野外带给人们的力量，不只是更纯净的溪水和空气，更绿的树木和更蓝的天，当你置身于浩渺广阔的天地间，就像进入了一个风口；你还没来得及打理自己的最后的一丝体面，就不得不丢盔弃甲，正视自己一丝不挂的真身。没有多余的物质附着，没有人情冷暖的牵挂，没有除了生存和享受生存之外的其他目的，甚至不知道地球上的其他地方发生了什么事情。“飘飘何所似，天地一沙鸥。” 这种独身至于荒野之中的感觉，是多元而富足的：因为它的填充物不再是虚假如棉花般的幻想，不再是没有什么实际意义的社会标签，而是你真正的自我。我的目光望向天空，但双脚紧紧连着大地。这种感觉，非常好。 导语 扎尕那，藏语意为“石匣子”，位于甘肃省迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿。 扎尕那村由东哇村、业日村、达日村、带巴村4个自然村和一个藏传佛教寺庙拉桑寺组成，其中东哇村靠近寺庙，是扎尕那最大的村子。拉桑寺位于东哇村北侧海拔较高处的山坡上。 
村落里居民的日常生活
出发前仔细拜读了黔中君的帖子，（沉醉于心的行走----扎尕那山重装徒步作业）（https://www.doyouhike.net/forum/mountain/905500,0,0,1.html） 关于交通住宿方案可以参考此帖 装备食材的分享参考灵魂山野公众号上（夏季山野.年宝玉则+扎尕那7天装备清单分享）
整体线路图
六只脚的数据 （由于是手机记录，累计上升和累计下降的数据应该不准确，仅供参考）
从当地牧民口中收集了一些垭口和河谷的名称，由于地图上是没有这些称谓的，藏语也有可能翻译的不是特别精确，有不对之处望指出，谢谢！ 由于南希年宝玉则高反，所以退出了扎尕那剩下了五人。 人物介绍参考灵魂山野公众号中的年保玉则篇 土豆：内蒙的汉子，是一位多才的博士，外表含蓄，实则内心骚气暗涌！ 小妖：重庆妹子，酒量无敌，吃辣无敌，性格豪放，妥妥的。 思念：简单，直爽，偶尔带点奔放的成都汉子，是一个极好相处的人。 妮爷：攀岩达人，户外经验丰富，性格很爷们，靠谱。 灵魂：本人浙江小伙一枚，大家的评价(万能的灵魂），谢谢！
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第一天 扎尕那村-马日松多-石林-1号垭口（4050米）-2号垭口（3982米）-3号垭口（3963米）-4号垭口（4037米）-九天谷营地（ 3693米）今天翻越4个垭口，徒步19.5KM 徒步的起点回望美丽的村落 进山后沿着“闹沟”向前行进 路边的小娃娃 这座当地人称为大拇指峰，大拇指在藏语里的发音即“迭部” 横看成岭侧成峰，回望聂甘达瓦神山，相传很久以前，有个叫聂甘达瓦的山神经过迭部，被连绵起伏的石山挡住去路，他伸出大拇指一摁，豁然开朗，这片大地上浮现出浩瀚的森林、奔流不息的江河、高峰夹峙的峡谷，这里成了人间的乐园。 当地藏人在此祭拜聂甘达瓦山神，经年累月堆起了一座规模颇大的玛尼堆 美丽的高山杜鹃，遍布山野 过了马日松多便是林立的石林，这应该是岩石遭受侵蚀的极端形式，它们记录了这一带的地质变迁。 过了石林便是连续的翻越4个垭口，1号垭口（4050米）-2号垭口（3982米）-3号垭口（3963米）-4号垭口（4037米）每一个垭口在当地藏语中都有一个称谓，两个4000以上的垭口翻译过来大约是光盖垭口，觉布其嘎垭口。（如有错误请指正） 翻越了4个垭口之后需要一路下到峡谷，沿着峡谷的碎石路走，甚是磨脚丫子，便到了第一天的营地，九天谷（溪谷的左右两边都适合作为营地），而另一边是不是就是轨迹标注点上的觉布沟理想营地呢？ 达到营地之后，依旧是日常，很幸运，看到了晚霞和日照金山 晚饭笋干榨菜牛肉，配照烧鸡肉饭 早餐牛肉土豆饼配蓝莓坚果燕麦牛奶 晚上11点妮爷拿着华为，配我的三脚架，拍下了手机式的星空 |
第二天 九天谷营地（3693米）-5号垭口（3873米）-6号垭口（3889米）-7号垭口（3955）-8号喀拉克垭口(4139米）-9号垭口（4166米）-10号垭口（4105米）-溪谷草甸营地（3923米）今天翻越6个垭口，徒步11.5KM. 之所以喜欢长线，因为喜欢这样的方式，早上睡个懒觉，听着溪谷的流水声，这种感觉非常美妙！徒步远足应该是一种享受山野的方式，在我的感官里不是竞技！放下脚步感受自然，或许更多的时间里，一路上你是在与自己的内心对话！ 溪谷边露营湿气很大，山友的帐篷早上都凝结成霜，这次我带了十几元的POF热缩膜甚是好用，百分之百阻隔了湿气！ 10点多拔营，一早就开始要翻越今天的第一个青勾其嘎垭口，上来之后牛羊成群，豁然开朗。 [attach]42332450[/attach] 翻过青勾其嘎垭口后，东南方向高峰直插云天，壁立万仞，层层叠叠，摄人心魄！耸立高峰的下边，是茂密的原始森林、绿意盎然的草甸以及奔腾不息的河流！那里罕有人至，保持着最自然的状态。山峰、冰川、森林、草甸、河流，这是构成优美自然画卷的基础元素。而这样的风光在甘南迭山深处却成了寻常之景，我们所在的这个区域，东有岷县，南为迭部，西是碌曲，北抵卓尼，尽是繁华世界。但这里却是与之隔绝的山的世界，万籁俱寂，人烟稀少。不禁感叹：人类的脚步终究无法遍及这个广袤无边的自在世界，人类文明也只是自然世界的过眼云烟而已。 山友们的风采 通过第6号垭口，便到达了斯纳其垭口，接下去即将翻越的是喀拉克垭口 路途当中，一路都是牛儿成群 一路上上下下，又翻过几道小山梁 趁阳光正好，微风不燥，下到溪谷边，吃点午餐，泡个脚，睡个午觉，一幅满是安逸和谐的画面！ 慵懒了一个小时候后就继续出发了，冲顶喀拉克垭口，路漫漫兮，走了一个多小时还是围绕着原有的山体再转，未能见到克拉克垭口！ |
| 开始冲顶，喀拉克山口是长江水系和黄河水系的分水岭：山口南侧的河水先流进白龙江，再汇入岷江，最终奔向长江的怀抱；山口北侧的河水先流到洮河，再注入黄河. 翻越了喀拉克垭口之后是本次的最高点第九号垭口，与喀拉克相邻甚近，视野开阔，巍峨群山一览无余。顶上有堆积的玛尼堆，上面放着牛头，那是神圣的！其寓意是当地的藏族老百姓祈求祝福以及吉祥。 很长一段的山体横切，都是砂石路，如果下雨天难度会比较大，要极其小心的通过 前方溪谷草甸，便是理想的营地 到达营地，时间尚早，集体腐败，牛肉汤配尾西的虾仁饭，土豆给了点酱，口感甚好。每天睡前一杯橙汁和早上一杯蓝莓坚果燕麦牛奶！基本补充了每天的营养元素！ |
第三天 溪谷草甸营地（3923米）-11号垭口（3897米）-12号垭口（3867米）-13号垭口（3841米）-14号垭口（3851米）-15号垭口（3654米）-大便石-16号垭口（3269米）-17号垭口-木桥（3160米）-牧民家-刀锋岔口-18号垭口（3627米）-溪谷草甸（3576米），今日翻越8个垭口，徒步15.5KM 过东登堡，七道梁，双乳峰，就到达了大便石，一路上都是奇形怪状的石头 随处可见的木屋 奇山异峰环抱，织起几间木屋，养着一栏牲畜，开垦几片田地，诗意栖所之地。这里不就是世外桃源吗？当年洛克也许是来到这里而产生瑰丽的想象与描述，进而有了弥尔顿笔下的香格里拉。 经过木桥之后便想着去牧民家里买些牛肉吃，朝着地图标记点上的牧民家进发了，心中有牛肉脚步也快了一些，到达牧民家之后，发现他们只有在冬季的时候才是住这里的，其余季节都是在放牧，搭在了刀锋边上的溪谷边。 于是跟着大叔一起去他家的夏季牧场 到达溪谷边后先是搭帐篷，和大叔家里定了300元的牛肉和100元的牛奶 我从山野走来，相遇于茫茫高山草甸之中。 沧桑羞涩的笑脸，暖如春风。 我想这是一场纯粹的际遇。 次日扎西，27岁的藏族小伙，已是三个娃娃们的父亲了，兄弟们，你们要赶紧加油了！ 这是次日扎西的媳妇儿，三个娃娃的母亲 次日扎西的小女儿叫普让卓玛，离别时还在门口哭了 如此原汁原味的牛肉，醇香的牛奶，真的非常好吃 过滤牛奶的器物 非常质朴的一家人，次日扎西是一个非常不错的藏族小伙，由于扎尕那整个区域都在保护，政府正在限制景区的畜牧养殖，所以他急需要更多做向导的机会来维持生活，今年他们家也在东洼村办起了客栈！ 需要牦牛，向导，住宿的可以联系他 次日扎西：15379410055 次日扎西的弟弟：13321240758 这是他驼背包的牦牛 |
第四天 溪谷草甸（3576）-18号垭口（3627米）-刀锋来回（3740）-一线天（3253米）-三角石（2950米）徒步14.5KM 凌晨四点，温度很低，穿着羽绒服和冲锋衣，在凌冽的寒风中冲顶刀锋看日出！ 看完日出之后折回营地，收拾帐篷，吃早餐 吃完早餐之后准备出发，牛牛们已经包围了帐篷周围 今天是最后一天，一开始就没有按照轨迹上的路线走，一直沿着溪谷而行，有一种溯溪的感觉 沿着溪谷路况越来越差，最终选择往上切到了原有的轨迹上 随后沿着草甸一路横切下降出一线天，在出山前一个小时又遇到了笨鸟的队，前后脚包车到了岷县 聚餐 ----------- 就这样我们结束了年保玉则+扎那尕的徒步 坐上了标配的绿皮车（岷县到成都） 车站的合影 纯粹，可爱的人们，下次再见 就像梭罗在《瓦尔登湖》所说的那样：“我步入丛林，因为我希望生活有意义。我希望活得深刻，吸取生命中所有精华！把非生命中的所有一切击溃。以免，当我生命终结时，发现自己从没有活过。” 我想，是时候该回去了。 |
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