行程介绍2018年元旦雪山初体验理由
1、初级雪山，不需要任何经验和技术要求；
2、完成你人生的第一座雪山；
3、提供全套雪山装备，只需要你有一个健康的身体；
4、专业协作，确保你安全登顶。
8264贵州大本营为初级登山者提供全方位的专业服务，个人可不需要自备高山器材装备（2680元包括全程活动吃、住、行、专业高山协作、雪山装备），这对初次登山的朋友来说，可以节省不小的开支，你只需有一颗坚强的心，就可以跟我们问鼎四姑娘雪山（大峰）。还等什么，一起出发吧。。。
8264贵州大本营将为本次活动提供专业的高山向导和协作，，全力保障安全登山和优质后勤服务，协作人员全部持有登山协会颁发的高山协作员证，指导员证，红十字会急救证。
活动保险：
贵州大本营为每个参加活动队员都购买了专业的户外险，解除你的后顾无忧。
8264贵州大本营免费提供公共装备：
高山帐篷、气垫、防潮垫、路绳、炊具、对讲机、高山专用厨房帐篷、、椅子、套锅、高压锅、高原专用大炉头、气罐等。
个人必备装备：
1.登山杖必须双杖；
2.羽绒-15度睡袋或羽绒-12度睡袋+抓绒睡袋，贵州大本营免费提供睡袋（最好自备）、高山帐篷（统一安排）、防潮垫（统一安排）、铝箔垫（统一安排）；
3.背包（女40L，男50L）冲顶包25L-30L；
4.高帮防水登山鞋、快干内衣、抓绒衣裤、，冲锋衣、冲锋裤、羽绒服或者羽绒背心、雪套、墨镜、头灯、防水手套、头巾、4-5双户外登山袜、防寒帽、保温水壶（保暖帽、抓绒帽）；
5.唇膏、防晒霜；
6.自备2顿路餐（面包、巧克力、牛肉干、能量棒）及其它个人偏好食品。
报名要求及自我评估：
年满18岁，身体好，无重大病史，无心脏病、高血压，腰、头、手、脚不能动过大型手术，有安全意识，有团队协作精神者方可报名。
本次活动为中高强度、中危险度活动，我们将面对面对参加活动人员进行心理和风险评估，评估完成才能通过报名。这次活动有一定技术难度，但我们有组织登雪山的经验，并有完善的应急措施及强有力的后勤和救援保障，只要身体和心理允许，大家可以放心参加。
报名电话：177 8418 8264 老蛇 微信号： 867487516
0851—85824170
报名地址：8264贵州大本营（贵阳市正新街17号大十字德克士斜对面四楼）报名确认后提交个人身份证信息。 费用装备活动全部费用预算： 2680元
账号：贵阳工商银行中华路支行 杜孟益（老蛇） 621 226 240 201 004 7450
2680元费用包括，四姑娘大峰协作配比1:2，一个协作服务2个队员（登顶率高，安全有保障），免费提供所需的露营装备，个人只需准备你的贴身装备，其它的都由贵州大本营提供。
活动需提前交订金一人1000元，最好全额交纳。用于提前预定火车，包车，订房，保险，登山注册费，公共食品及贵阳到成都的往返火车卧铺票，成都到日隆往返车费、登协、四姑娘山户外中心注册管理费、食宿费、上下山装备马匹驮运、门票、登山理费、环境资源费、营地费、公用食品、共用物资、高山协作、领队费、装备磨损、管理费、专业户外保险费用。
（费用不含个人必备装备、个人骑马及其它非统一活动行程中费用，详细自费项目参照日程安排。）
备注: 上下山需骑马请事先告知我们，我们好提前安排。
大峰大本营食品计划：
炖鸡、炒菜、香肠、蔬菜、牛奶、鸡蛋、，花生米，下饭菜、野菜、野生菌、土豆、白菜、花菜、洋葱、四姑娘山本地老腊肉、牦牛肉等。
日程安排：
第一天：12月29日晚上20:11火车T8898次贵阳-成都东；
第二天：12月30日早上6:56到成都- 卧龙--日隆 ，7:00吃早餐，8：00集合，经卧龙，下午3-4点左右到日隆镇吃晚餐，晚餐后再次安全培训；
住宿：8264接待站
海拔3200 米
早餐：成都
中餐：卧龙
晚餐：8264接待站
第三天：12月31日
日隆镇-大峰大本营，7:30起床，8点早餐后，轻装进入海子沟，装备由马驮.徒步至大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，幺妹峰不时出现在视线中，到营地以后进行高海拔适应、登山技术训练、绳结、安全知识等，大本营海拔4300米，为保存体能建议骑马上山。（个人骑马费用自理，需要骑马的提前联系我们）
住宿：露营
早餐：8264接待站
中餐：路餐（自理）
晚餐：营地餐
第四天：1月1日
大峰大本营－冲顶－大本营-日隆镇，凌晨3：00起床，4：00出发冲顶。一般7小时左右可登顶，12点前不能登顶者必须下撤大本营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到日出，俯瞰长坪沟风光，顶峰可以近距离的欣赏四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川，冲顶完毕后下撤至大本营地，整理装备，撤大本营返回日隆；
住宿：8264接待站
中餐：路餐（自理）
晚餐：8264接待站
第五天：1月2日
日隆—卧龙-成都
8:00起床,8:30出发日隆—卧龙-成都
早餐：8264接待站
中餐：都江堰
晚餐：成都
住宿：青年旅舍
第六天：1月3日
成都市区自由活动 （所有费用自理）
晚上
18:00在成都东集合
19:10
T8900次火车 成都东-贵阳
第七天：早上7:45到贵阳
活动结束 其他特别说明：
1、本次活动10人成行，如果你要求星级服务的，8264贵州大本营将为您量身打造；
2、8264贵州大本营提供高山技术装备、露营装备和营地饮食，个人可不需要自备高山器材装备，这对初次登山的朋友来说，可以节省不小的开支；
3、确认报名后8264贵州大本营教授登山知识，1个课时；
4、8264贵州大本营提倡休闲登山，活动前后骑马上下；对于体力一般，但耐力较强的人都能登顶；高山厨师专业服务，按照登山队标排饮食。
公共药品：
消炎类：（头孢三代）；肠胃类（黄莲素、佛派酸）；
感冒类：（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）；
跌打类：（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）；
应急类：（氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、
体温计）。
