世界那么大，我们壹柒去西藏

行程介绍

行走|遇见最好的自己！
人的一生，一定要去一次西藏！
我们在那里祈祷，我们在那里放下；
我们在那里重新开始...
西藏路上●行程特色

川藏线（G318国道） 是川藏公路的简称，被誉为“中国人的景观大道”，从成都到拉萨，全长2142公里。其中四川境内段857公里，经雅安，泸定，康定，新都桥镇，雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏。西藏境内段1825公里，经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜到拉萨。川藏南线沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游等河流。将要翻越21座4000米以上的高山。

青藏线（G109国道） 是青藏公路的简称，是世界上海拔最高的公路之一，被誉为“天路”；从西宁经格尔木到达拉萨全长1160公里，翻越四座大山——昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在西藏自治区首府拉萨市与川藏公路汇合。

西藏说

梦一样的地方
朋友们一生中，可能有很多次机会外出旅行，
但能够走一次川藏线绝对是多数人的愿望，
如果再加上一次青藏线，那就堪称完美！
我们说

如果你不想跟旅行团，走马观花、不自由、太赶
如果不想自己走，查攻略、找住宿、不安全、太费劲、太麻烦、自己一个人不好玩
那么来吧！加入鼎峰户外俱乐部，一起相约拼车圆梦西藏吧！
统一的活动安排，随走随停，省心又自由；
队友来自全国各地的小伙伴，想想还有点小激动呢；
全程活动性质为自由行，领队负责前期游玩计划的推荐供大家参考；
行程在保证队员自身安全的前提下，随走随停。
（确定安全为前提）
2017年西藏旅行活动时间

第01期：05月10日—05月27日  正在报名...

第02期：06月10日—06月27日  正在报名...

第03期：07月10日—07月27日  正在报名...

第04期：07月15日—08月01日  正在报名...

第05期：08月05日—08月22日  正在报名...

第06期：08月10日—08月27日  正在报名...

第07期：09月05日—09月22日  正在报名...

一车，一司机，一领队，10-16人，小团队，玩彻底

注：私人订制对于4人独立成团的队友可以越野车出行（收费另报价）


行程安排

D1
成都→泸定→康定→新都桥
里程：402KM，海拔：3300M
行程看点：二郎山，泸定桥，折多山，新都桥
成都出发经雅安，正式踏上川藏318之路。在路旁找寻曾经的茶马古道，看看先人们的进藏迢迢之路。中午到达泸定，去看我们曾经浴血奋战的地方，观心中的“飞夺泸定桥”。

▲：泸定桥
如今站在上面，透过铁锁看脚下的滔滔江水，依然惊心动魄。下午过康定，甘孜藏族自治州的首府，尽管康定情歌非常出名，但如今的草原不是那么方便到达了。接着，到康巴第一关——折多山，过了这里就意味着：正式进入藏区了。
注：大家千万别激动，一激动你的眼前会出现很多个很多个喇嘛噢。开个小玩笑，总之就是遇到美景，禁止尖叫！禁止跳跃！（以防高反）

▲：折多山（海拔4298米）
海拔超过4000米，傍晚到达新都桥。晚上住在藏家客栈，喝上酥油茶，体验藏族风情。

02
新都桥→雅江→理塘→稻城
里程：353KM，海拔：3750M
行程看点：清晨新都桥，山路十八弯，卡子拉山，海子山
在高原地区，昼夜的温差，会让你不停的脱衣服穿衣服。早上起来，让风景开始洗涤你的眼睛，沿途的那些树啊草啊，长的就是那样，却偏偏让你激动不已。

▲：理塘毛亚大草原
  在群山里面穿梭一天，今天的路途是有一点比较颠簸的，体验真正的318川藏线。晚上到达稻城。

▲：稻城白塔林
中午到理塘吃饭，饭后稍作休息，稻城方向开进。沿途的二郎深神山、兔儿山会让你的相机吃不少照片。到达稻城县之前，咱们必须要去白塔林看看，用你的虔诚去祈祷。
D3
稻城→亚丁
里程：111KM，海拔：3800M
行程看点：稻城日出（起早），冲古寺，珍珠海，亚丁日照金山
早餐后我们在牦牛大哥的护送下往亚丁去中午抵达抵达亚丁村。整顿好之后，乘坐景区大巴去仙乃日山下的珍珠海（亚丁住宿条件可能有点差，大家要有思想准备）。

