香格里拉，虎跳峡，小布达拉宫“松赞林寺”，依拉草原，白马雪山，梅里雪山，明永冰川，8天深度摄影之旅
阿青机票已买：（我们进丽江的时间安排是：厦门飞昆明，当天晚上昆明转火车进丽江，晚上卧铺一路睡到丽江，早上起来直接走行程。现在12306网站已经没有票了，现在要去搞关系票，国庆期间手续费200-300不等/张，具体以搞定的价格为准（有路子的队员自己也可以搞定票），国庆期间票源较少，，不能保证100%有，我们只能尽力~~）
去程： 2016-09-30：厦门高崎机场 T3 MF8417 11:45:00--昆明长水机场 14:40:00
回程： 2016-10-07： 昆明长水国际机场 MF3077 15:40:00--厦门高崎机场 T4 18:35:00
每年的9月到10月是香格里拉火红的狼毒花“燃烧”的时候，
一年仅2月，可别错过咯（可自费去香格里拉的洋塘曲或是在路边都可以看到）★本次活动纯玩无购物，全程花费5500-6000左右
人多独团，人少拼团，一人也出行，一人阿青也陪你玩！！！
惊艳——全国热门摄影、探险线路之一，探险挑战神秘。
奇特——粗犷豪放的康巴汉子，能歌善舞的嘉绒娃，碉房式的民居，蓝天白云下成群的牛羊，海拔3000米以上的小桥流水人家。
美丽——领略滇西北高原雪山、湖泊、草地、森林、峡谷、河流等自然风光。
神圣——这里是自然与历史的遗物，是世界佛教二十四圣地之一“属众生供奉、朝圣、积德之圣地”的梅里神山，朝圣的藏民络绎不绝；这里是红军长征走过的路，金沙江水拍云崖暖，横渡长江，翻大雪山过大草原。
传奇——千年文化古城，滇西高原明珠，西南千年茶马古道，见证千年历史文化名城—丽江古城木府天王以及吐番王国斑斓历史。
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鉴于交通的选择，比较合适的方式建议厦门飞昆明，昆明火车进丽江。确定参加前，请务必联系阿青咨询相关合适的航班和火车的搭配情况，以免买错了。
本次行程“厦门晴天户外”全新制作，非常规旅行社行程，走的都是经典的云南户外路线，带领大家走进彩云之南，感受风光可比**的摄影天堂香格里拉，有神秘“小布达拉宫”之称的松赞林寺，有冰山王子之称的神山“梅里雪山”，中国第一徒步线路虎跳峡，还有那“魂牵梦绕”的神秘“女儿国”——泸沽湖
每个人的心中，都有一个丽江梦！
——有人说，若有一个地方，让你去了便深深依恋，想留下，想老于此，那便是——丽江！为了感受这大美之地，阿青前后组织数次，每当看见这些图片，心中还是久久未能平静，来回忆下历次活动回顾吧！
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【景点介绍】（本次游玩的景点众多，只有选取了几个景点简单介绍，详情请看下方具体行程）
当一个地方，充满了蓝的天、白的云、纯净的雪山，充满了发呆、闲逛、偶遇，怎能让人不心生爱意。生活是现实的，现实是真实的，丽江的生活，同样真实，却还梦幻，让人怦然心动。有个诗人叫聂鲁达，他说，“当华美的叶片落尽，生命的脉络才历历可见。”如果，在这脉络上面添上一个分支——丽江。不说完美，至少不会遗憾。丽江——不带遗憾的前往。更要在丽江享受心灵的“艳遇”……
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泸沽湖：位于川滇交界外的四川省盐源县泸沽湖镇，距西昌市258公里，宛如一颗洁白无瑕的巨大珍珠镶嵌在祖国的西南部。她那如诗如画的旖旎风光，亘古独存的母系氏族遗风民俗，**教中的“诺亚方舟”，>**教的朝钟暮鼓，是那样的惹人瞩目，使众多游客的目光投向这块神秘的土地泸沽湖，当地人称“谢纳咪”，意为大海、母湖，从高处鸟瞰，如一只展翅的飞燕也是云南第四大，四川第一大天然淡水湖，被誉为“高原明珠”。
