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长沙

7.22~8.5川藏青大环线深度15天15晚8000(成都起,兰州止,13早23正1特色餐15住)

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发表于 2018-7-10 23:33 显示全部帖子
8264户外保险频道

轻装徒步

¥8000/
  • 开始时间:2018-07-21 至 2018-08-05 商定
  • 活动地点:成都
  • 集合地点:四川省,成都市,双流区, 成都双流国际机场
  • 性别别: 不限
  • 活动性质: 商业
  • 报名截止:2018-07-19
0 报名人数 20 剩余名额

行程介绍

注:暑假期间,行程中所有住宿费用大幅上涨,活动费用较6月上浮500元,另外回程机票/火车票请进入西藏境内后咨询领队购买,如果巴塘段积水塌方,行程会进行修改,从稻城-奔子栏-盐井-芒康一线进入西藏,需要增加一到两天时间
此行程由长沙乐酷户外独立组织,乐酷户外自己的领队(长沙人)直接过去带队,这样更能保证活动质量。去程回程的机票或火车票请咨询活动组织者(电话15874074155微信同号)再自行购买
【活动路线】成都 —大渡河—泸定桥—东达山口—怒江七十二拐—然乌湖—帕隆藏布江—米堆冰川—波密—通麦天险—鲁朗小镇—林芝—拉姆拉措—山南—羊卓雍错—拉萨—纳木措—唐古拉山口—长江源头—可可西里无人区—昆仑山口—格尔木—茶卡盐湖—黑马河—青海湖—西宁—兰州
【活动形式】观贡嘎雪山、怒江七十二拐、然乌湖、米堆冰川、南迦巴瓦峰、拉姆拉错、羊卓雍错、念青唐古拉山脉、纳木错、唐古拉山脉、长江源头、昆仑山脉、可可西里、茶卡盐湖、青海湖
【活动强度】★☆☆☆☆ 活动强度说明
【风景指数】★★★★★★
【集合时间地点】7月21日全天,指定酒店集合
【活动行程】
D0:7.21周六
成都(海拔600)指定酒店集合
大家可以提前一到两天赶往成都,吃吃天府之国正宗小吃,感受下成都夜生活,游玩下锦里武侯祠、宽窄巷子。
宿:成都快捷酒店
D1:7.22周日
成都(海拔600)→雅安(海拔580)→泸定(海拔1350)→康定(海拔2560)→新都桥(海拔3600),行程430km
7:00早餐,餐后出发,经雅安到达泸定,参观泸定桥,随后在县城午餐。餐后乘车继续出发,经康定、折多山垭口抵达摄影师天堂——新都桥(途中在瓦泽乡有观看贡嘎雪山的观景台,可以在此远观蜀山之王),晚餐,入住宾馆。
食:成都早餐,泸定午餐,新都桥晚餐
宿:新都桥经济宾馆双人间
D2:7.23周一
新都桥(海拔3600)→理塘(海拔3960)→芒康(海拔3580),行程468KM
7:00早餐,餐后经雅江县抵达世界高城理塘,午餐。餐后继续乘车西行,经海子山垭口、姊妹湖、巴塘县,通过金沙江大桥,正式进入西藏自治区境内。傍晚抵达藏东南重镇——芒康,入住宾馆,晚餐。
食:新都桥早餐,理塘午餐,芒康晚餐
宿:芒康经济宾馆双人间
D3:7.24周二
芒康(海拔3580)→东达山口(海拔5120)→怒江七十二拐(海拔3100)→怒江大桥(海拔2780)→八宿(海拔3260),行程359KM
