行程介绍线路难度：★★
路线强度：★★
风景指数：★★★★★
【活动时间】5月6日（一班）5月29日（二班）
【活动内容】徒步.摄影
【交通工具】包车（正规旅游大巴，拒绝黑车）
行程介绍
行走的力量已经在全世界各地广泛兴起，其目的是号召人们通过最本能的行走，在行走中安静下来，获取正面的内心能量，并将正能量传播给他人。徒步禅，希望用最简单和本能的方式，传达一种积极向上的人生态度、生活理念，从而净化心灵。同时通过长途的行走，体验行走过程中的坚持与快乐，践行低碳环保的理念，培养坚忍不拔的毅力、团队协作精神和奉献社会的爱心。
Day1（5月6日） 上海—上青古道
一、07:20人民广场南门集合出发
二、08:00南方商城准时出发，（车程约3h）一路欢声笑语到达古道徒步起点
三、10：30简单拉伸后，整理好背包，开始一天的古道徒步探秘之旅！
四、12:00左右到达兰若寺水库，在美景中休息及路餐！
五、13：00稍作休息后继续整装待发，去完成我们的古道之行
六、16:00左右到达终点，成功完成今日的古道徒步！
七、19:30左右到达上海，挥手依别，期待再一次同行！
（如是两天的线，请看下面行程安排！根据当时情况做适当调整）
活动地点：浙江省绍兴市绍兴县新联村／金渔村
徒步里程：12公里
路线金渔村－万寿山水库－上祝－日铸岭古道－下马桥－兰若寺水－锁泗桥
幽幽千年古道、沉淀着多少沧桑
清秀竹海，春意悄然而至
习习春风中倾听着竹涛的合奏
走走古道，淘淘古史，亦是一个不错的享受
上青古道，其名取自古道起点和终点的地名，一曰上灶，一曰青坛。
古时嵊州通往绍兴的唯一官道。古道皆由石头铺成，分为三段，每一段就是一座山，三上三下，行走至此能想象得到彼时商贾行人往来不绝的情景，有为官老爷牵马抬轿的小厮，还有唱着山歌的樵夫……这种味道，是不是很“古风”呢？只是沧海桑田，古道成为了今人游历山水的好去处。
郁郁葱葱的竹林伫立在古道两旁形成了一道天然的屏障，抬眼望去，竹林下斑驳的古道显得格外清幽，漫步山间，看竹林夕照，远山如黛，忘了时间，忘了自己…蓦然回首，一泓碧盈盈的湖水环绕于郁郁葱葱群峰之间，静谧的如同仙境。
兰若寺水库，如今只有水库没有寺，当地传说被蒲松龄先生收入《聊斋》聂小倩与宁采臣的爱情故事一直流传，故事的最后是悲是喜，只待留给后人揣摩，边走边听着那首《倩女幽魂》应该会更有感觉，“人生路，美梦似路长。路里风霜，风霜扑面干”。
边走边听着那首《倩女幽魂》许会更有感觉，“人生路，美梦似路长。路里风霜，风霜扑面干”。
驰名中外的绍兴平水珠茶，其外形浑圆紧结，色泽绿润，香味浓郁，经久耐泡，被誉为绿色的珍珠活。嗜茶者赞为“江南第一名茶”。平水一带早在唐代就是茶叶集散之地。历来是贡品，是我国主要的出口名茶之一。1985年在西班牙优质食品评比中，夺得世界金质奖。
日铸岭上的日铸茶在宋朝已是浙江名茶代表。欧阳修在《归田录》中称：“草茶盛产于两浙，两浙之品，日注（铸）第一。”吴处厚在《青箱杂记》中亦云：“越州日铸茶，为江南第一。”相传岭上资寿亭附近有处御茶湾，那里曾有十几株奇特茶树，其芽长至二三寸，绒毛纤白，时所产之茶被列为贡品。
绍兴素以“丝绸之府”著称，唐代大诗人白居易曾作过《缭绫》一诗，盛赞绍兴丝绸之精美。这里出产的白厂丝、绢丝、打线丝和各式绸缎被面、丝绸服装，琳琅满目，巧夺天工。隋唐绍兴成为全国丝绸的主要产地。那时的“越罗”已闻名中外。
这就是非常有文化古韵的上青古道，悠悠古道，竹影斑驳，没有景区的喧闹，只有千古骚客文人的绝唱。徒步青石板上，回顾历史，不免一番感慨。
这次一起去探秘古道，揭开兰若寺神秘的面纱，幽幽古道中寻觅2500年古越遗迹，还能重温电影故事的各种情节。 费用装备活动费用：150元
费用包括：含全程包车费、过路费、领队费用、司机食宿津贴，保险等）
费用不含：
（费用外支出由全体队员（包括领队）AA支付）
1、个人驻地到集合点来回费用；
2、属于个人用途的费用，及不可预见费用或因个人因素所产生的一切费用；
3、其它餐费AA制；
成行人数：15人成行
备注：我们还有其他报名途径，本活动贴报名人数不代表最后成行人数哦！
集合时间：
人民广场：7：20
南方商城：8：00
上车地点：
公众号回复“集合点”
企事业单位可单独设置集合点！
? 交定金方式?13916372119杨五华（中间是下划线，请转账时备注说明昵称、姓名、联系方式，占坑请先交定金300元，定金只有在人数全满，或找人代替你并领队同意才可以退还） 其他? 注意事项 ?
