到第楼

想边养伤边锻炼提高心肺功能，求指教

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独行1969 一级希夏邦玛峰

主题4 回帖211 关注0 粉丝1

发帖：215 帖在线：2 小时注册：2017-4-26

发表于 2018-7-11 12:35 11楼只看该作者

knift 发表于 2018-7-10 03:49 去健身房，登山机，划船机，动感单车，椭圆机都不伤膝盖。提升心肺功能明显，效果划船机=动感单车>登山 ... ...

谢谢您！！！

伪驴H 二级迦舒布鲁姆Ⅱ峰

主题1 回帖1201 关注0 粉丝2

发帖：1202 帖在线：4 小时注册：2017-2-7

发表于 2018-7-19 08:19 12楼只看该作者

爬楼梯，可负重有什么疼痛可以立马停止

zh454

zh454 六级南迦帕尔巴特峰

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发帖：2239 帖在线：811 小时注册：2004-8-12

发表于 2018-7-19 08:25 13楼只看该作者

最好在专业医师指导下做

zh454

zh454 六级南迦帕尔巴特峰

主题77 回帖2162 关注375 粉丝392

发帖：2239 帖在线：811 小时注册：2004-8-12

发表于 2018-7-19 08:26 14楼只看该作者

以养为主，
就先别锻炼了

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