2018年7-9月川进青出自驾游活动招募令

行程介绍

这条十六天的行程属于自带爱车出行，只为挑战川藏最美318！您有梦想，我们为您保驾护航！如果您看到沿途超赞的自然风光随时让您停车领略，只需您的一声细语，领队完全配合您的需求；同时全程丰田普拉多，丰田陆巡或更高端越野车领航，领航车司机技术超然，全程对讲机实时沟通勘测路况，全程旅拍模式，配有单反，无人机全方位为您捕捉每一个细节！随车配备氧气瓶不，药品，救援装备！我们承诺全程不进任何购物店，游览时间自行掌握，与您自己开车出游毫无分别，顺心如意，另外，在行程中餐饮自行控制掌握，领队绝不定点用餐，最多只提建议，杜绝一切额外消费！沿途酒店精选优质特色酒店（旺季或安排同标准酒店）。
【线路看点】
1、色达**——坐落在四川省甘孜藏族自治州色达县境县城东南方约20公里处，海拔4000米上。在重重的群山环绕之中，沟里的僧舍，以**的大经堂为中心，密密麻麻搭满了四面的山坡，不计其数的绛红色小木屋，延绵无数，一眼望不到头。

2、稻城亚丁——被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、 “蓝色星球上最后一片净土”。

3、布达拉宫——著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。

4、羊卓雍措——位于西藏自治区山南地区浪卡子县的一个湖泊，是西藏自治区第五大湖，藏南最大的内陆微咸水湖，与纳木错和玛旁雍错并称西藏三大圣湖。

5、纳木错——被称为“天湖”，纳木错是西藏的“三大圣湖”之一，是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

6、可可西里保护区——面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。

7、青海湖——中国最大的内陆湖泊，中国最大的咸水湖。

8、茶卡盐湖——茶卡盐湖被旅行者们称为中国“天空之镜”，与塔尔寺、青海湖、孟达天池并称为“青海四大景”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

详细行程
A段 成都-拉萨
D0 集结成都
温馨提示：建议前往指定酒店集合
精典推荐：
【成都美景】宽窄巷子、锦里、文殊坊…
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【出团说明会】团友相互认识、高原自驾注意事项
D1成都——甲居藏寨530Km  宿：甲居藏寨
早上7:00集合出发经过都江堰前往四姑娘山，中午在日隆镇午餐，之后前往四姑娘山的长坪沟游玩，长坪沟是四姑娘山较为原始的一条沟。晚上住宿甲居藏寨
备注：长坪沟需徒步游览，建议穿着较为舒适的鞋。
精典推荐：
【都汶高速】【映秀地震遗址】【巴朗山】【四姑娘山】

D2甲居藏寨——丹巴——色达   268Km  宿：色达
早餐之后，游玩甲居藏寨，可在甲居藏寨近距离了解到嘉绒藏族的民居特点，下午前往色达**，晚上在色达入住酒店。
精典推荐：
【甲居藏寨】【嘉绒藏族风情】【色达**】

D3色达——新都桥  238Km 宿：新都桥
早餐之后返回丹巴，之后经过牦牛沟前往新都桥，新都桥被称为“摄影家的天堂”，到达之后可自由拍摄新都桥美景。
精典推荐：
【八美石林】【塔公寺】【雅拉雪山】【塔公草原】【新都桥】

D4新都桥——亚丁  466Km   宿：亚丁
尽观新都桥自然风光，先后翻越高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山，稻城古冰帽海子山四座高山前往万亩杨树森林环抱的稻城县前往亚丁。
精典推荐：
【剪子弯山】【卡子拉山】【毛垭草原】【海子山】【高原雪鱼】

D5亚丁一日游 宿：亚丁
早餐后进入人类最后一片净土，最后的香格里拉——亚丁自然保护区，穿行原始森林，远眺亚丁三神山仙乃日、央迈勇、夏诺多吉。
精典推荐：
【冲古寺】【牛奶海】【洛绒牛场】【央迈勇峰】【仙乃日峰】【夏诺多吉峰】

D6亚丁——德钦  540Km 宿：德钦
早餐后出发，沿途牧场开阔，河流平缓，极目眺望，远处群山起伏，藏寨村落散落其间，牧人、牛羊，呈现一派宁静祥和的田园牧歌景象，给人一份宁静、安详之感。之后经过乡城前往德钦，天气好可观到梅里雪山日落。
精典推荐：
【藏族村寨】【乡城白藏房】【川滇交界奔子栏】【梅里雪山】

