行程介绍2019雪山之巅全面打造高海拔登山培训课程
对于初学者想要登雪山，需要有一个完整的系统有效的培训，在系统的课程学习和实际操作之后，在登山当中有能力应付登山过程中的困难和危险。四姑娘雪山之巅高山协作队用心打造2018登山培训课程将为你迈上高海拔山峰打下坚实基础：
我们的课程——高海拔理论+登山技能实践课程
我们的教练——具有不少于千余次攀登经验的登山教练授课
我们的高山协作员——每一名都具有三百余次大二三峰攀登经验
我们的后勤团队——签约车队、签约高山协作、高山厨师、完备的售前售后客服体系、保障您攀登行程的顺利与完美体验。
我们的宗旨
专业、安全、服务、体验
长坪沟
清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此厮杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村寨星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。长坪沟全长29公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。
四姑娘山大峰：
四姑娘山大峰海拔5025米，位于阿坝州小金县四姑娘山镇，这里交通便利，山峰良好的接近性，无技术型攀登路段，一年四季都可攀登，登山周期短使得大峰和二峰成为入门雪山的一个很好的选择。
四川省雪山之巅户外运动有限公司
四姑娘雪山之巅高山协作队
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四姑娘雪山之巅高山协作队团队优势
专业：
1、设置专业的登山理论培训课程，让您认知大山，了解自我，学习高海拔登山技能。
2、登山全程有专业的登山教练团队、经验丰富的高山协作为您保驾护航，他们的攀登经历都不少于三百次。
3、冲顶高山协作与队员1：1的比例，有效提高登顶率
用心：
4、攀登过程全程记录，照片分享
5、高山休闲大帐、桌椅：会议、休闲、就餐、看景、品茶、玩牌都可以
6、免费提供全套高海拔露营装备（高山帐篷、羽绒睡袋、防潮垫、铝箔垫）
7、免费提供冰爪、冰镐使用（根据实际路况安排）
8、高山营地营养配餐：高原土鸡汤、肉类、青菜（不会因为当期人少而减低标准）
长坪沟+大峰登山季节：
2018年全年
出行方式：轿车或越野车
活动人数：1人成行
活动组织：.四姑娘雪山之巅高山协作队
工作人员联系方式
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行程海拔概述
D1：成都540米—-四姑娘山镇3200
D2：四姑娘山镇3200米—长坪沟或双桥沟徒步适应海拔（二选一）3800米或4000米—四姑娘山镇3200米
D3：四姑娘山镇3200米—锅庄坪-石板热-打尖包-鸡棚子—大峰大本营4200米
D4：大本营4200米—平台-垭口-冲顶5025米—大本营地—四姑娘山镇3200米
D5：四姑娘山镇3200米——成都540米
详细行程安排
攀登队组成：登山教练、高山协作、队员、后勤协作、驮队
D1：成都——四姑娘山镇
08：00 集合地点成都金牛区茶店一品天下地铁D口，
13：00 可到达四姑娘山长坪沟
入住凯乐石.四姑娘雪山之巅登山培训基地，下午黄昏时逛逛幽静颇有藏族风味小镇。
15：30：行前会议：破冰、签约
17：30：晚餐
19：00：理论课：高海拔知识、高山病防治
主讲教练：扎西
住宿：凯乐石.四姑娘雪山之巅登山培训基地
餐饮：卧龙中餐自理：
晚餐：客栈晚餐
海拔：成都：540米 四姑娘山镇：3200米
D2：四姑娘山镇——长坪沟或双桥沟（二选一）徒步适应海拔——四姑娘山镇
