你的体重符合健康标准吗？梵歌纳告诉你如何做到

从古至今，对于美的定义一直是人们热衷的话题。什么样的身材是完美身材？什么样的比例是最符合人类审美标准的？小编梵歌纳根据世界卫生的标准，整理出了一份身高、体重表，你是胖还是瘦，看这份表格就一目了然啦。

身高1.55-1.70米的各级别体重（kg）：

身高1.71-1.90米的各级别体重（kg）：

看完表，若你已到肥胖范围，且想要对肥肉说拜拜的，就要开始注意健康饮食和健身运动了！

首先说饮食：

1、要吃蛋白质食物，如瘦肉和大豆制品；

2、要吃富含钙质的食物，如牛奶；

3、要吃含钾食物。

另外，不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁；不要摄取过多的盐分；不要吃加工类食品。

再说说运动：

运动有户外运动和室内运动。目前比较流行的户外运动减肥方法有：跑步、游泳、登山、自行车骑行等。而考虑到天气等外界因素的过多影响，室内运动也逐渐成为一种时尚和潮流，比如买一台跑步机或甩脂机放在家里坚持锻炼，也是一个不错的选择哦！

这里有必要说一下甩脂机，因为对于广大胖友尤其女性来说，它就是减肥塑身的利器。像德国大品牌的梵歌纳甩脂机，多种震动模式，可让你通过频率震动，使脂肪细胞快速活跃，300倍迅速燃烧脂肪——而且只要每天坚持5分钟，便可轻松练就更迷人的自己！

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