极少量盘山上坡路，出白云顶隧道的8KM下坡怎一个爽字了得。映秀到汶川大部分是高速，隧道超级长，高速路嘛车超级多，安全第一。（高速路自行车也可以上，还不收过路费！）
都江堰是成都的，大成都  你爱住哪里住哪里
吃的一么多耍的一么多  耍什么？难不成你要耍大宝剑？这个  这个  你问野猪儿吧！

D2 汶川县城-----太平镇 120KM

到茂县几乎没有上坡，过了茂县松坪沟，接着开始就是对身体的考验，迎接大家的首先是不知道几公里的六回头（美女一回头，吓死田边一头牛；美女二回头，吓倒一排教学楼；美女三回头，全校男生去跳楼；美女四回头，大口狂饮鱼肝油；美女五回头，乔丹不会打篮球；美女六回头，和尚洗头用飘柔；美女七回头，震塌路边两栋楼；美女八回头，四大金钢烧月球；美女九回头，长江黄河水倒流；美女十回头，哈雷慧星撞地球，回头回过了，慢慢回头吧！（叠溪古镇很美，有住宿。建议在叠溪住宿）

D3 太平镇-----川主寺 90KM三人行

沿途旅游做得很好，不用担心补给和住宿问题
   假设的D4
川主寺-九寨沟 91KM激情四射

最轻松愉快的一天，过了泯江源全程将近60KM下坡，下坡下得你大胯松！
   有了假设的D4
就有假设的D5
九寨沟一日游   过眼瘾…………………………………………
   有了D4\ D5
理所当然就有假的D6
九寨沟-川主寺 91KM永不言弃。

回程60KM盘山上坡，会很累很充实。

D4 川主寺------若尔盖 140KM（今天各种难受……  主要是路线长，海拔高）

   各种爬坡，各种高原风光！（其中川主寺到尕里台46公里上坡！尕里台海拔3840M），沿途可以看见岷山最高峰雪宝顶。雪宝顶为藏区苯波教七大神山之一，海拨5588。要不今天骑完了休整一下，毕竟后面全是雪域高原上骑行！

住宿：若尔盖县客来居旅馆（阿坝若尔盖县曙光路老教育局对面） 60元

D5 若尔盖------郎木寺 84KM

中国最美的湿地，悠悠草原情，郎木寺值得一看！

住宿：碌曲县郎木寺镇四川回民村桑曲河畔(靠近郎木寺院售票处) 13438798688 35或40元

D6郎木寺------碌曲 89KM

这段路会让你的心灵的震撼，路上会看到很多朝圣的藏民。路程前半程小上坡，最后30KM的下坡很给力。下坡下到腿软，也会因为下坡而吓尿！

住宿：甘南玛曲扎西扬褀宾馆18294762229；甘南玛曲曲西德吉旅馆 18794031171

D7 碌曲-------夏河 103.5KM
注意路边居民家里的藏獒，路上的野狗……夏河素有小西藏之称，这有青旅，天气好，可以在这发一天呆！

住宿：甘南夏河县拉卜楞霞客行旅舍（甘南自治州夏河县拉卜楞镇步行街）0941-7126919； 40元

D8夏河-------临夏 90KM

   一路都是下坡速度还是能够保持。到了这路上的许多风格已经大变，房子不再是梯型的，整条街上全都是面食。。。

D9 临夏-------化隆县  128.3KM

      你问我有什么，我怎么知道，我又没去过，我只是百度过，话说百度这个住宿和吃饭的有没有竞价？

住宿：海东南大街大众旅社，50元/间，海东化隆南大街县发展局对面，电话13299725359；

D10 化隆县------西宁  114KM

   我还是什么都不知道，就只是百度了一下

住宿：1、国际青年旅舍(西宁彩门店)，西宁市城中区建材巷9号（近第十一中学），0971-8277707。35/40元每人

2、万里路连锁西宁西凉驿青年旅舍，西宁市石坡街9号，电话0971-8212658，距最繁华的商业街约50米之遥，距火车站2.6公里左右，附近500米距离左右有银行（工，建，农，中），邮局，医院，超市，饭店，公交枢纽站点及著名小吃街。40/50元每人 补充：这条线难度都不算大。注意碌曲到夏河这条线就好，建议从共和走国道保险一点。因为走阿木去呼那条小道真的很危险！还是临夏到循化的积石山确实蛮长的，爬的时候做好心理准备。