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梅里雪山:又称雪山太子，位于云南省迪庆藏族自治州德钦县东北约 10km的横断山脉中段怒江与澜沧江之间，平均海拔在6000m以上的有13座山峰，称为“太子十三峰”，主峰卡瓦格博峰海拔高达6740m，是云南的第一高峰。
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虎跳峡：是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。从虎跳峡镇过冲江河洞哈巴雪山山麓顺江而下，即可进入峡谷。上虎跳距虎跳峡镇9公里，是整个峡谷中最窄的一段，峡宽仅叨余米，江心右一个13米高的大石—一虎跳石，巨石犹如孤峰突起，屹然独尊，江流与巨石相互搏击，山轰谷鸣，气势非凡。
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依拉草原：位于香格里拉县城西北6公里处，总面积13平方公里，是迪庆香格里拉最大最美的草原，依拉藏语意为“豹山”，因传说中依拉草原门户内北边坐落的豹山是一座“神山”而得名。
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香格里拉（shangri-la）一词，意为心中的日月，英语发音源于康方言南路十语群体中甸的藏语方言。“香格里拉”一词早在一千多年以前藏文献资料中就有记载，汉语拼音字母音译转写“xamgyinyilha”意为“心中的日月”。香格里拉一词的含义与中甸县古城藏语地名“尼旺宗”相一致。
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明永冰川，中国主要冰川之一，位于云南省西北部迪庆藏族自治州德钦县，是中国纬度最低的冰川，其冰舌往下延伸到海拔2700米处，因此也是中国海拔高度最低的冰川。明永冰川的冰源来自于海拔6,740米的梅里雪山的降雪。这座冰川被当地人视为神圣。
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白马雪山地处横断山脉中段，群峰连绵，白雪皑皑，远眺终年积雪的主峰，犹如一匹奔驰的白马，因而得名“白马雪山”。在冬季，千里冰封、万里雪飘，游览之人可尽情领略雪域风情。春夏之季的白茫雪山，冰雪消融，到处高山流水，杜鹃花灿烂绚丽，林中则百鸟轻鸣，群猴嬉戏。到了秋季，白茫雪山的自然景观则更别有情致。阒在滇藏公路上，就置身在丰富多彩、如醉如痴的景物里。特别使人沉醉的是从远到近所呈现的那种是就物色调上的强烈的立体感。远处是雪山，在清明的秋空里，极高、极白、极远。在这种高远雄奇的峰峦之下，林海尽为秋色所染，红、黄、绿层次井然，特别是那如火如霞的红色秋叶，像雪山的灵魂，尽情地展现着多情的姿态，让人深悟深林高山的豪爽热烈。
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松赞林寺建筑建于公元1679年，相传是五世达赖经占卜、问卦，而亲自决定的寺址，赐名：噶丹•松赞林寺。也称“云南第一寺”是云南省规模最大的藏传佛教寺院，在整个藏区都有着举足轻重的地位。因其外观布局酷似布达拉宫，所以又有“小布达拉宫”之称。寺院建筑荟萃了藏族宗教文化的精华，建筑金碧辉煌，造型丰富多彩的镀金铜瓦，殿宇宝角兽吻飞檐，扎仓大殿宽敞恢宏殿，殿中供奉的诸多佛像：昆塔高大神圣，两侧西厢的壁画雕饰精美琳琅。
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【游玩亮点】
当你决定开启这次旅行的大门时。就注定了你已经蹐上了生命中最重要的旅行，一次洗礼？一段“艳遇”？一次理想生活的重新定位？或者只是一场旅行？
当地注意事项和小知识：（更多注意事项届时会在车上告诉大家）
1：云南有52个少数名族，哈，在当地，汉族人数较少，也属于当地的少数名族
2：纳西族的称呼，男的叫胖金哥，女的叫胖金妹。
3：彝族阿诗玛”，男性为“阿黑哥”
4：白族称呼女性为“金花”，男性为“阿鹏哥”
