人的身体,就像一部机器,30岁之前是机器零件最优良的状态。过了30岁之后,身体零件就过了巅峰,开始走下坡路。 形象地说,人体这些零件大部分无法更换,过了30岁就要省着点用,延长零件的寿命,用到你自然死亡为止。 如果你不省着用,60岁的年龄用着80岁的零件,你的生命还能有多久? 当然人体零件说,只是最表面的一方面。如果一个上岁数的人,经常锻炼身体,看着越健康,往往潜藏的风险越大。 所以岁数大了,什么爬山、徒步、跑步这些,实际上都是在透支自己的生命。 老年人的正确做法是,营养完善,心情快乐,喝茶看报,下棋打牌,遛鸟逛街。 而不是高强度的骑行、爬山、跑步等等。 高强度的运动,也不要说什么适度适量,本身这种运动就不适合老年人。 我一个朋友的父亲,退休了开始健身跑步,60多岁身体看着比20岁小伙子还棒,精力旺盛。后来忽然得了一场大病,整个人突然就垮了,身体还不如80岁的正常老人。 我的爷爷奶奶,就是正常老年人,长期吃各种药,但是都活到了90多岁。 |