▲：稻城秋景
D4
亚丁一日游→稻城
里程：111KM，海拔：3750M
行程看点：洛绒牛场，五色海，牛奶海，亚丁三神山
  今天起的比较早，早起欣赏最美的亚丁三神山。时间比较紧张，可能会有点累，尤其还要徒步爬山。当天回到稻城休息，如果回到稻城时间早的话可以去体验下高原温泉。
  稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨。三座山峰终年白雪皑皑，遥相呼应，直逼云天，慑人心魄据佛教的典籍圣地咱日秘相记载，世界佛教二十四神山，它排名十一，属相是鸡属众生供奉朝神积德之圣地据说转山一次等于念一亿嘛尼的功德，藏历鸡年朝拜，功德倍增。

▲：仙乃日（海拔6032米）

▲：牛奶海（海拔5958米）

▲：五色海（海拔5958米）
D5
稻城→理塘→巴塘
里程：313KM，海拔：2600M
行程看点：世界高城，毛垭大草原，姊妹湖，海子山口
早上从稻城出发，经过海子山，路途就非常好走，一路柏油路面。过了垭口，拐个弯就能看见闻名遐迩的姐妹湖，湖的后面就屹立着威武的雅拉神山。

▲：姐妹胡
也是这一路段的亮点，姐妹湖曾以其卓尔不群的风姿登上过《中国国家地理》杂志的封面。姐妹湖有很多别称，有称双海子、鸳鸯湖、眼镜湖等等，都是形象称谓。318国道旁有个观景台，远远望去，两个紧紧相连的浅湾倚靠在茫茫雪山的臂弯上，小巧、秀雅、静谧、安详，像是雪山的眼泪，云雾的情诗……

▲：世界高城理塘
今天早早地就到了，剩下的时间大家可以好好地洗洗刷刷，也可以结伴去这个与西藏交界的安静小城。巴塘为川藏线四川段最后一个县城，想想明天就正式进藏了，想想心里都有点小激动呢！
D6
巴塘→芒康→左贡
里程：255KM，海拔：3800M
行程看点：金沙江泾渭分明，金沙江大桥，西藏（四川）界
早上吃完早饭，第一个就是这里啦！西藏界牌，大家可以大步的走过金沙江大桥，别忘了和界牌合个影！

▲：西藏界碑
离开巴塘，便进入峡谷，跨过金沙江，这里的竹巴笼就是川藏南线上四川的西藏的分界线,通过之后便正式进入了西藏自治区。

  芒康县城，是我们川藏南线旅游中进入西藏的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。


▲：东达山

  从芒康出发，翻越川藏线上最高的山口--东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。晚上抵达左贡。


D7
左贡→邦达→八宿
里程：201KM，海拔：3300M
行程看点：东达山，业拉山，怒江72道拐
出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。


▲：怒江72道拐
藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的七十二道拐下行到怒江边，抵八宿。
D8
八宿→然乌湖→波密
里程：220KM，海拔：2700
行程看点：然乌湖，米堆冰川
汽车进入然乌镇后，可以先去然乌湖，之后回到镇上吃午饭，下午驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。

▲：然乌湖

▲：米堆冰川
继续沿318国道行30多公里至玉普，然后进入米堆冰川景区，可以玩上2个小时，后返回318国道上继续向西进发约100公里到达波密县城。
D9
波密→通麦→鲁朗→林芝
里程：222KM，海拔：2900M
行程看点：通麦天险，鲁朗林海，藏区江南林芝
早晨吃完饭后就出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发。经通麦镇，过通麦大桥（限速5KM）就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。

▲：鲁朗林海
过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，在鲁朗午餐享受鲁浪石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村。

▲：舌尖上的鲁朗石锅鸡
民居、高山草甸、雪山森林风光，然后开始翻越海拔4702米色季拉山，一路松涛阵阵，云雾缭绕，春夏时的杜鹃花海飘扬，天气好的话，在山顶可以望见中国十大名山之首-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔 7294米）。经过垭口后一路下行，进入绿油油，进入素有“小江南”之称的-林芝县，途中观赏号称“世界柏树王”之称的巴结乡巨柏林。后到达海拔 2400米林芝地区的首府“八一镇”。
  
