 行程介绍 长坪沟露营： 成都集合地点：成都市金牛区蜀汉路526号金都花园（地铁羊犀立交站A出口） Day1、成都---四姑娘山镇，成灌高速公路一到达都江堰，晚上住宿长坪村龙堂山庄，晚饭后由达尔宫协作队员给大家讲解高海拔徒步经验和相关知识。天黑后尽量早点休息，保存体力。 早餐：成都（自理） 午餐：卧龙（自理） 晚餐：四姑娘山镇长坪沟（龙堂山庄） 住宿：龙堂山庄，（标准间，双人大床房，海拔3200米） Day 2、四姑娘山镇---喇嘛寺（海拔3400米）—枯树滩---红石阵---木骡子3700米 早上8点做大家起床洗漱完毕，早餐后轻装乘坐景区的观光车车进入长坪沟，从喇嘛寺开始徒步，装备由马驮运上山，徒步至木骡子，沿途景色以雪山，瀑布，原始森林，高山灌木为主，可以看到雄伟的婆缈峰！ 早餐：龙堂山庄 午餐：自备 晚餐：木骡子营地餐（晚餐在营吃，当归炖土鸡汤，火锅或者炒菜米饭，根据客人口味调配。） 住宿：木骡子露营（海拔3700米）结束后大家尽量早点休息，这个时候会若出现高原反应，大家不要惊慌，一定要把你的不舒服告诉我们协作人员，不要隐瞒，假如严重了，以免延误救治时间，需要大家好好配合。 Day3、木骡子---红石阵---枯树滩---喇嘛寺---四姑娘山镇 (海拔3200米） 早餐：木骡子营地餐 午餐：自备 晚餐：四姑娘山镇长坪沟（龙堂山庄） 住宿：龙堂山庄（标准间，双人大床房，海拔3200米） Day4、四姑娘山镇---卧龙---成都 早餐：龙堂山庄 午餐：自理 早上吃过早餐原路返回成都（茶店子地铁站） 活动结束！ 海子沟露营： 成都集合地点：成都市金牛区蜀汉路526号金都花园（地铁羊犀立交站A出口） Day1、成都---四姑娘山镇，成灌高速公路一到达都江堰，晚上住宿长坪村龙堂山庄，晚饭后由达尔宫协作队员给大家讲解高海拔徒步经验和相关知识。天黑后尽量早点休息，保存体力。 早餐：成都（自理） 午餐：卧龙（自理） 晚餐：四姑娘山镇长坪沟（龙堂山庄） 住宿：龙堂山庄，（标准间，双人大床房，海拔3200米） Day 2、四姑娘山镇---锅庄坪---打尖包---大海子 3700米 早上8点做大家起床洗漱完毕，早餐后轻装徒步进入海子沟，装备由马驮运上山，徒步至大海子，沿途景色以雪山，原始森林，高山灌木为主，可以看到四姑娘山全景！ 早餐：龙堂山庄 午餐：自备 晚餐：大海子营地餐（晚餐在营吃，当归炖土鸡汤，火锅或者炒菜米饭，根据客人口味调配。） 住宿：大海子露营（海拔3700米）结束后大家尽量早点休息，这个时候会若出现高原反应，大家不要惊慌，一定要把你的不舒服告诉我们协作人员，不要隐瞒，假如严重了，以免延误救治时间，需要大家好好配合。 Day3、大海子---打尖包---锅庄坪---四姑娘山镇 (海拔3200米） 早餐：大海子营地餐 午餐：自备 晚餐：四姑娘山镇长坪沟（龙堂山庄） 住宿：龙堂山庄（标准间，双人大床房，海拔3200米） Day4、四姑娘山镇---卧龙---成都 早餐：龙堂山庄 午餐：自理 早上吃过早餐原路返回成都（茶店子地铁站） 活动结束！ 费用装备 活动费用：1380元/人 我们协作队的费用包括： 四姑娘山户外中心，注册管理费、成都到四姑娘山镇的往返车费、四姑娘山镇两天吃住、上下山装备马匹驮运、景区门票、景区管理费、环境资源费、营地费、公用食品，共用物资、高山协作、领队费、装备磨损。 费用不包括： 个人帐篷睡袋衣服装备，这些需要自备。（帐篷睡袋我们协作队有租赁） 成都住宿，成都伙食自理。（成都公司有接待站，提供住宿，高低床50元/人，单间80元/间。可洗澡，可上网，可充电，户外知识交流，费用自理。） 备注: 上下山需要骑马者请事先告知组织者以便代为安排联系，个人骑马费自理。（私自骑马属于个人行为，发生事故责任自负） 赠送专业户外运动保险 请参加登山活动的队员提前一个星期以上报名，若行程变动请提前三天通知，因报名参加活动的朋友的人数比较多，请各位朋友出发成都时短信或电话联系我们，再次确认行程，避免你的行程安排不当，谢谢合作！ 个人物资自备： 1.个人装备要求： 羽绒睡袋夏季(-10℃)、冬季(-20℃).睡垫、帐篷，羽绒服、雨衣、快干排汗衣裤，遮阳帽、防风手套、速干袜(2双)、冲锋衣，冲锋裤，登山鞋、头灯、头巾、太阳镜、水壶(750-1000毫升)、防水袋、防晒霜(30SPF以上)、唇膏等。大背包及防雨罩(男的60升,女的45升)，随身冲锋包、护踝、护膝、登山杖2支。 2.个人食品：巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖、能量棒等，自备两到三顿路餐。 3.个人药品：个人习惯性药品和消炎药品。另外可以带上红景天，出发前3天泡茶喝，可预防高山反应。 公共装备、公共药品： 1.公共装备： 对讲机、高山炉头(带护套)、气罐、营地生活帐篷、锅具等。 2.公共药品： 药棉、紗布、绷带，双氧水，碘酒，云南白药，跌打药品等外伤药。