5：在指引山的时候，请不要用单手指，要五指合并，掌心朝上。
6：吃饭不叫吃饭，要叫“干（念第四声）饭”。吃饱了，叫干大了。
亮点一．本俱乐部所有的户外线路及休闲自助游线路均为全程纯玩，无强制购物和加点性质！我们感受徒步和在路上的乐趣，用心带给你们一个最好的彩云之南；
亮点二．本次行程，路线涵括了滇西北大部，体验你心中的香格里拉；
亮点三．朝圣梅里神山，有世界上最美丽雪山之称，位居藏区八大神山之首的梅里雪山；
亮点四，日照金山，摄影爱好者的绝美素材，难得一见的自然奇迹，漫山尽带黄金甲（冬季能看到的几率很大）
亮点五．深入藏传佛教核心，朝拜“松赞林寺”，了解康巴藏区最有影响力的藏佛经典；
亮点六．徒步观赏世界上海拔最低、纬度最低的——明永冰川；
亮点七．徒步中国十大徒步路线之一，徒步虎跳峡；
亮点八．深入泸沽湖腹地——里格。感受独一无二的母系文化，家访泸沽湖核心文化根源的祖母屋；
亮点九，重走茶马古道，感受茶马文化，体验马帮生活；
亮点十，草原：草原并不是新疆内蒙的专属产物，漫步在依拉草原上，牵上一匹骏马，驰骋在草原上，感受下：你是风儿，我是沙
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◇ ◇ ◇ 第一天: 厦门到丽江
◇ ◇ ◇ 夜宿：昆明到丽江火车上或丽江客栈（根据驴友的行程安排，提前一天到的可以提前安排住宿）
【行程计划】(行程安排中的景点都会走到,但是时间安排会根据实际情况由领队做出合理的调整)
前往丽江集合的方式及交通工具参考:
一、厦门直飞丽江,机票比较贵:
提前二周预定,一般都会有好的折扣,可在“去哪儿网”上预定机票.
二、厦门飞往昆明,然后昆明转机或转火车到丽江:
提前二周预定,一般都会有好的折扣,可在“去哪儿网”上预定机票.(7月份机票提前2周订通常在5-6折之间,含燃油附加费和机场建设费约2300元，昆明火车到丽江单程硬座90元左右，卧铺150左右).
三、火车出发前往,先火车到昆明,再昆明火车或汽车转到丽江:
机票查询和预订，去哪儿网：https://www.qunar.com/（也可以查询火车票）
火轮车票查询和预订：https://www.12306.cn/
（个人建议最好的方式是方式二：厦门飞昆明，然后昆明转晚上20：00-22:00有四班火车到丽江，因为厦门直飞昆明相比直飞丽江的便宜了很多）
◇ ◇ ◇ 第二天: 丽江古城—宁蒗彝族自治县—泸沽湖
◇ ◇ ◇ 膳食：AA；住宿：泸沽湖特色客栈。
泸沽湖美食推荐：猪膘肉、咣当酒、酥理玛酒、烤鱼干、古荞粑粑、腌酸鱼、坨坨肉、猪血肠、泡梨等。
早餐后丽江古城出发，沿途欣赏纳西田园风光后途经山路十八湾后欣赏金沙江沿途峡谷风光后到达宁蒗彝族自治县，我们在县城午餐后途经小凉山风光抵达泸沽湖景区，进入景区即可看到泸沽湖全景。随后沿泸沽湖畔驱车环湖至四川境入到达草海走婚桥，我们从走婚桥徒步至停车场后上车沿泸沽湖畔到达原始的小落水村，沿途走走停停自由拍摄，随后途经尼赛情人树后抵达里格观景台，这里是拍摄里格半岛全景的最佳位置，还可以拍摄到心型的同心湖。欣赏完里格半岛后到达情人滩自由随性拍摄。傍晚时分入住泸沽湖摩梭人家特色客栈。晚餐可选择去摩梭人家品尝摩梭小吃，下午茶，然后参加摩梭走婚晚宴大餐哦。晚上可以参加摩梭篝火晚会（泸沽湖夜才慢地渗进高原湖的世界, 摩梭青年男女们身着盛装，点起篝火，和我们手牵手尽情地载歌载舞……）
◇ ◇ ◇ 第三天：泸沽湖—看日出—划船登里务比岛—摩梭家访—丽江古城
◇ ◇ ◇ 膳食：AA；住宿：丽江古城区客栈或酒店。
美食推荐：腊排骨火锅、三文鱼、黑山羊火锅、火塘土鸡、野生菌、丽江粑粑、鸡豆凉粉、纳西烤鱼等。