D10
林芝→米拉山→拉萨
里程：393KM，海拔：3650M
早晨吃完早餐，沿318国道继续西进，上是中国颜值最高的林拉公路，沿途欣赏秀美的尼洋河风光。全天行程近400公里，这是318国道路况最好的一段，且风景优美，气候宜人。有“西藏江南”之称的林芝，海拔较低，正好让大家作进一步调整。

▲：西藏小江南-林芝
林芝周围森林密布，是我国最大的林区，空气中含氧量很高，到时，大家要多作几个深呼吸哦！在工布江达午餐后，经邦杰塘草原，翻越此行程中最后一座雪山，海拔5013米的米拉山。

▲：布达拉宫
下山后沿拉萨河谷行驶，途中，我们将会经过松赞干布的出生地，在达孜县就可远远地看见红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前啦！
D11
拉萨→羊卓雍错→拉萨
里程：170KM，海拔：3650M
行程看点：布达拉宫，大昭寺
今天上午可以睡个懒觉或者晒晒太阳（如果是旺季就要起早去预约布达拉宫的门票了），然后前往三大圣湖之一的羊卓雍错，沿途可以看到雅鲁藏布江风光，晚上回到拉萨。今日行程208公里。只走川藏线的队友们注意了：川藏线的行程今天就结束啦。

▲：羊卓雍措
D12
拉萨自由活动
里程：0KM，海拔：3650M
行程看点：布达拉宫、八廓街，玛吉阿米
今天的行程建议是参观拉萨的一些人文寺庙。早晨起早去布达拉宫旁边的药王山观景台拍摄日出，然后进入布宫里面欣赏传说中气势雄伟的藏传佛教圣地，完了可以去大昭寺参观，朝拜释迦摩尼十二岁等身佛像。下午去八廓街看看老拉萨的商业中心。

▲：大昭寺
大昭寺，看看那些朝拜者的信仰（当下我们最缺的信仰）。还可以去小昭寺参观参观，有兴趣的朋友可以去去大昭寺附近的很多寺庙，里面很多都不收费，都是当地人去拜佛的，需要宁静、诚心，不能戴帽子，墨镜。

▲：八廓街
   晚上拉萨街头酒吧（玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧，玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。）

▲：玛吉阿米
   今天就是三个字“随意玩”。当然拉萨河边也是不错的去处。
D13
拉萨自由活动
里程：0KM，海拔：3650M
行程看点：色拉寺，哲蚌寺，罗布林卡
  今天行程安排轻松，各自前往。十三天的路程很累人，累车。时间很多，还有色拉寺，哲蚌寺，对寺庙，藏传佛教感兴趣的朋友继续了解参观。

▲：西藏博物馆--了解西藏历史文化
还有罗布林卡，达赖的夏宫，西藏博物馆都可以去参观，当然很多需要收费。

D14
拉萨→当雄→纳木错
里程：180KM，海拔：4200M
行程看点：羊卓雍措，青藏线，念青唐古拉山
今天早上踏上去青藏线的路程，起床乘车前往一心牵挂的那根拉、纳木错。

▲：青藏线
晚上宿纳木错。小伙伴们对纳木错的住宿要有心理准备哦，明天早起拍纳木错日出。（海拔有点高，多注意休息哦）
D15
纳木错→当雄→那曲→安多
里程：300KM，海拔：4800M
行程看点：那根拉山口，纳木错
每个到过纳木措的人，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。站在纳木措湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。淡蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、深蓝以及深邃如墨一样的蓝黑。这由浅而深的蓝色，蓝得清澈，蓝得丰润，蓝得迷人，似乎包容了世界上一切的蓝色。


▲：纳木错---情人的蓝色眼泪
  去纳木措游览，除了观赏纳木措湖之外，另一大特色是一望无际的纳木措草原，让人感受至深的是藏北那种人迹罕至的壮阔雄浑。草原上动作敏捷的土拨鼠、悄然凝望的黄羊、活泼可爱的野兔，都让人感到一种大自然的亲切。散落在草地上的一顶顶帐篷，升起的的一缕缕青烟，都给人以无尽的遐想。此外，湖面很厚的冰至翌年5月开始融化时发出的巨大声响，声传数里，亦是一自然的奇景。

