| 本帖最后由 昆明的随遇而安 于 2016-12-17 18:05 编辑 随遇户外超越跑团组队参加了12月17日在滇池之滨举行的上合昆明马拉松，全部顺利完赛，分别报了半程马拉松，12.5公里，5公里，真正体现了跑出新高度，追梦彩云南！ 随遇户外带领大家科学锻炼，快乐生活！ 一次明显的过量运动，就会超过身体局部，如膝关节的承受能力而引发膝痛，膝痛从此像恶魔一样缠住你不放。我们遗憾的看到不少跑友的伤痛就是因为一次过量引起，并长期受到这种伤痛的影响，经久不愈。在此提醒各位跑友，没有跑过至少15公里，就不要报半马，没有跑过至少30公里，就不要报全马。想要报名马拉松，你必须要有足够的体能能力，报上名了，更要好好加紧训练和备赛。运动是游戏，运动带来欢乐，但如果跑马让你狼狈不堪，又谈何欢乐呢？ 来自埃塞俄比亚的选手塔里库以2小时22分2秒夺得全程马拉松男子组冠军，中国选手董国建获得半程马拉松男子组冠军。肯尼亚选手塔努伊以2小时33分53秒获得全程马拉松女子组冠军，哈萨克斯坦选手古尔扎内以1小时21分20秒获得半程马拉松女子组冠军。  |
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