行程介绍【去哪玩，玩什么】
宗教：整个线路行程地区，伊斯兰教、藏传佛教大放异彩，从随处可见的清真大寺到格鲁派六大寺—拉卜楞寺，各种宗教在此汇合、碰撞，成就了多元化的宗教文化！
民族：途经青海、甘南、阿坝、临夏，民族分布有汉族、藏族、回族、羌族，保存着众多传统的民族文化，从历史文化到风俗再到建筑，丰富多彩。
摄影：这里有中国十大非著名山峰-扎尕那山，中国三大草原之一若尔盖大草原，草原明珠—花湖，九曲黄河第一湾—唐克，让你一次拍个够！
历史：九大元帅走过的草原，在这约有一万多红军将士长眠于草地（主要分布于若尔盖县的镰刀坝、包座牧场、班佑草地及红原县的色既坝、龙日坝一带），红军走进草地几乎濒临绝境，在这里留下了悲壮的长征史诗，但同时红军长征“过草地”，摆脱了政治困境，打通了红军胜利北上的道路，高原的牦牛、青稞救援了红军“三过草地”。
【活动行程】
第一天：各地—西宁集合（海拔2200米）
自行前往指定酒店集合，自由活动，自由活动时间注意随身物品安全。晚上领队会通知大家第二天集合时间。（也可以选择飞机抵达兰州后，乘机场巴士抵达西宁。或直接飞机火车抵达西宁）
西宁市区看点推荐：东关清真寺、青海博物馆、北禅寺。
美食推荐：酿皮、酸奶、面片、抓面、羊肉串等
住宿：西宁市酒店标间
第二天：西宁—同仁—拉卜楞寺—夏河（海拔2800米、里程280KM)
欢乐的旅行就从今天开始啦，带上我们美美的心情前往我国著名的藏传佛教寺院—拉卜楞寺，首先我们到达的第一站是同仁，在这里可以品尝到当地正宗牦牛酸奶，中午饭也可以在这里解决，吃过午餐我们继续前往夏河拉卜楞寺，这里是活佛大师的府邸，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，这里还有世界上最长的转经走廊，感兴趣的小伙伴可以去转一下哦，整个传下来大概需要2小时左右。晚宿夏河。
推荐美食：烤全羊 藏餐
第三天：夏河—郎木寺—迭部（海拔 2400 米、里程265KM）
今天的行程比较轻松，感兴趣的小伙伴可以自行前往拉卜楞寺的大经堂去听下早课，早课时间5：30开始，听完早课吃好早餐咱们就前往被誉为“中国小瑞士”“甘南香巴拉”和“小江南”之称的—德合仓拉姆、感受“兜率论修白莲解脱洲”—【郎木寺】，那庄严的佛国气氛，远观神秘而又神圣的---天葬台。参观游览完后咱们在郎木寺镇就餐，用完午餐进入这座充满魅力和意趣的小城迭部县。晚宿夏河。
推荐美食：甘南羊肚菌 甘南蕨菜 厥麻藏香猪
第四天：迭部—扎尕那（海拔3600米、里程60KM）
早餐后咱们驱车前往扎尕那，今天有一整天的时间在这里游玩。迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。这里也是一片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。同时这里也是《爸爸去哪》的拍摄地。
推荐美食：原始仙境般的村寨来把自制糌粑 酥油，和咱们藏族同胞聊聊天其乐融融。
第五天：迭部—若尔盖大草原—唐克（海拔3500米、里程210KM）
早餐后咱们驱车前往若尔盖大草原，后前往黄河九曲第一湾，这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，晚宿唐克。
推荐美食：黄河鲤鱼 野菜
第六天：唐克—花湖—合作（海拔3000米、里程300KM）
早餐后唐克出发，游览位于热当坝的草原湖泊—花湖，简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖，这里以黑颈鹤为主，还可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。让人回味无穷。晚宿合作。
推荐美食：手抓羊肉 拉面 面片
第七天：合作—兰州（海拔1520米、里程KM）
今天我们就要跟大家告别啦，愉快的旅途结束了，祝大家身体健康，一路平安！如有当天返程的小伙伴可以定下午14：00以后的票哦！
推荐美食：特色藏餐 费用装备【活动费用包含】
1、住宿：全程6晚标间
2、交通：全程正规旅游车
3、全程门票：拉卜楞寺、郎木寺、唐克、花湖+电瓶车、扎尕那
4、领队：优秀领队（8人以下领队兼司机）
5、保险：旅行社责任险（20万）
额外赠送旅游意外保险（50万），赠送项目不含在费用内，不参加不退费
【活动费用不包含】
1、全程餐费（因队员天南地北口味各异，故不含餐，大家也可以寻找当地美食，全程餐费AA约400元左右，丰俭由人）
2、各地往返西宁、兰州的大交通
3、单房差（我们会尽量拼房，如果出现单房，需要补齐房差800元/人）
4、最后一晚西宁住宿
【退款说明】
1、出发前10天可无损取消
2、出发前6-9天取消，需扣除40%活动费用
3、活动前1-5天取消，需扣除60%活动费用
4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用
【活动费用】淡季成人2680元/人，儿童不占床不含票1980元/人。旺季成人2980元/人，儿童不占床不含票1980元/人。国庆成人3080元/人，儿童不占床不含票1980元/人。
【活动时间】
集合日期——结束日期
淡季 4月29日——5月05日
5月18日——5月24日
6月01日——6月07日
旺季 6月15日——6月21日
6月22日——6月28日
6月29日——7月05日
7月06日——7月12日
7月13日——7月19日
7月20日——7月26日
7月27日——8月02日
8月03日——7月09日
8月10日——7月16日
8月17日——8月23日
8月24日——8月30日
8月31日——9月06日
9月07日——9月13日
国庆 9月28日——10月04日
【活动咨询】 燕子18989908264电话微信同步 QQ2110248634
【如何找到我们】微信公众号：高山牦牛探险旅行→咨询
【装备要求】
必备装备：65L背包或拖箱、保暖衣服（如抓绒+冲锋衣裤）、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏（高原较为干燥）、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）
选带装备：头巾、垃圾袋、常备药品、 其他【预定须知】
1、 高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动
2、 65岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。
3、 如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价。
4、 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因
5、 行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行
6、 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。
7、 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。
【重要提示】
1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候寒冷、多大风，务必做好防寒、防晒工作
2.安全：户外活动一切要听从领队指挥，请勿擅自离队
3.交通：藏区景点之间路程远，坐车时间漫长，请做好心理准备。
4.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用单指直指，甘肃青海地区还有众多回族，请尊重当地风俗习惯
5.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
6.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，高原植被脆弱，请勿随意挖采植物、捕杀动物，保护最后一片纯净的自然！
8.基础设施：西宁兰州设施相对齐全，其余均不完善，物资匮乏、物价较高。
9.手机信号：全程均有信号、但途中可能不稳定。
10.饮食：沿途餐饮质量较差，口味较重，菜品稀缺，多牛羊肉，如果不适应西北菜的，可以携带些自己喜欢佐菜。
11.高原反应：沿途平均海拔不高，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，到了夏河后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等初步措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，并送回至兰州治疗。
当季热门线路：
徒步尼泊尔安娜普尔纳大本营
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中国十大经典徒步线路 之 西藏珠峰东坡嘎玛沟徒步
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