▲：纳木错草原
D16
安多→唐古拉山→可可西里→格尔木
里程：680KM，海拔：2800M
行程看点：唐古拉山，沱沱河，可可西里
  清晨六点起床驱车进入无人区（如果下雪会耽误行程，上次积雪不化，把我们挡在山上呆了大半天，所以各位需要有思想准备，夏天这种情况会少得多）欣赏着青藏线的广阔无垠。翻越唐古拉山脉，与青藏铁路肩并肩进入格尔木，可看到各种稀有野生动物！

▲：唐古拉山脉
下午经昆仑山到达格尔木。到了这里一定要尝尝羊肉串，大家要是饶有兴致，可以聚个餐，分享下行程啥的。
D17
格尔木→茶卡盐湖→青海湖
里程：650KM，海拔：3200M
行程看点：茶卡盐湖，青海湖（夏天有油菜花）
早晨从格尔木出发，沿途就是青藏线最好的路段，笔直笔直，车速非常快。中午在茶卡吃午饭，午饭毕，乘车十几分钟就到了中国镜湖——茶卡盐湖。在这里我们尽情的玩耍，感受这篇白色世界。在青海湖畔眺望，苍翠的远山，合围环抱；碧澄的湖水，波光潋滟；葱绿的草滩，羊群似云。一望无际的湖面上，碧波连天，雪山倒映，鱼群欢跃，万鸟翱翔。青海湖周围是茫茫草原。湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候比较温和，是水草丰美的天然牧场。
  夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；牧民的帐篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，使人心旷神怡。沿着青海湖旁边的国道，一直要走个把小时，在夕阳的陪伴下，欣赏青海湖。

上图：茶卡盐湖。

上图：青海湖边的油菜花。
傍晚抵达青海湖。在青海湖畔眺望，苍翠的远山，合围环抱；碧澄的湖水，波光潋滟；葱绿的草滩，羊群似云。一望无际的湖面上，碧波连天，雪山倒映，鱼群欢跃，万鸟翱翔。青海湖周围是茫茫草原。湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候比较温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；牧民的帐篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。日出日落的迷人景色，更充满了诗情画意，使人心旷神怡。沿着青海湖旁边的国道，一直要走个把小时，在夕阳的陪伴下，欣赏青海湖。

D18
青海湖→西宁→兰州
里程：279KM，海拔：1500M

今天的行程相对比较轻松，吃过早餐驱车经过西宁，下午到达兰州。大家可以自由活动，品尝兰州小吃。准备返程的可以安排时间开始陆续回程！

注：行程会根据季节不同风景不同而有所调整，建议大家请假的时候多请一天备用！

活动主题

【活动主题】世界那么大，我们壹柒去西藏
【活动级别】中级户外旅行活动
【活动地点】成都、川藏线、拉萨、青藏线、兰州
【适合人群】16-50周岁，无高血压、心脏病人群
【集合地点】成都市地铁2号线羊犀立交地铁站B2出口
【咨询热线】
  联系队长：18091805982
【报名时间】即日即可报名，名额有限，报满封队
【在线咨询】微信：285317457
【私人订制】接受任何西藏旅行定制线路

【退款说明】出发前20天因故退出，订金全退；15天以内，扣除出30%，10天扣除50%，5天内扣除100%。领队会提前创建该月出发队员的微信群，加强各位驴友的沟通（也提前可以约伴去玩）

2016年因名额限制，导致未能报名者俱乐部表示诚挚的歉意！
2017年西藏深度行，已开放报名，希望这次你不会再退却！
世界那么大，我们壹柒去西藏！
活动费用

全程18天：4980元/人
（成都-川藏线-拉萨-青藏线-兰州）

单程10天：4280元/人
（成都-川藏线-拉萨）

报名需交定金1000元/人
费用包含：
一、车辆交通
油费、过路费、司机领队工资食宿等

二、赠送保险
50w车辆人身安全险丶50w高原旅行意外保险
三、组织管理
活动组织策划成本、公共药品、氧气瓶等
费用不含：
一、食宿门票
行程所有的食宿门票AA制，丰俭由己

