行程介绍详情请咨询 沐子：15228879094（微信同号），加微信时请备注来源8264，谢谢
【线路特色】
它深居西藏山南，位于中国与不丹边境，知道的人不多，走过的更是寥寥。
但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线。
这里雪峰环绕，冰川林立，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方。
也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。
它就是库拉岗日雪山，西藏中部地区“四大神山”之一，海拔7538米，整个雪山由三座高峰组成
与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰，被誉为小安纳普尔纳。
这一次我们带你走进库拉岗日雪山，走进喜马拉雅东段的神秘地带！
什么时候去最好
4-6月/9-12月是西藏徒步最好的季节，天气稳定，晴天占据了主要时间，不仅走起来特别舒适，路况好，不用担心太多下雨等因素，更重要的是雪山、湖泊都到了最美的时候。
7-8月是雨季，珠峰高大的身躯挡住了印度洋暖湿气流，降水较多，不是欣赏雪山的最佳时期，但是花草多。
活动品质
线路难度：★★★
根据以往经验，我们对库拉岗日线路进行了全面优化，全程无需露营，每天徒步的公里数控制12公里内，适合绝大多数人，尤其是没什么徒步经验的人，并且随时可返回，无需担心安全问题。
住宿
全程无需露营，徒步期间住措玉村家庭旅馆，免去风餐露宿的苦恼，睡得更加舒适，每天也都有网络，即使身处深山，也能分享美景。
【行程安排】
D1：全国各地—拉萨集合
全天集合，火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。我们会在圣城拉萨等待各位队员的到来，入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。晚上集合，行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备
用餐：早午餐自理，晚上欢迎晚宴及行程说明会
住宿：暮野民居客栈或其他同等级酒店
温馨提示：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。
D2：拉萨-羊湖-普莫雍措-色乡
早餐出发前往普姆雍措，途径羊卓雍措，到浪卡子午餐过后我们将参观美丽的天湖普姆雍措，普姆雍措是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，是世界海拔最高的湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场，这里海拔高，我们沿湖而行，过了普莫雍措后开始翻越蒙达拉山口（5363米），这是西藏海拔最高的垭口之一，之后一路下行，经洛扎抵达色乡
用餐：早餐含，午晚桌餐
住宿：色乡普通间
温馨提示：色乡海拔3800米，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好很多
D3：色乡-白马林错-绕湖-措玉村
今早吃完早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是轻松的一天,晚上再回到白马林错
用餐：早餐含，午餐为路餐，晚桌餐
住宿:措玉村家庭旅馆
温馨提示：措玉村海拔4160米，今日徒步10公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟。
D4：措玉村-过拉卡日-3神湖（折公措）-措玉村
今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村
用餐：早餐含，午餐为路餐，晚桌餐
住宿：措玉村家庭旅馆
温馨提示：今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。
D5：措玉-介久错-观库拉岗日-色乡
今早吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回色乡，好好洗个澡。
用餐：早餐含，午餐为路餐，晚桌餐
住宿：色乡普通间
D6：色乡-普莫雍措-浪卡子
早餐后参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。之后出发前往普莫雍措，我们将会给大家充足的时间在普莫雍措拍照，其中推村是非常好的摄影点之一，坐落在普莫雍措悬崖边上的推甘丹托林寺也非常漂亮，晚上住浪卡子。
用餐：早餐含，午晚桌餐
住宿：酒店标间
D7：浪卡子-羊湖转湖-拉萨
早餐往普莫雍措走一些之后开启转羊湖之旅，整个羊湖像珊瑚枝一般，多数人只看过 羊湖的一个小角落，而实际羊湖非常的大，我们将绕湖而行，拍摄点非常多，而且也有许多鸟类，这里游客稀少，随手一张都是大片！
用餐：早餐含，午晚桌餐
住宿：暮野民居客栈或其他同等级酒店
温馨提示：晚上庆功宴，分享这一路的艰辛与快乐，之后前往网红民谣酒吧-拉萨之歌BAR，感受拉萨的夜生活！ 费用装备【费用包含】
1、交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型；
2、住宿：行程所列6晚住宿，拉萨、色乡、洛扎县为酒店标间，措玉村为客栈多人间；
3、餐饮：6正6早；
4、领队：专业户外领队（6人以内含6人司机兼领队）；
5、门票：羊湖；
6、保险：活动期间户外高原组合意外保险70万。
【费用不含】
1、各地往返拉萨大交通费；
2、不含3顿路餐；
3、酒水、饮料等其它个人消费；
5、个人办理边防证的费用（在户籍所在地办理，填写山南地区）。
【个人装备】
60L左右驮包/拉杆箱、25L左右随身小包、户外羽绒服、抓绒衣裤、冲锋衣、排汗衣、保暖防晒帽子、墨镜、头巾、手套、保温水杯、登山杖、徒步鞋、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、洗漱用品、雨具，身份证、边防证，雪套冰爪（11-次年5月携带），抓绒睡袋（可选择带）等。 其他【重要提醒事项】
1、关于行程：
（1）全程徒步约30公里，徒步平均海拔为4700米左右，徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔为浪卡子4400米左右。
（2）3天徒步期间基本没有信号，徒步每晚返回措玉村客栈有信号和WIFI。
（3）第一天为拉萨集合时间，当天抵达拉萨就可以。
2、关于天气：
（1）3-5月属于高原春雪季，可能会遇到下大雪，壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。
（2）6-8月属于夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。
（3）9月属于夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的时间。
（4）10月属于秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，沿路层林尽染，雪山彩林尽收眼底。
（5）11月-次年2月属于冬季，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候。
3、关于用餐：
（1）全程准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，如有饮食禁忌请提前告知领队。
4、关于住宿：
（1）拉萨、色乡、浪卡子均为当地酒店标间。
（2）措玉村为藏家多人间。
5、关于边防证
（1）沿途有多个地方检查边防证和身份证，请随身携带。
（2）边防证建议到户籍所在地办理，填写“山南地区”
6、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。
（3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
7、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋，将每天的垃圾带走。
8、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
西游迹旅行顾问：
沐子：电话（微信同号）：15228879094 QQ ：3621604792
西游迹官网：官网：www.97xyj.com
西游迹官方微信：xyj028 | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