1、本次活动为体验级活动，人数要求20以上，人数决定费用，QQ群会员优先报名 。
2、领队装备：对讲机（2台）、队旗、医药包、行程攻略、地图、口哨等。
3、野营装备：女生35-55升左右背包及防雨罩、男生65-85升左右背包及防雨罩，背包，防潮垫，睡袋（温标在0-5度），帐篷。（住农家不用准备）
4、个人装备：身份证，雨披，登山杖，水壶，抓绒衣裤、冲锋衣裤（防寒防风措施决不可疏忽）登山鞋、护膝（保护膝盖，良好的意识至关重要，建议）快干衣裤、T恤、内衣替换、袜子、帽子（头巾）、卫生用品、洗漱用品、水壶、垃圾袋、防晒霜等。
5、食品自备：自带1正餐,高能食品（牛肉干、巧克力、花生米、压缩饼干）零食腐败物资大量。
6、心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者请勿参加！参加者敢于挑战自我，自信、乐观。
? 急救知识 ?
1. 轻微出血
用清水或消毒药水清洗伤口；如有需要，用敷料按着伤口止血；用敷料或黏性敷料盖着伤口，并用胶布或绷带固定；如伤口比较肮脏，宜叫伤者前往医院或诊所接受『破伤风』的防疫注射。
2. 软组织创伤
保护受伤的地方，防止再受到其它伤害；叫伤者休息，避免不必要地移动伤处；冷敷伤处；用弹性绷带扎着伤处；尽可能丞高伤处。
3. 抽筋
肌肉不自主地疼痛地收缩，马上休息；将抽筋的肌肉拉直；维持伸展直至肌肉松弛；可以以轻揉的方法按摩肌肉；需要时可以饮用含有盐份(电解质)的饮料
脚抽筋时，左脚抽筋时高高的举起右手，右脚抽筋时高高的举起左手，马上舒缓。脚麻了，若左脚麻了，用力甩你的右手掌。若右脚麻了，则用力甩你的左手掌。
4. 肌肉酸痛
马上休息，伸展运动-静止伸展法；轻揉按摩-推法或揉法；冰敷或热水浴；延迟发生的肌肉酸痛并非因『乳酸积聚』引起。
5. 水泡
预防水泡的出现是最重要的, 应穿着适合和舒服的鞋和袜；如需继续步行的话，应尽可能不要刺穿水泡；如水泡已穿破，也不要将表皮剪去；应用敷料盖着患处及减少患处与衣物的磨擦；如有需要，可以用剪去一个洞的敷料盖着水泡，以减少磨擦。
临时退出条款
客户原因：因客户自身原因取消行程，我们将按照你退出的时间点，按下列标准扣除必要费用后，将余款退还：
活动前9天前取消，全额退款；
活动前7天前取消，退全额的50%；
活动前3天内或活动当天取消，不予退费；
报名者被视为默认本“退出标准”的条款并参照本条款进行解决退出问题
主办方原因：主办方原因导致的活动安排变更、取消时，我们将全额退款。 | 
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