二、往返大交通
成都集合以及兰州解散的往返大交通费用

三、个人消费
行程一切个人开支（不建议购物，你懂得）
免责声明
全程食宿大家AA：所有食宿和门票，沿途统一联系安排，费用AA；当然不用担心吃不上饭、住不上店，因为这一路我们都很熟悉。之所以这样安排，是希望把主动权留给大家，根根据自己的情况来做安排。此次旅行为自由结伴，考虑驴友的不同需求，所以住宿以自由选择为主，可以路上大家自由搭配。
  此次活动名额有限，即日起报名，我们将根据报名先后确定座位，报满即止！
凡交钱就要享受服务的老爷型镀金装X者谢绝报名参加我俱乐部任何活动！不同于常规旅游团和纯驴式自助背包客。旅行区别于常规旅游团的走马观花，更没有进店购物等灰色项目；同时避免纯驴式自助背包出行时那些让自己头痛的租车、定房、买保险、到处问路等问题。我们本次的半自助旅行中将为所有队员提供交通，向导，旅行保险，途中住宿等内容，而把行程中的餐饮、当地游览方式、往返交通方式留给大家，尽量做到参加者自由度最大化！而我们安排的行程中将针对当地人文历史、民俗生活、民族建筑、地方饮食、风光地貌等内容进行深入体验和考察。旅行途中全程会有车辆跟随，会有简单的徒步，是为了更深刻的体验川藏线的魅力，不会感到很辛苦。所以大家可以放心出行，不必有思想负担。   
  ①户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，每个人必须购买相关意外保险（如不自行购买或集体购买保险，后果自负），如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决；　
②代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明；
③本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员；
④启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。　　
  以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。另外在游玩过程中，一定不能远离队伍，请大家遵守纪律！
出行装备
携带装备：身份证、银行卡（最好是农行）、部分现金。65L背包、保暖水壶、睡袋（-20℃）。行程中沿途温差比较大，建议带一些厚点的衣服(羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、快干衣、快干裤）防水户外透气鞋（最好穿登山鞋)方便拖鞋、手套，换洗内衣裤若干，袜子若干。相机、充电器、手表、手电筒、备用电池、笔和笔记本。
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三千余米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。
摄影器材：摄影爱好者建议携带：三脚架，偏振镜，中灰镜，广角、中焦、长焦镜头必带（16-35、24-70、70-200），多准备2块电池。
常用药品：个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品等。

重要提示

气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作，沿途大部分住宿条件极差建议带睡袋。
安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。
交通：本次活动大北线上皆为土路，交通状况极差，道路崎岖颠簸，坐车时间漫长，请做好心理准备。
风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。
通信：联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中、狮泉河有信号，狮泉河后的大北线上无信号，移动电信在大北线途中信号也不稳定，但有定居型的城镇均有信号。
饮食：沿途餐饮质量很差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
高反：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。

报名须知

高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动！ 55岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加。
如需单人用房，请在报名时与工作人员说明，并补差价。
一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。在自行安排活动期间，队员应在自己能够控制风险的范围内活动，应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及队员的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失自负。

注意事项
切记：安全第一！

■ 参与活动需保证身体健康，此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入不得隐瞒参加,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。

■ 此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。

■ 参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！

■ 听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。

■ 该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。

■ 旅途中出现严重的身体不适，以及途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。

■ 尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

■ 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

■藏地地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜（50+），带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

■ 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。保持身体的干燥也很重要。 沿途系民族地区内，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

■ 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。

最重要的就是带上一份好心情，让心情去旅行！

如果你希望去纯粹开发景点看看，请不要选择川藏线！

如果你希望和平时的旅游一样，舒舒服服，懒懒洋洋，请不要选择川藏线！

如果你受不了颠簸的318，请不要选择川藏线！

如果旅游你只看内地的景点那样，请不要选择川藏线！

如果你吃不了苦，请不要选择川藏线！

川藏线，让你坐车颠簸，让你看到荒山，让你翻越无数的大山！

让你走过天 险，让你感动一生！

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费用装备

全程18天：4980元/人
（成都-川藏线-拉萨-青藏线-兰州）

单程10天：4280元/人
（成都-川藏线-拉萨）

报名需交定金1000元/人
费用包含：
一、车辆交通
油费、过路费、司机领队工资食宿等

二、赠送保险
50w车辆人身安全险丶50w高原旅行意外保险
三、组织管理
活动组织策划成本、公共药品、氧气瓶等
费用不含：
一、食宿门票
行程所有的食宿门票AA制，丰俭由己