D7德钦——芒康——左贡 375Km  宿：左贡
早餐后出发沿214省道前往芒康，中午在芒康午餐，之后继续演318国道前往左贡，晚上入住左贡酒店。
精典推荐：
【滇藏线风光】【怒江峡谷】【盐井】【芒康红土地】

D8左贡——然乌 290Km  宿：然乌
从左贡出发，经邦达、业拉山和怒江72拐，穿过怒江大桥之后前往然乌湖，然乌湖是雅鲁藏布江的支流帕隆藏布江的源头，随着季节的不同，湖水呈现出货碧蓝或青绿等数种颜色，幽蓝深邃的湖水恍若天空滑下的一地眼泪，犹如被久远时光凝固的女子，不食人间烟火，它是传说中的高原梦境。
精典推荐：
【邦达草原】【七十二道拐】【怒江】【然乌湖日落】

D9然乌——林芝  330Km  宿：林芝
早起拍摄然乌湖日出之后前往米堆冰川，游玩后前往波密，然乌到波密这段路虽然只有138KM但是森林覆盖率在95%以上，是川藏线上最美丽的一段路。到达鲁朗品尝石锅鸡，后翻越色季拉山，远眺雅鲁藏布江大峡谷丰姿和南迦巴瓦雪峰的雄奇伟岸，到达林芝，
精典推荐：
【然乌湖日出】【米堆冰川】【通麦天险】【鲁朗石锅鸡】【南迦巴瓦峰】【尼洋河】

D10林芝——拉萨   400Km  宿：拉萨
沿尼洋河而行，经工布江达县，之后翻越米拉山口经墨竹工卡前往神秘的圣城“拉萨”，到达拉萨后休息
精典推荐：
【米拉山】【拉林高速】【拉萨河】【拉萨夜景】

D11拉萨--羊湖--拉萨 190KM宿：拉萨
大家今天可以睡到自然醒，然后起床吃个美美的早餐，从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，到达羊卓雍措，海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉，游览结束后然后乘车沿雅鲁藏布江返回拉萨。
精典推荐：
【冈巴拉雪山】【羊卓雍措】【雅鲁藏布江】

D12 -拉萨自由活动
建议上午去世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（门票200元/人），以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午到位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺，公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此，千百年来，大昭寺的香火不断，来朝拜的人络绎不绝，那些卖掉全部家当、从出家门就一路长叩的藏民最终目的地就是这里，只为用自己的全部积蓄为佛祖脸上抹一把金粉。参观结束可到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。傍晚，在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。今天大概是此次行程最为轻松惬意的一天~，晚上可欣赏文成公主晚会，《文成公主》斥资7.5亿打造的藏文化经典大型实景剧。盛大恢宏的藏式群舞、原生态传统歌曲。锅庄舞、打阿嘎、藏戏，以及各种具藏族特色的欢庆舞蹈，精彩纷呈，堪称一部藏文化的“活字典”。
精典推荐：
【布达拉宫】【大昭寺】【文成公主晚会】

A段结束，在拉萨结束的可以自行离队。
B段拉萨-西宁
D13:拉萨—纳木错—那曲  487km  宿:那曲
今天开始是青藏线路的第一天，也是整个行程的第13天。上午驱车前往位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你脚下。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光，然后前往西藏圣湖之一的世界上海拔最高的咸水湖---纳木错（海拔4718米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。游览结束后前往那曲。
经典推荐
念青唐古拉雪峰，天湖纳木错，羊八井

D14：那曲—安多—唐古拉山口—沱沱河476km 宿:沱沱河
离开那曲，继续在那曲草原上行驶，我们刚刚驶出那曲县城时，路左侧有片小山村，它叫措纳，是六世达赖喇嘛的出生地。青藏公路两侧晨光下的草原，牛羊成群，景色秀丽。随后一直是大草原。刚进草原时，那铺满地表的绿地毯，悠闲自在的牛群、羊群，令我们兴奋不已。青藏公路一马平川，豪气万里，一路行驶到长江的源头—沱沱河
经典推荐
唐古拉山口、沱沱河、长江源头、风火山口

D15：沱沱河—可可西里—昆仑山口—格尔木351km宿:格尔木
早餐后乘车前往格尔木，途中欣赏羌塘藏北草原风光，风火山山口5100米，昆仑山山口4767米，同时，我们的行程也到了最美最壮阔的地方，一望无际的可可西里，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊、藏原羚、藏野驴、野牦牛等珍稀保护动物，风光无限的羌塘草原，美不胜收，晚抵格尔木。
经典推荐
可可西里无人区，昆仑山口，戈壁滩