早上起来看泸沽湖醉美日出，欣赏如梦幻般仙境般美景。不想起床的懒虫可以睡晚一点哦！早餐后前往码头乘摩梭人特有的独木舟——猪槽船登里雾比岛，让你置身湖中央，蓝天白云下、清晨的霞光照射着美丽动人的你陶醉在船上、船在清澈的湖中央、各种珍贵成群的候鸟在蓝天白云下自由飞翔，此情此景形成一幅美丽动人的画面！美得足以招摄魂梦，嘿嘿！这就是泸沽湖；当然拍照时小心相机的内存不够哦！游船登岛后，带你走进摩梭人家，让你了解感受真正的摩梭文化，实行以“母系制家庭”为主，多种婚姻家庭并存的“阿夏(情侣)走婚”制，被称为“东方女儿国”）参加完摩梭家访开始返回丽江。约下午16点左右到达丽江，结束愉快的泸沽湖摩梭风情之旅。晚上自由活动。
◇ ◇ ◇ 第四天：丽江—长江第一湾—虎跳峡—彝族村寨“哈巴雪山”—香格里拉
◇ ◇ ◇ 膳食：AA；住宿：香格里拉商务酒店。
沿途推荐：金沙江江鱼、各种高原野菜、藏家晚宴、牦牛肉火锅、烤藏香鸡、酥油茶、青稞酒、糌巴、牦牛奶渣以及藏族篝火晚会等。
早上丽江古城8：3 0集合前往由：詹姆斯•希尔顿著《消失的地平线》中所纪录香格里拉。途经拉市海国际湿地公园，一路行车欣赏纳西田园风光，随后到达万里长江第一湾观景台拍照留念，游览完长江第一湾后前往世界闻名的虎跳峡，进入虎跳峡景区，虎跳峡以长江江水在这里被玉龙雪山、哈巴两大雪山所挟峙，海拔高差3900多米，峡谷之深，位居世界第三！一路上感受峡谷的惊险刺激， 到达张老师家客栈后沿栈道开始徒步中虎跳峡，徒步山路时间大概3个小时左右（如遇自然灾害不可抗力因素，改走上虎跳）。徒步完后返回张老师客栈吃午餐，午餐后前往香格里拉古城，途经彝族村寨观景台休息，远观哈巴雪山、玉龙雪山，随后在一路美景下直奔香格里拉县城入住酒店。晚上可自费去藏民老乡家做客，与热情的康巴汉子，美丽动人的卓玛跳起欢快的锅庄。
◇ ◇ ◇ 第五天：香格里拉—环依拉草原“纳帕海”—奔子栏—月亮湾—白马雪山4292米—迎宾十三塔—飞来寺
◇ ◇ ◇ 膳食：AA；住宿：飞来寺商务酒店（标间）。（因飞来寺地势过高，故经常有停水现象发生，要做好不能洗澡的准备）
这就是你梦里的香格里拉：行程充分体现了旅行那“在路上”的感觉，每次经过的风景都与众不同，遇到不同的人，梅里雪山是藏族神山之首，切勿撒野；香格里拉太美，你在画中央……
早餐后出发前往松赞林寺，松赞林寺建于公元1679年， 相传是五世达赖经占卜、问卦，而亲自决定的寺址，噶丹•松赞林寺，也称“云南第一寺”是云南省规模最大的藏传佛教寺院，在整个藏区都有着举足轻重的地位。因其外观布局酷似布达拉宫，所以又有“小布达拉宫”之称。随后我们驱车环游云南最大的草原依拉草原景区。茫茫草原上浮满数不清的狼毒花、鲜花、玫瑰红的野芍药、野菊和说不出名的各色香花野草，四处是 “ 风吹草低见牛羊 ” 的高原美景。环游完草原后到达有着沙坝绿洲之称的奔子栏，是风景优美的水泊胜地，胜产黄果和桔子还有葡萄；在奔子栏午餐后前往金沙江月亮湾（金沙江遭遇了一座浑圆的金字塔型山峰，金色的江水于是绕着山峰流出了一个标准的“倒Ω”形）这就是很多摄影作品中的金沙江大拐弯；游览完月亮湾后进入白茫雪山腹地，翻越白茫雪山垭口海拔4292米，站在此处居高临下，美景尽收眼底。一路美景下山到达迎宾十三塔，迎宾十三塔是梅里十三峰的化身！随后从雾浓顶经德钦县城到达飞来寺，这时“卡瓦格博”梅里雪山就在你面前。尽情享受此刻的安宁吧！
◇ ◇ ◇ 第六天：日照金山— 澜沧江大桥—明永冰川—奔子栏—香格里拉
◇ ◇ ◇ 膳食：AA；住宿：香格里拉商务酒店。
沿途推荐：金沙江江鱼、各种高原野菜、牦牛肉火锅、自酿葡萄酒、黄果和桔子还有葡萄等新鲜水果。
早上起来观赏梅里雪山“日照金山”，当第一缕朝阳把“梅里雪山”主峰“卡瓦格博”染成了金色，那耀眼的金色让每个人心潮澎湃，内心震憾。香格里拉一词在藏语意为：“心中的日月”；而日照金山正是太阳的圣洁之光照耀在“卡瓦格博”之巅峰，象征着藏民心中的纯洁与祝福；观赏完日照金山后吃罢早餐途经澜沧江大桥驱车前往明永冰川，沿途欣赏澜沧江大峡谷后到达明永村,然后游玩著名的明永冰川,可选择徒步16KM(约3.5小时)或选择自费环保车和骑马至太子庙海拔（2800m）观明永冰川，明永冰川是世界上海拔最低，纬度最低，融积千年的海洋性冰川；游览完冰川返回明永村用中餐后途经飞来寺梅雪山观景台沿德钦县城翻越白马雪山垭口4292后经过有着“沙坝绿洲”之称的奔子后到达香格里拉市区入住酒店，晚上自由活动。