7:00早餐,餐后乘车翻越拉乌山口、觉巴山口,到达行程中的第一座海拔超过5000的垭口——东达山口,下山后在左贡午餐。餐后乘车翻越横断山脉最大的天险——业拉山,随后抵达大名鼎鼎的怒江七十二拐和怒江大桥,傍晚抵达八宿晚餐,入住宾馆。
食:芒康早餐,左贡午餐,八宿晚餐
宿:八宿经济宾馆双人间
D4:7.25周三
八宿(海拔3260)→然乌(海拔3900)→帕隆藏布江(海拔3600)→米堆冰川(海拔3820)→波密(海拔2740),行程218KM
7:30早餐,餐后乘车翻越安久拉山口,到达美丽的然乌湖,如此美丽的湖泊,一定会让你心动。随后乘车前往米堆冰川景区,景区外吃自助餐,餐后进入景区内游玩,参观中国最美冰川——米堆冰川。参观完米堆冰川后我们继续沿帕隆藏布江行驶,傍晚抵达藏王故里——波密,入住酒店,晚餐。
食:八宿早餐,米堆冰川外午餐,波密晚餐
宿:波密经济宾馆双人间
D5:7.26周四
波密(海拔2740)→通麦天险(海拔2000)→鲁朗小镇(海拔3350)→米林县(海拔2950) ,行程280KM
7:30早餐,餐后乘车经通麦天险、排龙乡,到达素有东方瑞士之称的鲁朗小镇,四处闲逛后品尝大名鼎鼎的鲁朗石锅鸡。餐后乘车进入色季拉国家森林公园,爬升到色季拉山口后,大家下车眺望远处神秘的南迦巴瓦峰如长矛一般直刺云霄,下山后前往米林县入住酒店,晚餐。
食:波密早餐,鲁朗午餐特色石锅鸡,米林晚餐
宿:米林县经济宾馆双人间
D6:7.27周五
米林县(海拔2950) →南伊沟(海拔2950)→朗县(海拔3110)→加查(海拔3230),行程240KM
7:30早餐,餐后乘景区环保车前往南伊沟景区游玩,好好体会珞巴族文化,欣赏原始森林,这里还有一株珞巴族供奉的阴阳神树(天然生成的酷似男女生殖器官的形状),游玩后午餐。餐后乘车前往加查县,傍晚抵达加查,晚餐,入住酒店。
食:米林早餐,南伊沟午餐,加查晚餐
宿:加查经济宾馆双人间
D7:7.28周六
加查(海拔3230)→拉姆拉错垭口(海拔5360)→曲松(海拔4230)→泽当(海拔3500),行程240KM
7:30早餐,餐后乘车前往拉姆拉错垭口,站在垭口上眺望拉姆拉错,寻找你的前世今生。中午返回加查午餐,餐后经曲松抵达山南地区最大城镇——泽当镇,随后前往雍布拉康游玩。傍晚返回泽当镇入住酒店,晚餐。
食:加查早餐,加查午餐,泽当晚餐
宿:泽当经济宾馆双人间
D8:7.29周日
泽当(海拔3500)→羊卓雍措(海拔4440)→拉萨(海拔3658),行程378KM
7:30早餐,餐后乘车途径贡嘎机场前往圣湖——羊卓雍错游玩。途中路餐,下午动身前往拉萨,入住酒店后自行解决晚餐。晚上自行游玩。
食:泽当早餐,午餐途中路餐,拉萨自行晚餐
宿:拉萨三星级宾馆双人间
D9:7.30周一
拉萨(海拔3658)自由活动
今天上午可以自行选择去布达拉宫或者大昭寺(布达拉宫需要网上提前预约,大昭寺一般都是上午开放,所以比较难一天玩两个地方),如果选择今天去布达拉宫,可以早起,去药王山看第一缕阳光投射到布达拉宫,这里是50元人民币背景图的拍摄地。今天下午可以去罗布林卡游玩,这里是达拉喇嘛以前夏天办公的宫殿。玩累了去光明港琼喝喝甜茶,晚上在大昭寺前静静的发呆,在朝圣者的陪伴下放空自己。
