科学的运动不会损伤关节

   近来听闻不少朋友谈论跑步爬山伤关节，我18年参加户外运动实践证明，科学的锻炼不会造成运动伤害，相反还能促进关节液分泌。膝关节是人身最大的关节，也很容易受伤。高强度的登山对膝关节的确不太好。但你只要注意保护问题还是不大的。登山的时候一定要带护膝，如果有登山杖最好也用上，登山杖可以缓冲膝关节30%冲击！登山时候对膝关节伤害最大的是下山，因为下山的时候往往都体力不支，走的又快，膝关节很容易受伤~欢迎反方朋友参加辩论。好多膝关节受损驴友主要原因还是体重过大，这个才是决定性因素。

     事实胜于雄辩，谣言止于智者。

昆明的随遇而安 发表于 2017-4-25 14:03 近来听闻不少朋友谈论跑步爬山伤关节，我18年参加户外运动实践证明，科学的锻炼不会造成运动伤害，相反还 ... ...

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仅是学者 发表于 2017-4-26 08:56

好多不参加户外的朋友因噎废食，不可取