7：30 起床
8：00 早餐
9：00 出发长坪沟或双桥沟
带队：雪山之巅登山教练
长坪沟徒步栈道，可徒步至3800米处后折返
双桥沟全程有观光车，可以坐到半路徒步到终点4000米海拔，再坐车返回
今天的主要目的是进行适应海拔，徒步从3200米到3800或4000米，再返回四姑娘山镇。国际上高海拔攀登通用的科学海拔适应方式，走高睡低。
16：00 理论课：风险预案
主讲教练：扎西
17：30 晚餐
19：00 晚会：登山经验交流，观看登山影片
住宿：凯乐石.四姑娘雪山之巅登山培训基地
餐饮：早餐 ：客栈早餐
午餐：路餐（自理）
晚餐：客栈晚餐
D3：四姑娘山镇——打尖包——大峰营地
07：00 起床
08：00 早餐
08：30 由登山教练带领，出发进入海子沟，装备有马匹驮运，沿途经过锅庄坪、打尖包、鸡棚子
16：00 到达营地 ：添加保暖衣物、扎营、整理物资后到中心大帐篷休息
登山教练讲解行前要求，强调要点
17：30 营地晚餐
19：00 休息
注：多喝热水，在营地可慢慢走动，能更好的适应海拔，注意保暖，如果有身体上的不适请及时与协作队沟通
早餐：客栈早餐
中午：路餐（自理）
晚餐：营地餐 炖鸡、炒菜、米饭
D4：大本营—冲顶—大本营—四姑娘山镇
03：30 起床，整理装备
04：00早餐后出发冲顶，一般3-4小时可登顶。协作一比一配比，您可以根据自己的节奏行走。登顶拍照后下撤至大本营收拾装备后返回四姑娘山镇
16：30 返回四姑娘山镇，队员可以洗澡了。
17：30 庆功晚餐
19：00 总结、颁发登顶纪念证书
早餐：鸡汤饭、泡菜、牛奶、鸡蛋。
午餐：路餐（自理）
晚餐：四姑娘雪山之巅登山培训基地晚餐
住宿：四姑娘雪山之巅登山培训基地
D5：四姑娘山镇——成都
再见即是再次相见~
预计早九点左右出发，下午13：30到达成都，如果当天返回请预定20：00以后的航班 费用装备长坪沟（或双桥沟）适应海拔+大峰攀登 ：2380元
报名要求：无重大病史，不能有心脏病、哮喘病、心律不齐，腰、头、手、脚不能动过大型手术
报名付款流程：
1、详细阅读本登山培训计划
2、联系雪山之巅工作人员——咨询装备、时间、天气等相关问题
微信：四姑娘山扎西协作队 13778474311 、18909048894
四姑娘雪山之巅客服：15183707816
3、确定出行时间后，提交个人信息 同时交付定金：500元/人
4、定金交付账号
微信：四姑娘山扎西协作队 13778474311 、18909048894
支付宝：四姑娘雪山之巅高山协作队（**芬） 18909048894
银行转账：
账号：62284 8413 80860 41278.
开户行：农业银行小金县支行新街分理处
户名：廖福芬
确认报名有效以定金到账为准
关于退款：活动前十五日定金无损取消，活动前十日定金扣除包车费及住宿预定30%。活动前五天取消扣除定金50%，活动前三天取消扣除定金100%，国家法定假日活动前十日不退定金，提前十天说明可延期。所有扣款是产生的成本费用，还望理解。
四姑娘雪山之巅为您此次活动购买保额为六十万的高风险专业户外运动保险。
费用包含：
1、成都到四姑娘山镇往返车费
2、四姑娘山户外中心注册管理费
3、四姑娘山食宿费
4、上下山装备马匹驮运
5、行程内所列的景区门票、倒站车费、环境资源费
6、公用食品、公用物资
7、高山向导费、领队费
8、公用技术装备损耗
9、管理费
10.专业高山厨师，按照高海拔登山标准安排饮食
费用不含：
1、个人装备、
2、个人骑马，备注: 上下山需骑马者请事先告知高山协作队领队、
3、全程路餐，需要自己准备三顿路餐 （建议补充体能的高热量食品 如士力架、巧克力、坚果、葡萄干、牛肉干、榨菜、小面包、饼 等，还可以带些维C泡腾片）
