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河源

为强身健体——‘单身驴’独自爬笔架山

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发表于 2016-9-28 15:26 显示全部帖子 | 只看本帖大图
本帖最后由 迈克.玲玲玲 于 2016-9-29 04:00 编辑

    今天是‘单身驴’独自爬笔架山的日子,虽然天气预报说,今天河源因台风影响有中到大雨。早上出门也乌云密布,但还坚持爬山(带好雨具,以防万一)。

    乘坐公共汽车一个小时,来到笔架山脚下,已经有人回程了。我迈开步伐前行。上坡时上体前上倾,弯腰屈腹,稳步踏地前进。眼睛看到绿树,也有一些红树,是已经枯叶的松树。随着坡度增加,大汗淋淋,气喘吁吁。 爬山可促进毛细血管功能——感觉全身舒爽通畅。听到原汁原味的阵阵松涛声。绿色健康法,进入森林,跋山涉水,洗净城市尘嚣,心旷神怡。

    到达可以看见万绿湖,只见重重迭迭山峦中,有一块巨大的湖泊,如同一块碧蓝的翡翠。有个男的(看上去上了年纪),在亭子栏杆上倒挂,不断做运动。真佩服,点赞。下山时,上体微微凸腹,重心稍向后,步伐缓慢。爬山令我双脚灵活有力。

   王维:空山新雨后,天气晚来秋。李白:江城如画里,山晓望晴空。在秋季天高气爽时候,爬山最养心的运动,爬山对心肺功能、四肢协调能力,视力新陈代谢也有益处。所以说:爬山既可以锻炼身体,又可以陶冶我们的情操。

  

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