二、往返大交通
成都集合以及兰州解散的往返大交通费用

三、个人消费
行程一切个人开支（不建议购物，你懂得）

其他

全程食宿大家AA：所有食宿和门票，沿途统一联系安排，费用AA；当然不用担心吃不上饭、住不上店，因为这一路我们都很熟悉。之所以这样安排，是希望把主动权留给大家，根根据自己的情况来做安排。此次旅行为自由结伴，考虑驴友的不同需求，所以住宿以自由选择为主，可以路上大家自由搭配。
  此次活动名额有限，即日起报名，我们将根据报名先后确定座位，报满即止！
凡交钱就要享受服务的老爷型镀金装X者谢绝报名参加我俱乐部任何活动！不同于常规旅游团和纯驴式自助背包客。旅行区别于常规旅游团的走马观花，更没有进店购物等灰色项目；同时避免纯驴式自助背包出行时那些让自己头痛的租车、定房、买保险、到处问路等问题。我们本次的半自助旅行中将为所有队员提供交通，向导，旅行保险，途中住宿等内容，而把行程中的餐饮、当地游览方式、往返交通方式留给大家，尽量做到参加者自由度最大化！而我们安排的行程中将针对当地人文历史、民俗生活、民族建筑、地方饮食、风光地貌等内容进行深入体验和考察。旅行途中全程会有车辆跟随，会有简单的徒步，是为了更深刻的体验川藏线的魅力，不会感到很辛苦。所以大家可以放心出行，不必有思想负担。   
  ①户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，每个人必须购买相关意外保险（如不自行购买或集体购买保险，后果自负），如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决；　
②代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明；
③本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员；
④启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。　　
  以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。另外在游玩过程中，一定不能远离队伍，请大家遵守纪律！
出行装备
携带装备：身份证、银行卡（最好是农行）、部分现金。65L背包、保暖水壶、睡袋（-20℃）。行程中沿途温差比较大，建议带一些厚点的衣服(羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、快干衣、快干裤）防水户外透气鞋（最好穿登山鞋)方便拖鞋、手套，换洗内衣裤若干，袜子若干。相机、充电器、手表、手电筒、备用电池、笔和笔记本。
心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三千余米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。
摄影器材：摄影爱好者建议携带：三脚架，偏振镜，中灰镜，广角、中焦、长焦镜头必带（16-35、24-70、70-200），多准备2块电池。
常用药品：个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品等。

重要提示

气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作，沿途大部分住宿条件极差建议带睡袋。
安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。
交通：本次活动大北线上皆为土路，交通状况极差，道路崎岖颠簸，坐车时间漫长，请做好心理准备。
风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。
通信：联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中、狮泉河有信号，狮泉河后的大北线上无信号，移动电信在大北线途中信号也不稳定，但有定居型的城镇均有信号。
饮食：沿途餐饮质量很差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
高反：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。

报名须知

高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动！ 55岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加。
如需单人用房，请在报名时与工作人员说明，并补差价。
一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。在自行安排活动期间，队员应在自己能够控制风险的范围内活动，应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及队员的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失自负。

注意事项
切记：安全第一！

■ 参与活动需保证身体健康，此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入不得隐瞒参加,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。

■ 此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。

■ 参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！

■ 听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。

■ 该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。

■ 旅途中出现严重的身体不适，以及途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。

■ 尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

■ 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

■藏地地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜（50+），带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

■ 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。保持身体的干燥也很重要。 沿途系民族地区内，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

■ 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。

最重要的就是带上一份好心情，让心情去旅行！

如果你希望去纯粹开发景点看看，请不要选择川藏线！

如果你希望和平时的旅游一样，舒舒服服，懒懒洋洋，请不要选择川藏线！

如果你受不了颠簸的318，请不要选择川藏线！

如果旅游你只看内地的景点那样，请不要选择川藏线！

如果你吃不了苦，请不要选择川藏线！

川藏线，让你坐车颠簸，让你看到荒山，让你翻越无数的大山！

让你走过天 险，让你感动一生！

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