4、四川省登协登顶证书，如需办理费用300元
5、其它非统一活动行程中费用。
6、个人消费
个人必备物品：
装备类：
1.大包一个（女40L，男50L）、30L的冲顶包一个。
服装类
1.高帮防水登山鞋（经磨合）
2.排汗保暖内衣+抓绒衣或保暖软壳+冲锋衣+羽绒服
3.排汗保暖内裤+抓绒裤+冲锋裤（可带一条抓绒裤用于大本营保暖）
*** 羽绒服充绒量不低于180G防风保暖厚羽绒服。
其它：
1.个人洗漱用品自备
2. 眼罩和耳塞：晚上山上的各种声音有可能让你睡不着
3. 相机：轻便易于保管的数码相机（电池一定记得充电并带够存储卡）
4. 电池（相机、头灯等）（电池要足够维持20小时）、
5. 适合个人的备用药品
6. 身份证、银行卡、适量现金（付款可支付宝转帐，不能刷卡）
7. 其他个人物品。
8.唇膏、防晒霜(HP30以上)、墨镜、
9.护膝、雨衣（视季节而定），防水手套（一定要厚的)、雪套、4-5双户外登山袜、头巾、防寒帽（保暖帽、抓绒帽或者打劫帽）
初次参加登雪山者可以提前锻炼跑步和下蹲运动，游泳，打篮球，可提前服用红景天片泡水喝，参加活动以前如果感冒和发高烧，拉肚子请推迟出行日期待痊愈后再出行
公用装备
1、露营用高山帐篷、气垫、防潮垫、睡袋免费提供（如果对卫生有特殊
要求请自带睡袋或带一个薄的睡袋内胆）
2、医用氧气
3、专用厨房帐篷、桌子、椅子、套锅、高压锅、高原大炉头、气罐等
4、营地餐标准：
早餐：粥、鸡蛋、鸡汤面等
晚餐：炖鸡、香肠、鸡蛋、花生米，下饭菜、野菜、野生菌、土豆、白菜、花菜、洋葱、四姑娘山本地老腊肉、牦牛肉
公共药品及急救包：
跌打类：云南白药喷雾剂、红花油、创可贴；
应急类：医用氧气瓶、、碘酒、纱布、绑带、夹板、体温计、血氧仪
原则上不提供任何口服药，因为不了解您对哪类药品过敏，所以敬请准备根据个人情况自备
提示：队员自备常用药可在药盒明显处写上服用方法。以备不时之须。 其他四姑娘雪山之巅所有活动一人成行，并提供定制服务，有想大二三连登的可以直接和工作人员联系，沟通登山方案。我们提供快速攀登，常规攀登等各种登山方案。
【温馨提示】：
* 本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身意外保险。凡参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身意外伤害后，赔偿责任依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。
* 请您尊重藏族向导及背夫，尊重他们的生活及语言习惯
* 除四姑娘山镇，登山全程仅有电信信号
* 参加课程学员需有团队意识，有集体观念，友爱互助。
* 培训期间服从登山教练的课程安排与安全提示，不擅自冒险行动，不得在未告知的情况下擅自离队。
* 为确保及时拿到自己的重要保障物资，学员在活动中需自行背负冲顶小包、保暖衣物、热水壶、路餐、贵重物品等。
* 培训期间禁止饮酒
* 践行LNT法则，注意环保，严禁乱丢垃圾，生活垃圾带回客栈处理。
* 四姑娘早晚温差大、日照强，攀登培训活动基本在在海拔3200米-5355米，注意带厚的保暖衣物、做好防晒。
* 关于高原反应我们会有专门的培训课程讲解重点是放松心情，饮食节制，多喝热水，到达四姑娘山镇后一切动作减缓，以便适应高原环境。
* 尊重当地少数民族风俗习惯，与当地人民友好相处。切忌与当地人发生冲突，否则后果自行承担。
* 中途因个人原因(如体力、疾病等)退出，不退任何费用，多产生的费用需要自行承担。 | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
