行程介绍一．目的地介绍
西藏自治区，简称“藏”，通称西藏，位于中华人民共和国西南边陲，首府拉萨，是中国五个少数民族自治区之一。
西藏自治区位于青藏高原西南部，地处北纬26°50′至36°53′，东经78°25′至99°06′之间，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。全区面积120.223万平方公里，约占全国总面积的1/8，在全国各省、市、自治区中仅次于新疆。2014年末常住人口约317.55万人。
西藏北邻新疆，东接四川，东北紧靠青海，东南连接云南；周边与缅甸、印度、不丹、尼泊尔、克什米尔等国家及地区接壤，陆地国界线4000多公里，是中国西南边陲的重要门户。
西藏是中国领土不可分割的一部分。自元朝以后，中央政权始终对西藏行使着有效管辖。藏族人民是中华民族大家庭中的重要一员。 西藏唐宋时期称为“吐蕃”，元明时期称为“乌斯藏”，清代称为“唐古特”、“图伯特”等。清朝康熙年间起称“西藏”至今。1951年5月23日，西藏和平解放。1959年西藏叛乱平定后，中央政府开始对西藏进行全面直接管辖。 1965年9月9日，西藏自治区正式宣告成立。
西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。它地域辽阔，地貌壮观、资源丰富。自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。
l 贵宾接待：拉萨哈达热情接站，入住酒店，全程4晚挂三星酒店，1晚拉萨升级住五星酒店，珠峰宿藏式帐篷，纳木措宿湖边客栈。
l 行程亮点：全程一车一导，提供优质贴心服务
这是西藏最精华的代表线路,是藏传佛教和自然风光最完美的结合
这条线路上不仅有达赖的布达拉宫、著名的大昭寺、圣湖羊卓雍措、
著名的转经道—八廓街、与羊湖相拥的普姆雍措湖
还有藏语意为：“天湖”的-纳木错湖、藏语意为“圣母”的珠穆朗玛峰
参观后藏最大的寺庙扎什伦布寺、浪漫惬意的羊八井地热温泉
西藏三大大陆型冰川之一的卡若拉冰川、远观世界上最高的寺院-绒布寺
l 行程合理：行程设计合理，让您平稳度过高原期。
l 美食赠送：赠送鲁朗特色石锅鸡、藏式火锅/鲜菌汤
体验项目：浪漫体验寒冷高原上沸腾的温泉-----羊八井地热温泉
二.行程安排
18：30北京西站集合
特别提醒：请勿迟到，请务必安排好自己的时间！
D1
北京/石家庄/太原—拉萨（全程3753公里，运行42小时）
去程默认北京出发
根据您选择的出发城市，请提前90分钟自行前往火车站乘Z21次赴拉萨
膳食自理
住宿：火车
D2
沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。
膳食自理
住宿：火车
D3
抵达拉萨-拉萨酒店
到达拉萨后，乘车到指定酒店办理入住，作适应性休息。
【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
膳食自理
住宿：拉萨
D4
圣城拉萨一日游
早餐后，上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】。大昭寺建于公元七世纪，主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中最为神圣，人称“觉卧”，一见可得解脱。 随后可根据时间安排，自行游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
膳食：早，中，晚
住宿：拉萨
D5
拉萨-羊湖-普姆雍错-卡若拉冰川-江孜古堡-日喀则
早晨从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,远眺色彩炫丽多变的西藏圣湖-【羊卓雍错】，羊湖是世界上海拔最高的淡水湖，湖面海拔4441米，藏语为“碧玉湖”，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
随后乘车来到【普姆雍措湖】，其位于山南地区浪卡子县城东南方向58.4公里处，与羊湖相拥，湖边被西藏四大神山之一的库拉冈日山围绕。不同于纳木措的雄壮，羊湖的秀美，普姆雍措美得宁静，美得原始，美得纯真。湛蓝的天，流动的白云，远处依稀可见的雪山，坐在湖边会让你有种不想离开的冲动。太阳一出来，玛旁雍错就马上进入童话般的世界。 随后继续出发前往日喀则，途中途经【卡若拉冰川】：感受她的巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，冰川是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，是时光雕塑的伟大艺术品。之后抵达西藏的英雄城--江孜县，远眺江孜古堡，沿江孜平原到达后藏重镇--日喀
膳食：早，中，晚
住宿：日喀则
D6
日喀则-定日-绒布寺-珠峰大本营
早上乘车途径拉孜前往新定日县城-协格尔。沿途将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在协格尔吃过午餐后继续出发，行驶近35公里的盘山公路后到达乌拉山口（5215米），在乌拉山口停留的短短20分钟，定将给您留下难以磨灭的印象，5座海拔超过8000米的雪山一字排开，圣洁的珠穆朗玛就在您的眼前，还有可能看到西藏最难得一见的奇观“日照金山”，随后前往【珠峰自然保护区】，行驶60公里后，到达世界上海拔最高的寺院--绒布寺，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。乘坐环保车（费用25元自理）到达海拔 5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。
膳食：早，中，晚
住宿：珠峰大本营帐篷
D7
珠峰大本营-扎什伦布寺-日喀则