◇ ◇ ◇ 第七天：香格里拉—拉姆央措湖—松赞林寺—独克宗古城—丽江
◇ ◇ ◇ 膳食：AA；住宿：丽江。
早餐后出发前往松赞林寺景区我们乘坐景区环保车到达拉姆央措湖，徒步转湖后进入松赞林寺参观游览。其建筑建于公元1679年， 相传是五世达赖经占卜、问卦，而亲自决定的寺址，噶丹•松赞林寺，也称“云南第一寺”是云南省规模最大的藏传佛教寺院，在整个藏区都有着举足轻重的地位。因其外观布局酷似布达拉宫，所以又有“小布达拉宫”之称。游览完松赞林寺景区后前往独克宗古城自由参观，了解万里长征红军博物馆，带您转动世界吉尼斯记录世界上最大的转经筒（高21米直径6米）转经铜，为您和您的家人带来平安好运（扎西德勒）藏语意为吉祥如意之意，游览完独克宗古城开始返回丽江，途经小中甸牧场“吉达姆草原”在一路美景的陪伴下返回丽江。
快乐总是短暂的，美好的行程就到此结束，短暂的相聚后大家就要各奔东西了，如果今天不着急走的朋友，晚上我们一起AA聚餐，晚餐后一起去古城酒吧尽情狂欢吧，让我们把这美好的旅行记忆永远留在心里！！！
◇ ◇ ◇ 第八天：回家
◇ ◇ ◇ 膳食：AA；住宿：无。
各地朋友可以根据自己选择火车或者飞机返回各自温暖的家，当然如果您有足够时间的情况下也可以留下感受云南慢生活，晚上自由漫步于古城繁华街道寻找属于您的故事或者找个酒吧听听音乐、发发呆，又或许邂逅他（她），艳遇就在此刻到来我们是不是一起将所有的期望放飞，借着这千百万年守护的河灯，继前世的情缘……
有故事的丽江：因金沙江而得名的丽江古城；美丽的丽江古城；让我深深感动的丽江古城！！！古城有小家碧玉女子独有的清新内涵，有闺秀大家的畅意感动。古朴的纳西民居山水而筑、白墙黑瓦，是不是曾经--也住着我们三世的情缘？那四方街的青石上面，是不是曾经—也印着彼此的前尘岁月？美丽的古城，陪伴着日月星辰的小桥流水以及清脆的马铃声，用美丽而从容的姿态，慢慢的、慢慢的让我们走近，慢慢的、慢慢的让我们感动着。这些所有的美丽，都有千百万年的河灯照耀着，亲爱的朋友：）我们是不是一起将所有的期望放飞，借着这千百万年守护的河灯，继前世的情缘……
***以上行程，游览顺序和时间仅供参考，根据实际情况或不可抗力因素变化，我部可能会进行调整，具体以安排为准***
***如因台风，大雾，天气及自然灾害等不可抗力因素导致的滞留，所产生的额外费用及个人消费由旅客自理*** 费用装备【发团时间】全国全年发团
【集合时间】2016年9月30日。
建议厦门（或各地）出发到昆明，然后转晚上的火车进丽江，次日早上到丽江。或提前出发到丽江，早上统一在丽江集合并开始走行程
【集合地点】全国出发，丽江古城集合（不用担心找不到客栈，2个人以上同行的朋友可安排由丽江机场或是火车站前往客栈，费用已含）
【活动强度】★（5星为最高难度，全程仅明永冰川需徒步4个小时，其余地方均休闲路线）
【风险级别】★ ★ （云南山多，较多地方路段弯道较多。但风景绝对棒棒棒）
【风景指数】★ ★ ★ ★ （本条路线囊括了滇西北的大部分精华点）
【活动组织】：厦门晴天户外俱乐部
【报名电话】13400723887阿青；18559767773夏天 联系QQ：18559800800
【活动Q群】87663337 晴天户外五群（验证：香格里拉）
【交费方式】本次活动涉及较多天的车费和房费，需预交费 2000元/人，
建行账号：6227 0019 3560 0281 371 厦门建行嘉禾支行 王建青；
支付宝：13400723887 用户名：王建青（手机号码就是支付宝账号）
汇款后请马上通知13400723887，以便及时查款：
【活动费用】：3180元/人(全程费用根据目前的机票价格和不同消费计算5500-10000）
切记：原行程是只有七天，包含6晚住宿，第七天为返回丽江日子，避免大家赶航班，故要增加一晚的，阿青带队的时间，此费用已经有加上了。
【小孩收费】身高1.2米以下1880元 （只含车位费和保险。产生门票及其它费用自理)； 超过1.2米按成人收费（门票优惠部分领队现场退回）；