D16：格尔木—茶卡盐湖—青海湖—西宁776km宿:西宁
早餐后沿柴达木戈壁滩一路高速狂奔，该地区雪峰连绵，冰川广布，冰塔林立，河流纵横，湖泊星罗棋布，为世界之最。之后从茶卡盐湖下高速，参观“天空之镜”——茶卡盐湖。这里被《中国国家地理》杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。接着继续自驾走青藏线，走黑马、过渔场、经倒淌河，来到靓丽的青海湖，如果没有见过海的朋友会以为是来到海边了呢，游玩结束后晚上到西宁住宿，在此圆满结束此次为期半月的环线之旅。
经典推荐
戈壁滩，茶卡盐湖，青海湖


对于最后要回到成都的朋友，可免费跟车队经若尔盖返回成都，时长为两日！

费用装备

行程费用:
跟团自驾（成都起始，西宁结束自行返回）：

费用加微信18981280783刚子详聊

费用包含：

1、酒店：
成都标间一晚、
甲居藏寨标间一晚、
色达标间一晚、
新都桥观景标间一晚（可观贡嘎雪山）、
稻城标间一晚
亚丁标间一晚
德钦标间一晚
左贡标间一晚（当地最好）、
然乌标间一晚（当地最好）、
林芝标间一晚
拉萨标间三晚。（不住不退费用）
那曲标间一晚
沱沱河标间一晚
格尔木标间一晚
西宁标间一晚
2、用餐：自理。
3、自驾游人身意外保险（保额为50万），特别提醒以最终赔付金额为准。
4、全程资深川藏线领队优质服务。
5、领航车普拉多或者陆巡。
6、高原氧气每人一瓶，应急药物
7、车辆救援设备使用费’
费用不含：
1、自驾车辆产生的所有费用。（如油费，过路费，停车费等）
2、全程不含正餐。（餐费AA，丰俭由人），领队餐费由全体客人均摊。部分酒店用晚餐含早餐，如需补早餐费用，领队将提前通知客人。
3、景点门票自理及个人消费自理。

成都租车自驾‍‍‍
车辆押金10000元，行程结束后30日无违章退还（详见租车合同）。2、租车资料:身份证、准驾车型的驾驶证、年满25岁，3年以上驾龄。3、租赁程序:签定汽车租赁合同，报齐备案资料，缴清押金和租金，当面交验加满油的车辆。还车时洗净车辆、加满油箱，验车后收回车辆。租车费用可开据增值税专票(另加税费20%)(具体详见合同)。

其他

高原地区常见问题
Q：什么是高原反应？
A：高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压低、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的自然生理反应。一般海拔高度达到2700米左右时，就会有高原反应。有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区（例如拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高原反应。

Q：高原反应的症状是什么？
A：高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

Q：什么样的人更容易高原反应？
A：任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，这和年龄、性别、身体强壮与否没有必然关系。长期以来，许多人对高原反应一直存在着认识上的误区，有些人认为身体强壮或经常锻炼的人耗氧量更高，因而高原反应也更加严重。一部分人认为进藏前应该加强锻炼，另一部分人则恰恰相反，认为要停止锻炼。实际上这些说法都是没有科学依据的，发生高原反应与否与这些并没有必然联系。一般适应力强的人的高原反应症状会在1~2天内消失，适应力弱的则需要3~5天。

Q：如何应对高原反应？
A：保持良好的心态对抵御高原反应至关重要，许多人的反应症状都是由心理作用引起的，比如对高原有恐惧心理、缺乏思想准备等。建议初到高原地区，不要疾速行走，更不能奔跑或做剧烈运动，一起旅行的夫妻应暂停性生活。不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富含维生素的食品，酥油茶也能有助于缓解高原反应。适量饮水，保持体内水分充足。注意保暖，不要频繁洗浴，以免受凉感冒。
人们常常用吸氧来缓解不适，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使身体更快地适应高原环境。如果高原反应症状比较严重，可租用小型医用氧气瓶，开至最小流量持续吸氧几小时，比小罐装的便携氧气效果更好。
红景天制剂常被当作预防和缓解高原反应的主要药物，实际上如果只在短时间之内服用红景天，对于防治高原反应的效果非常有限。高原安等抗高反保健品也大多以红景天为主要成分。肌苷口服液是在实践中发现的一种缓解高原反应的药物。服用西洋参含片和葡萄糖口服液对缓解在高原上引起的疲劳有一定帮助。在拉萨还可以买到一种叫作高原康的药物，是比较好的抗急性高原反应药物，但此药品有一定副作用，建议按照说明书使用。加合百服宁、芬必得或散利痛能够有效缓解因高原反应引起的头痛症状。