早餐后，乘车前往珠峰，触及【珠穆朗玛峰】：与世界之巅的心灵对话，珠穆朗玛峰，藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，它的北坡在西藏日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，山体呈巨型金字塔状。它巍峨宏大、气势磅礴地屹立在莽莽喜马拉雅山脉的最高处，常年被冰雪覆盖，景象圣洁，昂首天外，为地球上第一高峰。一个你可以将灵魂储存的地方！珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌现象广泛分布；雪线以下冰塔林立，相对高度可达40--50米，其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色无比奇特壮观。那4座8000米以上的雪山排成一列，实为壮观，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰8463米；洛子峰8516米；珠穆朗玛峰8844.43米；卓奥友峰8201米。
日喀则，参观后藏最大的寺庙【扎什伦布寺】，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。
膳食：早，中，晚
住宿：日喀则
D8
日喀则-尼木-大竹卡-羊八井（泡脚）-纳木错
早餐后驱车前往圣湖纳木措，沿途欣赏年楚河的旖丽风光，来到【羊八井地热温泉】羊八井温泉矿物质含量及高，浸泡洗浴可治疗多种慢性疾病。由于空气比较冷，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的场面，十分壮丽。在它的周围远远的可以看见雪山，在这样的环境下洗温泉，有一种说不出的浪漫惬意。随后经藏北早原前往【纳木措湖】，藏语意为：天湖，位于拉萨以北当雄县境内，是藏区三大圣湖之一（其余两个是玛旁雍错、羊卓雍错）。纳木错面积辽阔达1920平方公里，是除青海湖外的我国第二大咸水湖。晚宿湖边客栈，晚餐后可欣赏绚丽多彩的午夜星河进入甜美的梦乡！
膳食：早，中，晚
住宿：纳木错湖边板房
D9
纳木错-藏北大草原-拉萨
早餐后，清晨在湖边欣赏绚丽、壮观的日出后，在湖边自由活动。扎西半岛上分布着许多奇形怪状的岩洞，纷杂林立着无数石柱和奇异的石峰，怪石嶙峋，奇异多彩。游客可以在合掌石边敬献哈达、拍照留影。当雄用完午餐后返回拉萨，在【藏北草原】五光十色的风景流转中到达拉萨。
膳食：早，中，晚
住宿：拉萨
D10
拉萨-北京
早餐后，根据时间安排自行前往火车站。除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，随后乘火车前往北京！结束此次西藏之行。
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续
膳食：早，中，晚
住宿：火车上
D11
火车行驶途中，参观高原风光
膳食自理
住宿：火车上
D12
火车抵达北京，回到温暖的家。
膳食自理 费用装备三．报名费用须知
活动发起者：壹陆户外
费用包含：往返卧铺、景区门票、意外保险、当地食宿。
费用：5799元/每人
缴费方式：支付宝，农行转账。
报名微信：ZQ459194371
报名电话：18522511887
QQ群号：547077708
微信公众号：扫下方二维码或搜“壹陆户外”
报名提供：姓名+电话+身份证号+上车地点+紧急联系人姓名+电话
价格随着日期临近会有所上涨，报名请以报名当日价格为准。
想飞拉萨的可退1500交通费，机票自理，拉萨集合，没有接机。
报名占位子，预定车票，酒店，退出会有损失。
四.装备要求
1.冲锋衣，冲锋裤，登山鞋，运动鞋，手套，帽子，眼镜，轻装包，排骨衣。
2.饮用水：保温杯
3.个人应急药品。
4.手台：频率458.580（尽量佩戴）
5.身份证。
6.现金。 其他【注意事项】
1、注意安全，不要冒险独自探寻危险路线！
2、不欢迎不顾队伍整体利益，独自狂奔者
3、不欢迎活动中乱丢垃圾，破坏环境者。
3、不欢迎不顾防火，行进中抽烟者。
1.住宿标准：拉萨/日喀则4晚当地挂三星标准住宿，1晚拉萨升级住五星酒店
珠峰宿藏式帐篷，纳木措宿湖边客栈。
全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理，酒店加床为钢丝床。
2.用餐标准：全程7早12正，正餐标20元/人正餐（10人一桌，8菜一汤，不含酒水），以川菜为主，如有
忌口者可自备食物，由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。
3.景点门票：布达拉宫、大昭寺、珠穆朗玛峰、普姆雍措湖、纳木错湖、扎什伦布寺、羊卓雍湖、
羊八井地热温泉、卡若拉冰川、远观绒布寺
1)如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；
2)由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程
先后顺序，但游览内容不会减少，敬请游客谅解；
3)因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退；
4)行程中赠送项目如客人自愿放弃，费用不退
4.用车标准：当地旅游车，车型根据人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。旅游车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）
5.导游标准：全程司机兼导游。
6.交通标准：北京—拉萨—北京往返空调火车硬卧（火车上餐自理）直达或者西宁/兰州中转联程票
以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。 | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