【费用包含】
1、交通：行程内的包车费、路桥费用（2人以上赠送丽江机场、车站接送）；
2、住宿：行程内所列7晚客栈或酒店住宿；
3、门票：行程所含景点门票（泸沽湖大门票、摩梭篝火晚会、摩梭家访、划船登岛、虎跳峡、依拉草原、葛丹.松赞林寺、金沙江月亮湾、迎宾十三塔、梅里雪山国家公园套票、明永冰川）；
4、优质领队服务费；（8人或8人以下师傅兼领队服务，8人以上安排领队）；
5、赠送云南旅游组合保险。(特别说明：18周岁以下的未成年人、70岁以上老年人最高身故保额以中国保险监督管理委员会规定为准,85以上不受理承保)。
6、特别赠送每人1瓶高原氧气和1件防寒衣（衣服使用后归还）、泸沽湖摩梭走婚晚宴；
注：赠送项目不予参加概不折现退费用，敬请谅解！
【费用不含】
1、各地往返丽江的来回大交通
机票查询和预订，去哪儿网：https://www.qunar.com/（也可以查询火车票）
火轮车票查询和预订：https://www.12306.cn/
注：（不包含来回机票或火车票，自行选择交通工具到丽江集合，提前预定通常折扣都会很低；）
1、由于全国散拼，众口难调，全程餐费AA，康巴藏区民风淳朴，消费不高可自由拼桌。
2、儿童价格： （不占床位和门票，如若产生门票费用则自理）；如需要占床位，则和大人同价，门票优惠部分领队现场退回。
3、单房差；单人单住或单独一人没有合住者需补单房差 。
4、丽江古城维护费80元（我们会尽量帮忙逃票，如果产生则需自理）。
5、其它一切个人自由消费项目，如：明永冰川电瓶车或骑马费用（可选择）。
6、报价不包含税务发票，如需开具以税务局税点另行收费。
注：由于高原地区天气多变，为了让您能玩得更好，在行程景点不变的情况下，领队可能会对景点的先后作出合理调整。 其他黄皮书
【出发前准备】
去高原的话，最担心的就是高原反应。其实高原反应不是想象那么可怕，身体健康很快就能适应的。而且不是每个人都有反应。而更多的可能是心里反应比较大。所以保持一个保持良好的心态很重要。
1、出发一个月适量运动锻炼身体，补充维生素，但出发一周可以停下来好好休息好。
2、可以提前一周开始服用高原药物，比如，红景天，高原安、丹参片、五加皮 ，葡萄糖
3、出发前一周，不要熬夜，喝酒，多吃水果和蔬菜。保持心情爽爽
4、保持你的心情舒畅，不要有心里负担。呵呵！
【建议装备】
1：准备好自己的洗漱用品，毛巾浴巾啥的（自己的，用着卫生，很多住宿为了环保也不提供）
2：准备7-8天的衣服，多少自己斟酌（建议带上加绒冲锋衣，女生搭配几件长袖，一件冲锋衣或是冬天的厚外套，云南某些高原早晚温差大，大家一定要做好充足的防寒保暖） ）
3：雨具（可遮阳，可挡雨）。还有帽子
4：女孩子记得带上防晒用品或是保湿用品，还有润唇膏
5：电吹风，主要针对需要的妹子的建议（酒店电吹风有限，自己带上，免去排队的辛苦）
6：身份证件（入住酒店，飞机，火车，乃至景区全部要用）
7：行李箱一个。双肩包一个，行走时装一些贵重用品或是简易物品。
8：一双平底鞋或是运动鞋。方便徒步，以免脚部酸痛，拖鞋一双（冬天就要准备保暖防风的）
9：u型气枕，套在脖子上车上休息，旅途必备，增加睡眠舒适
10：保温瓶一个，行程中可以装开水，特别是肠胃不好的朋友
11：厚外套或是小毛毯，在车上休息的时候，可以盖在身上以防着凉
12：棉帽子，棉手套，围巾等（针对冬天的外出活动准备）
13：个人特殊药品（（比如创可贴、舒经活络的药水,藿香正气水,十滴水等）；
14：膝盖、脚腕不好的朋友请注意防护，最好穿护膝、护腕
15：准备一些旅途中的食物，云南的很多景点之间距离较远，无法准时就餐，以便路途充饥。如干粮，小零食，即使你不吃，也可以给阿青。背包(全程有车跟,不用担心负重问题)、换洗衣服数套（尤其 是内衣裤和袜子）、尤其注意：保暖衣服、要穿徒步鞋或舒适的运动鞋、个人洗涮用品、相机、电池、U盘（照片一定不少）、各种充电器、防晒油、太阳镜、太阳帽、个人药品、保暖水壶很重要。