食:全天餐食自理
宿:拉萨三星级宾馆双人间
D10:7.31周二
拉萨(海拔3658)→羊八井(海拔4240)→纳木措(海拔4718),行程230KM上午继续游玩拉萨(布达拉宫或大昭寺还没去的可以抓紧时间咯,如果实在累了,睡个懒觉也是可以的)。中午酒店集合出发,经羊八井,翻越念青唐古拉山口,经当雄抵达圣湖——纳木错。在湖畔一边看日落,一边享用晚餐,真是一种独特的享受。
食:早餐自理,午餐自理,纳木错晚餐
宿:纳木错家庭旅馆双人间或三人间(纳木错地区住宿均为板房,基本上是全程住宿环境最差的,请理解,而且房间紧张,如安排三人间,请配合)
D11:8.1周三
纳木措(海拔4718)→那曲(海拔4500)→错那(海拔4560)→安多(海拔4690),行程410KM
7:00早餐,餐后乘车翻越那根拉山口,经藏北八塔、芒隆拉山口抵达那曲午餐。餐后乘车前往错那(109国道事故多发,容易堵车,如果抵达安多时间过晚,就不去错那),这是一个多不为人所知的美丽湖泊,如果以后自己选择坐火车到拉萨,根本不用担心会错过她,因为满车厢的惊呼就意味着她的到来。欣赏完美丽的错那,我们继续乘车前往安多,入住酒店,晚餐。
食:纳木错早餐,那曲午餐,安多晚餐
宿:安多经济宾馆双人间
D12:8.2周四
安多(海拔4800)→唐古拉山口(海拔5231)→长江源头沱沱河(海拔4533),行程280KM
7:30早餐,餐后乘车经妥巨拉山口、唐古拉山口进入可可西里自然保护区,一望无际的荒野,精灵般的野生动物,无时无刻不给你带来心灵的震撼与冲击。中午抵达雁石坪午餐。餐后继续乘车前往长江源头——沱沱河自然保护区,傍晚入住唐古拉山镇。
食:安多早餐,雁石坪午餐,唐古拉山镇晚餐
宿:唐古拉山镇经济宾馆双人间
D13:8.3周五
沱沱河(海拔4533)→可可西里无人区(海拔4600)→昆仑山口(海拔4767)→格尔木(海拔2780),行程410KM
7:30早餐,餐后出发,我们继续奔驰在一望无际的可可西里无人区,翻越风火山口,抵达五道梁午餐。餐后继续出发,全程都是悲凉苍茫的戈壁滩。过楚玛尔河桥、不冻泉达到昆仑山口,从此离开藏区(藏区不仅限于西藏藏族自治区),继续前行,抵达青海重镇——格尔木。入住宾馆,晚餐。
食:唐古拉山镇早餐,五道梁午餐,格尔木晚餐
宿:格尔木三星级宾馆双人间
D14:8.4周六
格尔木(海拔2780)→茶卡盐湖(海拔3000)→黑马河(海拔3230),行程557KM
7:30早餐,餐后出发,沿途戈壁荒漠路段,翻越多个山口,抵达都兰县午餐。餐后继续前行,抵达茶卡盐湖,欣赏中国的天空之境,能不能拍出大片就看你的技术了。玩爽了上车继续前往青海湖边的黑马河,感受中国最大湖泊——青海湖的波澜壮阔。傍晚入住宾馆,晚餐。
食:格尔木早餐,都兰县午餐,黑马河晚餐
宿:黑马河经济宾馆双人间
D15:8.5周日
黑马河(海拔3230)→青海湖(海拔3200)→西宁(海拔2260)→兰州(海拔1520),行程432KM
7:30早餐,餐后出发,一路伴着无边无际的青海湖向东前行,中午抵达西宁午餐,餐后继续向东行驶,抵达兰州,行程结束。
食:黑马河早餐,西宁午餐,晚餐自理