西宁小吃大全
（慢慢吃，吃个胖子回来）

西宁市，纸坊街，海艺大厦楼下（10点前）马尔沙牛杂馆，每碗8元，
小桥菜市场门口右手边有一个门面很小的老字号杂碎，那叫一个好吃！
民主街，青海古玩城旁，牛肉面大王里的干拉真心好吃啊！
红高原藏吧（阿卡包子22、牦牛肉58、糌粑16、藏式奶茶20、印度奶茶22）
西关大街，新宁广场旁边有家赛里木烤肉，里面的面食都很好吃！强烈推荐炸酱面片和炮仗！
西宁最好吃的是林家崖的华英炮仗，在五一桥往北，过祁连路，往左一看就是了（不过铁路门洞）。
同事介绍的砂锅店,在陆军四医院对面超级好吃
莫家街的“李秀英面片”，花园南街的群科炒面片，花园南街的英华面片不错，卤的牛肉也很好吃！
比东台的十八子牛肉面，六一桥的佘穆是便宜又好吃
莫家街市场熟食区的清蒸土鸡，真心超级好吃，每年放假回家都要去买的吃。
莫家街的香慧干汁麻辣烫，荤素菜分开称重，味道好，卫生好，还不贵，强烈推荐~ 青海剧场，小桥都有分店。
马秀梅家的擀面皮，南大街人民街口和商业巷力盟商业巷大食巷小吃城二楼都有
有机会来西宁的朋友千万不要错过这家位于虎台二巷的兰州拉面店哦，很正~
省医院北侧的这家大雁炸酱面真是远近驰名啊！
马翔烤羊肉和存寿牛杂，南小街口向南走第二个路口左拐！马翔对面的甜加洲的鸡蛋牛奶醪糟也不错！
牛杂还是大众街的泉儿头牛杂好吃、正宗的
西宁市莫家街对面的小巷里的“老火锅”，真正的大铜锅，味道不错。：：
民主街口的刀削面好吃，神马肉多、汁儿浓的......
小桥建北巷菜市场后门对面有家「周记广东肠粉特色小吃」店'好吃不贵
西宁机场鸟家土鸡很好吃'里面有九名阿爷卖酸奶'味道超赞！小时候的味道！吃了它'什么小西牛阿'''''''都是山寨产品！候机楼一直往西，路北，连着很多家，兔子也很不错
青海大学的绿茵牛肉面，里面的干板不错，原因是放了绿豆，酱也不错，学院巷退骨牛肉面里面的干板也不赖，一般的量我吃三个
微波巷口的三升，据说干拌就是这家发明的…
震亚的干拌也很好吃
东关大寺东100米
手抓推荐：萨力海，亚军，白玉巷的益鑫
兴海路：木桥牛肉面的对面有家面馆（兴海路的马麟）人特多的，那家干拌不错
小桥建北巷有家灰常正且盘子大菜多肉香的店--《飘香龙骨馆》，龙骨是店里的特色，自制的血肠白肉和酸菜也挺正。
泰宁花园附近三升干拌很不错……人挤人……排队占座抢酸汤。
泰宁花园里青徽超市旁边羊肠面开了十几年了，味道相当的不错，老板很热情，一个劲儿添汤给你喝，羊肠煎的干又脆，而且一直比其他人便宜。
小桥市场最里头儿的＂热火功夫骨汤麻辣烫＂挺好，烫菜的汤都是浓浓的骨汤。不过他家的煲仔饭就不敢恭维了
滨河路滨河小区东门和西门之间有个尕虎子烤羊肉，店面不大但是人很多，烤肉味道很正宗的、推荐给朋友们啊！
群星路滚锅牦牛肉早餐
微波巷河府人家的香辣脆肠超级好吃阿，馋得经常开车专门来吃。
南气象巷的亚琦快餐很值得推荐，味道比过微波巷的上海快餐，菜的种类也多。到了饭点去吃的人就一个喷。两素一荤加个饭，简单实惠，香着哩！
传说中的中医院旁边马兴羊肠面，早餐，满福！
坐81路车差不多快到终点的地方打靶场的一家烤饼非常好吃，到了问路人说有一个阿爷卖烤饼的在哪大家都知道“尕穆萨美食城”，称点羊肉，黄焖上，来上20个串、一个带油腰子，上碗面片。地址:七一路"西宁宾馆"北侧公交站后

第一天：西宁-西海镇

住宿：自行车骑兵营，地址：青海省海北州西海镇，海北州医院对面3号黄楼1单元111室。营部是以前制造原子弹的专家及将军们住过的黄楼，是国家级文物，属驴友驿站的形式（单元楼类型），保持了原貌，能体验当时原子弹的制造专家们的生活环境，40-60元/人，全国各地车友都有入住，可以相约一起出发！能洗澡、能上网，营部就在下面黑色纪念碑左手旁边５米处,如果找不到，可联系骑兵营，让人来接！(旺季时要提前预订)

景点介绍：西海镇是昔日的原子城（第一颗原子弹和氢弹的研制地），西海镇北面的山坡底下就是金银滩草原典型景点，有很多的帐房宾馆可以住宿，也可以在旁边扎营。
王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了《在那遥远的地方》。西海镇南面是海晏县，这里有西海郡古城遗址（也称“三角城”）和虎符石匮等土文物。来这里主要是参观原子弹基地，西海郡古城和金银滩草原。

第二天：西海镇----湖东种羊场--------二郎剑驿站（151）。全程90KM(从西海镇至湖东种羊场一段，基本上都是在爬升)

住宿：周边附近牧民家住宿(也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151附近的景色比江西沟要好一些)。湖东种羊场附件的“荣华饭馆”当地味道最好和价位最合理的地方，

第三天：二郎剑驿站（151）----江西沟乡----黑马河乡---石乃亥驿站。全程86公里。(途经江西沟乡、黑马河乡，这段是沿途最美的风景。这一天可以多歇歇脚在湖边坐坐。到环湖西路32km处有连续2km的陡坡，坡度绝对超过20%。注意：石乃亥佛光驿站的驿站地点是观赏青海湖日出的最佳地。 )

第四天：石乃亥驿站----鸟岛宾馆----泉吉乡----沙柳河驿站。全程107公里。（途经鸟岛宾馆、泉吉乡，从刚察走环湖西路到315国道一段离湖的距离很近，过青藏铁路后上315国道一路坦途，距离刚察县还有10km的时候有几个比较爽的下坡，沿315国道左手边是草甸，右侧是青藏铁路。）

第五天：沙柳河驿站----哈尔盖镇----甘子河乡----西海镇。全程87公里。（途经哈尔盖镇、甘子河乡，这段路看不到青海湖，大部分地区景色平平，但会路过环湖最美的山地牧场，能看到雪山。那么，最后一天的路程相对比较辛苦，出刚察县城有2km10%的上坡，且一路上是国道，大卡车较多所以要注意安全。）