【个人药品】
1、润唇膏，最好能保湿的那种。
2、头痛药：必理通之类
3、感冒药
4、消炎药
5、咽喉类：草珊瑚含片、 金嗓子含片
6、肠胃药：黄连素、正露丸之类
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【温馨提示】
一、进高原前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。进入高原之前，最好禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 进入高原有高反是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 友情提示：足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
【注意事项】
1、该线路为体验探险、摄影特种（特殊）特色旅游线路，景色美丽，景点相对比较分散，沿途路况，住宿条件相对艰苦，参加队员必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。
2、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。
3、活动过程中若骑马需注意安全，必须听从马夫安排在取得马夫同意方可行事，不能独自骑游，更不能骑马奔跑，险路和下坡路段必须下马步行，相关意外请提前购买相关保险，若因此而造成的意外，俱乐部不予赔偿。
4、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负；
5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；
6、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利取消行程或进行适当的调整；
7、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参加活动。
8、迪庆州境内是藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，绝对不要与藏族同胞发生冲突。
9、由于是在高原行驶，人烟稀少，常有车辆在路上抛锚情况及其它各种意外，如发生此情况，本俱乐部不负责赔偿，多发生的费用由游客自行承担。
10．尊重少数民族文化。不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习；
【负责任的旅行】
旅行者能做什么
要做到负责任的旅行，首先需尊重当地的文化，故行前你应多做功课，主动了解旅行目的地的方方面面。比如学习一点当地的语言，或者阅读几本有关宗教和文化背景的书籍，都能使你获益良多。只要在这方面付出一点努力，就能使你对当地文化怀有一颗理解和宽容的心，尽情享受旅行带来的乐趣。
以下是一些我们希望队员能够遵守的基本行为准则，它们的核心思想就是“尊重”。为什么要出这样一份指南呢？因为我们，作为旅行者，只是一个客人，我们的旅行应是负责任的和可持续的，即在我们走过之后，其它的旅行者亦能够拥有同样精彩的旅行。我们旅行的领队和队员在当地结下了许多深厚的友谊，我们珍视这些情谊，并希望它们能够持续下去。
尊重文化差异
在不同的地方，人们的生活方式千差万别，这正是我们热爱旅行的原因。在和当地人打交道的过程中，请敞开心扉去接受并适应它们，而不是为了自己的方便和舒适去改变它们。以时间为例：有些地方的人们时间观念不是很强，他们对时间的态度是——顺其自然。急躁不能解决任何问题，你应当保持冷静、乐观和友好。耐心、礼貌和微笑是打开很多扇门的钥匙。
环境责任