液体：生理盐水，葡萄糖氯化纳，肾上腺素等等（注射器N个，输液器N个）
其它药品请根据个人情况自备
四姑娘山介绍：
四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3。5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5356米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。周围有数十座5000米以上的雪上，登山资源非常的丰富，四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。为四川省第二高峰，这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，是登山探险险的理想场所。四姑娘山大峰和二峰，属初级山峰；三峰属技术型山峰。
气候介绍：
四姑娘山区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区，由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥，雨量稀少，年降水量1100-1600毫升，降水主要集中在雨季（5月），山地自然垂直带谱很有代表性。且气温变化剧烈，四季不甚明显，日温差较大，有时达20°C以上。年蒸发量1500毫米，无霜期220天，年平均气温12.2°C，全年光照2214小时。
四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，蓝天白云，晚上星光灿烂，空气新鲜，但由于海拨高，部份人会有程度不同的高山反应。
声明：
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括公益活动、环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
温馨提示：
登一次雪山不容易，8264贵州大本营将发挥专业技术，把安全、后勤保障做好，只要你的毅力够好，让你一次成功登顶，但是这个需要你的大力配合。
1.活动因为在高海拔地区，平均海拔3300-5000多米左右，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知我们，以便及时采取相应措施，活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，选用合适的睡袋及防寒衣物。
2、进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；保环境，垃圾随身带走,禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品;保护野生动植物，不得捕杀或毁坏;爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿.
3、高海拔的雪山攀登，有一定困难及风险，对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。
4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，身体稍有不适便产生高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。
5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。参加四姑娘山扎西协作队的活动我们不建议队员喝酒，过量吸烟。由于高原空气湿度低，人体更容易脱水,要多食蔬菜和水果以及含有维他命的物质，要大量饮水，保持良好睡眠。
6、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，徒步时一定要口鼻并用大量呼吸，要求最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上吃完晚饭要早休息，多睡眠保充体力留给第二天登顶，徒步。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服
7、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，可以进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。
8、高反一般表现为：头痛，心慌，气促，食欲减退，倦怠，乏力，恶心，呕吐，腹胀，腹泻，胸闷痛，失眠，眩晕，和麻木抽搐等。体征主要为：心率加快，呼吸加深，血压轻度异常，四肢水肿，嘴唇发紫。行程中若出现以上状况请及时向我们的协作人员报告。
注意事项：
1、参加活动的人员首先要先自我评估，不可隐瞒个人身体缺陷，请仔细阅读活动行程、强度和《声明》，保证个人身体适合此项活动；
2、虽然在活动中领队和其他队员会尽力帮助需要帮助的队员，但每位队员必须明白：在户外领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的，因此队员要立足于合依靠自己的能力完成活动，对自己的行为负责；
3、此次活动为全国性户外登山活动，请自觉维护团队的形象，团结友好互助完成活动；
4、在出发和返回前均需集合点名，以确保每位队员均安全完成登顶，行进过程不能擅自离队，出现问题请及时与领队沟通；
5、服从领队安排、领队有权根据天气情况和队伍的整体情况，及地理环境改变行程路线；
6、遵守时间观念，尊重其他队员、体现团体精神；
7、尊重自然，爱护环境。必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾；
8、 初次参加登雪山者可以提前锻炼跑步和下蹲运动，游泳，打篮球提前服用红景天片泡水喝，红景天胶囊（预防高反）参加活动以前不能感冒和发高烧，拉肚子，在登山的过程中听从领队和协作的登山安排，不得擅自行走，否则后果自负。
8264贵州大本营
2017.5.10 | 
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