其他口服药品自备，因为个人体质原因对某些药物过敏，为防止服药造成不必要的严重后果，建议个人自备抗生素类药物。 备用氧气，但是用了需收费。其它药品请根据个人情况自备 我们的联系电话： 18980896542长鸣 18981984779花花 微信号码： x8666666x长鸣 q649266140花花 定金打款账户： （支付宝报名）支付宝：18980896542郭学建 （报名留言：姓名，攀登时间，攀登山峰名称，人数，电话号码。） （定金到账，报名生效！） 准备报名参加我们达尔宫协作队活动的请注意,预定了登山活动的童鞋请注意，如果你单方面取消活动，那么定金不退，因为登山前期准备我们已经开始投入。但在活动前一周通知我们，我们可以为你办理你活动延后三个月，成都出发后团费不退。报名前请您考虑清楚！ 报名准备参加大、二、三山峰连登的也请考虑清楚你有没有能力完成在报名！我们安排好你登了一半中途自己体力不支要求退出活动让我们退费用我们也伤不起，请各位朋友考虑清楚并理解我们，感谢大家对达尔宫协作队的支持！ 注意事项：登顶为主，主要时间4天时间，按队员体力情况而定！ 1、活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000多米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。 2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保护环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿. 3、高海拔的雪山攀登，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。 4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减少高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。 5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加我们协作队的活动我们不允许队员喝酒，过量吸烟，如不听劝告，我们会当场劝退。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。 6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。 要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。 ;8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们的活动协作人员报告。 『户外活动守则』 1、有团队意识，遵守组织纪律，友爱互助，听从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。 2、户外人人平等，队员之间以及和领队之间相互理解包容，严禁高姿态地将现实身份带进户外。 3、注意安全，听从领队安排，不擅自脱离团队冒险行动，不得在未告知协作人员情况下擅自离队，外出至少2人一组并向领队人员报告，保证通讯工具畅通，在通讯工具无法使用的情况下要保证外出活动在一定的时间范围内。擅自行动不听从我们协作人员劝告的为了安全我们协作人员有权利劝退其下山、终止这次登山活动。 4、禁止私自进行攀登、涉水等危险性活动。 5、注意环保，严禁乱丢垃圾，生活垃圾应采取掩埋、带回等处理方法。 6、禁止私自在野外用火。 7、注意饮食卫生，注意预防疾病，注意自我保护。 8、有任何困难或疑问尽快和领队沟通。由于户外活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，因为四姑娘山地里交通位置比较特殊，偶遇路断绕行需要加收一定的交通燃油费用，路途上我们当然会尽力为大家安排好一切。 9、遵守当地风俗习惯和民族信仰，尊重队友的民族信仰和生活习惯。 10、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加活动的同学对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由购买户外保险的保险公司承担赔偿费用。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时对已因自身原因给团队以及队员带来损害的我们保留相应的法律权利。 11、此次活动由活动组织方达尔宫户外运动公司登山协作队拥有最终解释权。 欢迎朋友们加入我们达尔宫协作队的四姑娘山活动！ 备注：如需办理行政登山许可证请提前十天通知我们，我们将为你代办！费用自理。 自费项目：个人骑马费（自愿）。 |