环境污染和垃圾处理是一个世界性难题。在一些地方，垃圾处理和废弃物回收再利用的系统并不完善，这使当地面临的环境问题更加严重。我们建议你在购物时用自己携带的环保袋装东西，尽量不要使用塑料袋。在搭乘公共交通时，不要以为把垃圾扔到垃圾桶里就万事大吉，也许下一秒，它们就被从窗口扔了出去。最好能把垃圾收集起来，到达下一个城镇或旅店后再处理掉。
许多旅行者已习惯携带一只垃圾袋专门用来收集自己沿途的垃圾，这是非常好的做法。需要注意的是在处理这些垃圾时，不要简单地把它们扔到火里烧掉。你应该把垃圾带到下一个城镇再处理掉。
请尽量减少瓶装水的消费。旅行中大部分情况下都保证饮用水的补给，你只需要带上自己的水壶就可以。
我们同样需要关爱自然环境。徒步旅行中，永远记住不要把水源处当成你的厕所，尽量不要在河流湖泊附近使用肥皂和洗发水。
有些地区缺乏环境意识的教育，因此当地人并不知道他们乱扔垃圾的行为会破坏环境。作为负责任的旅行者，我们的目标是用行动来传播环境意识。如果你身体力行地投入，你会发现你的行为会对当地居民产生潜移默化的影响，这对环境保护的作用是极其深远的。
【免责声明】
1.本免责声明适用于厦门晴天户外组织的所有户外活动。本次活动属个人自愿参加的户外探险活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，体验野外生活，挑战体能极限，推动自助旅行活动。参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾。组织方只提供组织、技术方面的支持，组织方不承担赔付责任（活动中已经为参加报了名的朋友购买了此次活动的个人保险），但组织方将尽一切努力进行救护与援助
2.凡报名户外活动的参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本网站和发起人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或**民事行为能力人，则其监护人同意在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本网站和发起人不承担，由监护人或受损害人依据法律规定和本声明依法解决，监护人虽没有直接报名仍视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人或本网站同样不承担。本声明中关于免除发起人或本俱乐部赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的共同发起人及钱物保管人员。本声明是根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。
3.活动中发起者对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负，参与者均应为完全行为能力人，发起者并不从活动组织中收取任何费用或盈利，亦不构成发起人的经营行为，发起人不对任何个人或机构承担民事赔偿责任或补充民事赔偿责任。
4.为保证户外活动的严肃、高效，尊重户外运动所具有的危险、不可预知性，如果你报名参加了户外活动，将自行承担户外活动的危险和风险。
5.法律规定，酒后驾车以及从事其它活动系严重违法行为，严重者将被追究刑事责任。户外活动的参加者承认其饮酒行为为自愿并同意对其饮酒所造成的一切法律责任由其本人或监护人承担。对此，本俱乐部和发起人不承担任何民事赔偿或补充民事赔偿责任。
6.发起人对户外活动仅提供信息发布服务，并不担保或提供任何参加人的人身和财产的安全保障。本俱乐部和发起人的组织和发起户外活动之行为，在任何情况下不构成违反对设施设备未尽安全保障义务，不构成违反服务管理未尽安全保障义务，不构成违反防范制止侵权行为未尽安全保障义务，也不构成对未成年人、无民事行为能力人、**民事行为能力人未尽安全保障义务。
7.活动开始后本声明将自动生效并表明参加者已接受，否则，请在活动开始时退出户外活动！ | 
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