Q：不宜到高原地区旅游的人群有哪些？
A：有严重的贫血、高血压、心脑血管疾病的患者不宜到高原地区旅游。严重的感冒患者，建议在出发前将感冒治好后再进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，自身的抵抗能力降低。带着重感冒进藏，感冒极易转为其他高原病，比如肺水肿，而肺水肿若不及时治疗，很容易会对人造成生命危险。在西藏旅游期间感冒，一般不会有太大的问题，因为在高原上已经有一定的适应性和抵抗力。建议随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，但如果较为严重仍需及时就医。

Q：致命的急性高山症有什么症状？怎样急救？
A：高原肺水肿和高原脑水肿是足以致命的急性高山症，肺水肿的主要症状为：严重的头痛、胸闷，呼吸极度困难，不能平卧，阵发性咳嗽，伴有带血丝的粉红色泡沫样痰液。脑水肿的主要症状为运动失调，是因脑部不能正常工作而影响到四肢的协调：为了测试是否运动失调，以一足跟紧贴另一脚尖，一下一下“丈量”，正常情况下，动作应该很顺畅。如果严重的话，患者连系鞋带、拿水杯等都有困难，精神状态也会改变，如失忆、出现幻觉甚至半昏迷、木僵。可通过重复一段话，做一些简单的运算来测试。
发生上述症状一定要尽快到医院治疗。现在西藏的医疗条件已大为改善，城镇地区都有医院或卫生所。如果病情持续，尽快离开高原，拉萨每天都有进出的航班，可乘航班离开，一般一离开高原，高原反应便会消失得无影无踪，并且无任何后遗症。如果在不具备医疗条件的野外，第一时间撤到海拔较低的地区是最佳选择，不要停留在原地等待救援。
肺水肿的急救方法：让病人取坐姿或半卧姿休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是吸含有20%-30%酒精的氧气，流量为4-8升/分；立刻口服呋塞米（速尿40毫克，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，一日服用两次；硝苯地平10毫克含服、地塞米松4毫克（仅口服一次）。注意保暖，严禁大量饮水。
脑水肿的急救方法：如果在野外，需要降低身体的代谢，特别是脑的代谢。高原地区多冰雪，用头巾或帽子包入冰雪，制成简易冰帽，降低脑部的温度，如冬眠一般，脑细胞的代谢会降低，水肿会得到缓解。小心抬动病人，注意同时抬头抬脚，切忌拖动。脑水肿的脱水药物一般选择甘露醇，急性重症患者可接受静脉推注甘露醇，但是静脉推注有一定专业要求，对普通人有一定难度。另一种是使用糖皮质激素（地塞米松）进行皮下注射。

自驾游出游注意事项
1、随身携带好钱和身份证、驾驶证、行车证等人和车的证件。手袋、行包等行李及贵重物品在离车时切勿放在车外可观察到的地方，以免引贼。
2、出发前把自己的车彻底的检测一下，常规检查机油、冷却液、助力油、玻璃水，重点检查轮胎、备胎胎压和轮胎磨损是不是正常，轮胎上有没有扎钉子。看看千斤顶和更换轮胎的工具是不是在车上。
3、车队行驶中注意保持适当距离，记好前车的车号和主要特征，并打开双闪灯，切勿跟车太近。严禁行驶途中超越车队其他车辆，在超越车队之外的慢车时，如未明确前方路况，切勿强行超车。
4、在外地如发生碰擦等意外情况，务必保持克制、冷静，避免激化。
5、行驶途中如发现异常情况或有需要临时停车的紧急情况请立即通过对讲机或手机通报。
6、游玩结束请准时集合回到停车场，记住领队规定的集合时间，不要过分提前等待，更不要迟到让大家都等你哦！
7、自驾旅游，行车途中的意外不在旅行社责任险范围之内，请严格遵守交通法规，谨慎驾驶，自驾游途中所产生的意外责任由车主自负。

7月8号进行第一期