「绿众易行」7月1日起九色甘南5日花湖--九曲黄河第一湾--扎尕那-迭部

行程介绍

行程介绍
西安--兰州或西安集合--拉卜楞寺--郎木寺--花湖--九曲黄河第一湾--扎尕那-迭部
【乘车集合信息】
集合地点及时间：集结日到达指定酒店集合
（备注：入住酒店时间每个地区略有不同，一般为12:00后办理入住，西部城市一般是14:00之后。如提前到达酒店，可先将行李寄存在前台，先行出去游玩。）
【集合酒店·交通提示】
兰州中川机场至兰州市区行驶距离约80KM，行驶时间：约90分钟
1、机场大巴：30元/位，机场拼车：约50元/位
2、机场打车：一般在150-200元左右
3、城际列线：机场前往兰州火车站里程70公里，一等座26元，二等座21.5元（方便、快捷）,城际列车每天有17趟，具体可登录www.12306.com中国铁路官方网站，搜索：中川机场——兰州，查询预订。
【备注】:【西安集合】部分团期，旅游车会在集合日当天早上7点从【西安】省体育场东门出发，如您希望从【西安】出发，建议提前7个工作日与客服联系。
行程详情
DAY 1 全国各地—兰州或西安集合
住宿：兰州市火车站附近酒店标准间（集合日） 餐饮：自理
今天是集合日，这一天没有统一活动安排，一整天都是集合时间哦！各地团友请提前自行预订合适的 火车票或飞机票，于当天抵达【兰州】。集合点在兰州火车站附近酒店，抵达后可以联系领队，酒店通常入住时间为集合日当天下午两点，如果您到的较早，酒店还没准备好房间，可以把行李寄存在前台，自行前往【黄河风情线】，游览【中山桥】，看黄河上古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑【黄河母亲像】，兰州风味小吃颇多，牛肉拉面、手抓羊肉、烤羊肉、灰豆子、酿皮、甜醅子..吃货们还可以自行前往大众巷美食街、正宁路夜市寻觅美食哦~
温馨提示：兰州集合酒店信息、领队联系方式将在出发前2~3天以短信等形式通知大家。

DAY2 兰州—拉卜楞寺—郎木寺
住宿：郎木寺标准间 餐饮：自理
来到兰州，必然少不了一碗正宗的牛肉拉面，特别为大家准备了正宗的兰州牛肉拉面，供大家免费品尝。早餐后从兰州市出发，此时的窗外，出现的是典型西北山野风貌。时而群山绵延，时而开阔旷野，中午时分到达夏河县，待用餐休息后参观【拉卜楞寺】。这里是藏传佛教格鲁派六大寺院之一。拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系，被誉为“世界藏学府”，拥有世界最长的转经廊，整个长廊包围了寺庙和整个居住区，整个建筑气势雄伟，鳞次栉比，错落有致，电影《天下无贼》就在此取景拍摄。之后穿越桑科草原，到达四川方向的【格尔底寺】。银顶简朴的格尔底寺供奉着全藏区历史最长、保存最好的五世格尔登活佛肉身法体。晚上在中国五十个美丽小镇之一的郎木寺入住休息，团友们可以自行安排在郎木寺附近的小镇逛逛，或去格尔底寺参观。
行程亮点：拍摄拉卜楞寺、郎木寺（四川格尔底寺）
温馨提示：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖。在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，所有殿内不可以拍照。

DAY 3 郎木寺—花湖—九曲黄河第一湾
住宿：郎木寺标准间 餐饮：自理
清晨大家可以在【郎木寺】拍摄日出，在靠近山顶的一块平坡，经幡鼓动，一岱远山，一方草甸，目力所及，皆为美景。也可自行前往全国唯一对游客开放的天葬台，郎木寺的天葬，给人以神圣、解脱的超然感。仪式开始，成群的鹰俯冲而下，布满天空，那种强大的气场，让人忍不住倒吸一口气，那是印象最深的一个画面。等到仪式结束，一切又回复了 平静。
9点左右乘车前往若尔盖湿地的著名高原湖泊——【花湖】。花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是若尔盖大草原上的一个天然海子。花湖水色纯美，湖畔开满了鲜花，让人如入仙境。湖水透彻的蓝有着无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般的妖艳，简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖。后前往【九曲黄河第一湾】，这 里没有大漠孤烟直，却有长河落日圆。站在索克藏寺后面的小山坡上，大河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像 一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。落日将天地染成昏黄，河水也在夕阳下泛着红色的磷光，远处寺庙传来的风铃响动和隐隐约约的诵经声，大美无 言。
行程亮点：郎木寺（达仓郎木寺）、花湖、九曲黄河十八弯日落。
温馨提示：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖。天葬不是每天都有，如参加请不要大声喧哗扰乱天葬仪式；在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，所有殿内不可以拍照。

DAY 4 郎木寺—扎尕那(全天游玩)
住宿：迭部标准间 餐饮：自理
今天领队将带大家深度游玩【扎尕那】。扎 尕那是藏语意为“石匣子”，2009年《中国国家地理》杂志发布的寻找十大 “非著名山峰”，扎尕那位于榜单第四位。入榜评语：山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。扎尕那是隐藏在崇山峻岭中的一个藏族村落，半坡上的 村落，藏式榻板木屋，鳞次栉比，层叠而上，嘛呢经幡迎风飘扬，村庄四周都是未经开发的奇异山峰，云雾缭绕时景色宛若仙境。还有小麦和青稞的梯田，不管你是 徒步爱好者，摄影爱好者，抑或是大自然爱好者，千万不要错过扎尕那，细细欣赏这香巴拉的美丽。
行程亮点：全天游玩扎尕那
温馨提示：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖。扎尕那的生活水平相对比较落后，建议大家提前准备食品以及饮水。