费用装备

【个人装备】
1.速干内衣裤,保暖抓绒(最低温度0度),软壳冲锋衣徒步鞋或防滑运动鞋,防晒品
2.个人洗漱用品和换洗衣服,个人其他物品、药品
3.补充能量所需食品,零食,700-1000ml的保温杯
4.身份证和现金必带,各种半票免票证件必带(在校学生必带学生证)
5.如果要自带睡袋,请选择防脏睡袋内胆(不同地区夜晚温度差异大)
【交通方式】旅游车,一人一正座
【活动费用】¥8000/人  不占床位等情况按实际减少费用退款,15人满员
暑假期间,行程中所有住宿费用大幅上涨,活动费用较之前上浮500元
费用包含:
1.成都起兰州止的包车费用及司机食宿费用、领队费用
2.13早23正1特色餐15住(D0住宿;D1早餐,午餐,晚餐,住宿;D2早餐,午餐,晚餐,住宿;D3早餐,午餐,晚餐,住宿;D4早餐,午餐,晚餐,住宿;D5早餐,午餐特色石锅鸡,晚餐,住宿;D6早餐,午餐,晚餐,住宿;D7早餐,午餐,晚餐,住宿;D8早餐,住宿;D9住宿;D10晚餐,住宿;D11早餐,午餐,晚餐,住宿;D12早餐,午餐,晚餐,住宿;D13早餐,午餐,晚餐,住宿;D14早餐,午餐,晚餐,住宿;D15早餐,午餐)
3.保险:高原旅游意外保险
费用不含:
1.全国各地前往成都以及从兰州返回的大交通费用
2.全程单人报名尽量安排拼房,如无法拼房则自补单人房间差价
3.全程所有景点门票及区间车费用
(泸定桥10元,米堆冰川50元,南伊沟200元,拉姆拉错50元,雍布拉康60元,羊卓雍措40元,布达拉宫200元,大昭寺85元,罗布林卡60元,纳木错120元,茶卡盐湖门票70元,茶卡小火车单程50元)
4.未列明费用,个人消费,酒水饮料,发票(需者在开票金额上加7%税点)
5.个人原因造成与他人争执斗殴,赔偿罚款,医药安全等费用
6.个人原因造成的事故赔偿
【活动组织】长沙乐酷户外俱乐部
【报名及报名须知】
1.报名前请认真阅读帖子,确认您已了解活动强度、难度、风险,认可活动原则。
2.报名请提供相关资料:真实姓名、身份证号码、联系电话、活动名称
3.报名流程:①认真阅读帖子——②添加组织者微信/QQ报名——③或者直接电联组织者——④发送参与者的姓名、联系方式、身份证号码、活动名称、所定航班班次或火车车次信息——⑤告知组织者完成报名
报名联系QQ:97516407
微信电话:15874074155
报名截止时间:7月17日截止,特殊长线,报名需提供所定航班班次或火车车次,未预定大交通视为未报名
【免责声明】
户外活动有诸多不可控因素,不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动,即表明报名者经过合理判断,同意自行承担户外活动中的所有风险,包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;对于活动中可能出现的意外事故,属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故,由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付,俱乐部、领队不为此承担责任;如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求,自行其是而造成事故(包括环保事故),除自负其责之外,还应对因此给他人所造成的损失负责。
【问题解答】
1.问:高原反应怎么办?
答:重中之重就是不要一来高原就洗澡,从你下火车(或飞机)开始四天内严禁洗澡!!!不是每个人洗澡就会高反,但是高反的人八到九成都是过早洗澡了。如果因为自身不听劝导致高反甚至肺水肿等危机生命的严重病情,一律自行负责!!!
高原反应是没有任何药物可以根治的,高原反应的症状、产生的时间以及严重程度都有所不同,大家不要盲目听信虚假宣传。出发前10天可以开始连续服用红景天一周,并且最后三天停止服用并不再进行任何身体锻炼。出发后每天用葡萄糖粉冲溶液喝,路上带了肌苷片和高原维安备用,至于氧气瓶,我们是不建议使用的,因为一旦使用氧气,人马上就会产生依赖性,反而会对自身产生更大的影响。
很多人第一天很谨慎,一天下来没有任何反应,第二天就各种兴奋,跑跑跳跳,结果马上就各种身体不舒服。而且初到高原,大家会因为氧气浓度含量偏低而感到嗜睡,但是坐在车上,不管多困,都不要睡觉,因为万一你肺水肿休克,你身边的朋友也还以为你在睡觉。
2.问:什么强度?衣着什么要求?
答:强度小,全程主要是汽车代步,但是因为是在高原,行动会比较费力,切记不能跑跳,温度偏低。因为海拔比较高,昼夜温差大,需要注意保暖。
3.问:食宿条件如何?
答:川藏线经济比较落后,生活条件差,领队会尽量安排好大家的饮食住宿,拉萨、格尔木、兰州等这样人流量大的地方会相对要吃得好些。
4.问:如果参加活动我们需要怎么穿衣服?
答:按冬季户外三层穿衣法是最专业的,内层速干透气,中层保暖,外层防风防水,白天温度不会太低,但是由于是高原地区,昼夜温差会比较大,太阳一旦落山,就要立即添加衣物,避免感冒。
5.问:我们要带多少衣服?
答:准备一到两套换洗衣物即可,贴身衣物可以多带一套。
6.问:在西藏吃的习惯吗?
答:在西藏地区有很多川菜馆,对咱们湖南人来说,这里有最适合咱们口味的食物,对于藏餐,一般的游客都会觉得无法习惯,大家试试就好了。但是领队最爱吃的不是川菜,而是当地的手抓羊肉、羊排,拌上加了各种调料的辣椒面,简直是一种享受。
7.问:怎样算报名成功?
答:确定去个人资料发送到微信号:15874074155或QQ:97516407
姓名+身份证号+联系电话+活动名称+预定的航班班次或火车车次
出发前一天会有短信通知详情及注意事项
8.问:费用什么时候给?怎么缴费?
答:费用车上再给领队(现金),我们活动都不预收费用。有事需要取消请尽早通知我们,谁都有急事或者特殊情况我们都理解,而且玩户外的朋友也不会故意放鸽子。

发表于 2018-7-12 10:40 显示全部帖子
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