大冷天去户外运动冻伤了该怎么办？

大冷天去户外运动冻伤了该怎么办？

寒冷天气里，身体的组织的末梢（手。脚。耳。鼻等处）由于散热较快而血液循环又不畅，容易出现冻伤。

冻伤按其严重程度分为四度：

一度冻伤及皮肤表层，患处刺痛并渐感麻木，皮肤僵硬苍白或出现蓝色斑点，恢复温度后会有充血和水肿现象。

二度冻伤达真皮层，患处红。肿。痛，数小时后会起水泡。

三度冻伤深达皮下组织，患处皮肤呈青紫。紫红或蓝色，皮肤会逐步变黑。坏死。

四度冻伤是最严重的冻伤，肌肤甚至骨都受到损害，皮肤呈紫黑或青灰色，随即组织坏死，可能导致截肢。

冻伤可伴随着失温现象，急救时应先处理后者。单纯的冻伤可按下述方法救治。可用体温温暖，但对三度以上的冻伤者施温者要注意时间不能长。一般为30-40度的温水漫泡患处或以温毛巾热敷，水温不能高，也不可用火烤使患处温暖，伤处受热过快会产生剧痛。当患处恢复血色和知觉后停止复，在伤处涂上冻伤药膏，然后用纱布或质地柔软的衣物轻裹患处。特别注意不可摩擦或按揉患处，也不要挑破水疱。有很多人以为用雪擦拭患处可以快速升温，其实这是一种错误的做法，冻伤部位处理后不宜暴露于寒冷中，要注意保暖，更不要以解冻的脚走路。

冻伤的预防

风雪天外出戴上手套。防寒帽，防寒帽最好是能护住耳朵的，否则应戴上耳朵罩；保持脚部的温暖干燥，袜子湿了及时更换；风大时停止活动，找个避风的地方休息；经常按摩揉搓易冻伤不为以促进血液循环；在高海拔地区，由于空气稀薄，组织缺氧和血液循环不畅更易导致冻伤，此时能吸氧补充则为最佳。

户外运动如果发生冻伤的话一定及时去医院进行处理，不能不懂装懂自己采取措施，只会使情况恶化。