行悦部落外出骑行的时候，总会在发给每个人的通知里最后加上一句“一定要戴头盔”。车队在出发点集合的时候，队长会逐个检查，不戴头盔的会被禁止参加此次车队骑行。如果是夜骑的话，头盔和前后车灯、青蛙灯也是必须要有的。 头盔是必须的 头盔这个我真的深有感触……有一哥们有次自己骑车上山，下山的时候一路猛下坡，然后下坡的时候轮子陷到了路上的一个小坑里。连人带车就飞了。脑袋撞到了路边的岩石上。头盔撞开了一个大裂缝。人倒是没啥大事儿，胳膊伤了外加轻微脑震荡。 幸亏戴着头盔，要不然的话，裂掉的就是脑壳了。 护具是可以有的  必要的话，也可以加上护膝护腕一类的护具，不过这些东西也有可能束缚肢体的自由活动。根据情况吧，新手的话为了安全起见还是加上为好，特别是小孩子。 车铃也是要有的，提醒前方的车辆和行人，我们车队一半多用的是气铃或者电铃，警报声很大。虽然有些扰民吧但是毕竟对安全也是很有好处的。 出发前一定要先检查刹车，碟刹的话要调试好，避免蹭碟之类的情况，V刹也要细致检查。 还有就是尽量避免在不熟悉的路段高速行进，出事的几率很大的。 基本上就是这些吧。总而言之呢就是该减速的时候一定要把速度控制住。只有保证了安全，才能更开心的骑行~ 因为骑车对膝盖影响比较大，而膝盖里面没有血管，一旦伤了，基本上无法痊愈，很多不注意骑行方法的人都患上了滑膜炎、半月板损伤等非常麻烦的病症，严重的话，可能就一辈子都告别自行车了。 最近我的膝盖也有点问题了，我觉得这跟我天天上大盘有灰常大的关系……去贴吧里看了一下确实是这么回事儿，人家的档位都是2-6、2-7，我天天上着3-7甚至3-8……膝盖伤了很难好的……所以建议档位不要上的太高，下坡的时候才用3-8、3-9档，平路上想提高速度的话，增加踏频就好。绝对绝对不要用蛮力。 最好带上黑特斯耳机和凯创户外APP 黑特斯耳机有及时通讯功能能在户外运动中及时的通知领队你自己身上出现的各种状况。 黑特斯耳机拥有求救功能，在掉队出现受伤的各种状况的时候能及时发出SOS求救信号，让队友能知道你的地理位置通过导航地图等各种功能找到你的位置。 黑特斯的及时通讯能让你再活动中，更加的快乐和安全、健康！ |
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