DAY 5 迭部—米拉日巴佛阁—兰州（散团）
住宿：不含 餐饮：自理
我们会途径甘南藏族自治州首府合作市，去参观藏传佛教白教的代表建筑：【米拉日巴佛阁】，外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，绘满了壁画，阁外设有转经筒。佛阁有九层，共有藏传佛教各派的1720尊佛像，还有大量的佛经、唐卡、酥油花。运气好的话，正好赶上一层大殿一群喇嘛在诵经，前来拜佛的藏民恭敬地跪着。参观后回【兰州】，预计19点散团。
行程亮点：米拉日巴佛阁
温馨提示：在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入佛阁前需要脱鞋、脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，佛阁内不能拍照。

费用装备

费用介绍
【活动费用】
成人：2180元/人 儿童：1380元/人（不占床位,不含门票）
备注：本次活动需提前预交费用。
【费用包含】
【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用；
【用餐】全程不含餐（若酒店含早即免费赠送） ；
【门票】拉卜楞寺、郎木寺（达仓郎木寺门票）、花湖、九曲黄河第一湾、扎尕那、米拉日巴佛阁
说明：如持有军官证、学生证、教师证、老年证等免票证件者，请在领队买票之前出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。（如使用假证后果自负）
【住宿】旅行全程4晚住宿
第一晚：兰州市酒店标准间
第二晚：郎木寺酒店标准间
第三晚：郎木寺酒店标准间
第四晚：迭部酒店标准间
【领队】专业领队，全程贴心服务，安全相伴，快乐同行。（10人以下，司机兼领队）
【免费赠送】
1、中国人寿30万旅行社责任险；
2、总保额56万的旅游意外险；
3、独家定制魔术头巾（防晒，防尘，擦汗，围脖）；
4、每天每人一瓶清爽矿泉水；
【费用不含】
【往返交通】各地往返集散地点的大交通费用；
【其他餐费】一路餐饮自理，丰俭由人；
【娱乐消费】路程中个人消费（购买明信片、与少数民族合影）
【景区交通】花湖景交车、黄河第一弯景交车。
【门  票】郎木寺（四川格尔底寺）
【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目；
【单人房差】单房差430元（行程住宿按照双人标准间安排，行程中标明多人间的除外，单独团友报名按先后顺序尽量安排同性拼房，如无法拼房则需自补单人房间差价，携带异性儿童者，建议补房差单住。）
【报名说明】
请仔细阅读下方事项，因为这是关于参加人员的切身利益！
1、大家对于感兴趣活动可先报名占位置，后支付费用。支持同一个账号报名多人参加；支付前，可随时修改报名人数及人员姓名、身份证号等信息。
2、报名审核以后仅仅预留名额，一定期限内交全款方为报名成功。推荐用支付宝和网银（借记卡、信用卡）在线支付，可以分笔支付；也能通过银行打款以及微信转账。
3、如有其他疑问可拨打029-86691149客服电话咨询。
4、首先仔细通读活动帖子，全面了解行程，而后报名。
5、报名审核通过后可通过“在线支付”、“银行汇款”或“上门交款”三种方式缴纳定金或全款。
6、提交姓名及身份证号码以便购买保险。
7、出发前3天左右短信通知集合酒店地址、电话及领队电话，收到后请及时回复，未收到短信回复的，客服人员会一一致电。
8、集结日到达指定酒店集合，并保持手机畅通，以便领队能及时联系上您。
备注：入住酒店时间每个地区略有不同，一般为12:00后办理入住，西部城市一般是14:00之后。如提前到达酒店，可先将行李寄存在前台，先行出去游玩。
9、出行后记得分享游记并可欣赏其他队员的作品!
本户外遵循诚信报名！！！！！

其他

注意事项
1、出行前，请仔细了解线路情况、适合人群、费用情况、包含内容、注意事项等。
2、报名需保证身体健康无突发性安全隐患的疾病，谢绝高血压、心脑血管疾病、慢支及有突发疾病病史的朋友参加！
3、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，环保出行，携带垃圾下山。
4、严控野外用火，切勿乱丢烟蒂。
5、禁止私自进行攀登，涉水等危险性活动，不擅自脱队。
6、尊重当地居民的生活。
必要携带
1、各类有效证件：身份证、学生证、军官证、老年证、银行卡。
2、个人防备药品装备：感冒药、创可贴、防晒霜、墨镜、防晒帽、水杯等等，不一一列举。
3、换洗衣物、洗漱用品、电源充电器、大小背包，记录本等
4、自备一些自己喜欢吃的零食、水果。
5、换洗衣物，山脚下冷一定要带厚外套（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。要带上冲锋衣或棉衣，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）个别线除外！
6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行；
7、消毒湿纸巾会让出行更方便
8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）。
关于高原反应
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）[/url]
绿众易行业务范围
1、开展休闲登山、户外摄影、户外旅行等户外活动。
2、开展户外环保运动知识等讲座及培训、环保行动。
3、俱乐部提供专业人员、技术装备和场地线路，为亲子、学校、机关团体、公司企业等组织和策划各类户外活动及拓展训练。
4、举办会员联谊会、交流会、主题派对等活动。