《你应该知道的运动小常识》——运动的人生有多赚  爱运动，爱健康，爱生活。大家好！欢迎关注“U加运动科技”，分享运动的人生有多赚！我是小U老师。本期开始我将持续为大家分享你一些你应该知道的运动小常识，今天的开篇主题是——运动的人生有多赚？ 人到中年，经历了越来越多的生死，才知道每一个生命其实如此脆弱不堪！小U老师有两个老铁同学前半生外打拼，并也确实取得了我等“温水青蛙”望尘莫及的财富!但，他们却付出了沉重的代价——忽略了对身体的保养！如今一个痛风举步维艰，一个冠心病发刚刚从医院出来！见我几天前在朋友圈里嗮晨跑8km的打卡截图，甚是羡慕，都要我监督他们开始运动！ 本来就是！生命只有一次，就理应在这仅有一次的生命里，用自己最美好的样子去度过。身材是一个人自律性的最直观体现。今天看到一篇《73岁中国最美奶奶健身13年，曾患癌症差点丧命，如今却活成17岁的少女》的逆袭文章，更加坚定了“运动.健康”的生活理念。 下面就让我们一起来看看运动的人生到底有多赚？ 一、自律的生活有多美 规律的生活不会因为运动而一蹴而就，但是运动会让你慢慢有规律起来。能让你在不知道做什么的时候，让自己显得规律且充实。 因为运动，开始注意饮食和睡眠的重要性。所谓三分练，七分吃。至少，一直不爱吃早餐的我，现在会起来吃早餐了。一直喜欢熬夜的我开始在11点前上床休息了。因为慢慢养成的规律生活，让身体进入到一个良性循坏，该训练的时候，你就想要去活动筋骨，该吃饭的时候，你的肚子会饿，该起床的时候，你会自然而然地清醒，该睡觉的时候，你会觉得疲乏而迅速入眠。 这难道不是一件很棒的事吗？是你的身体推动着你去执行一个又一个的良性计划，而不是你逼迫着身体去做。你的身体已成为你的闹钟，不用再刻意去强迫自己，意志力自然而然地增强。 二、深度的睡眠有多爽
运动之后大汗淋漓，将一天没用完的劲用光，精疲力竭后洗个澡，由内而外的惬意感袭来，那时候我只想躺在床上感悟人生，然后美美的进入梦乡。而与之对应的，是早上自然而然地清醒。很多人不能早起无非就在于睡得晚。因为良好的睡眠质量，所以醒来的时候自带清醒光环，充满活力的开始了新一天。我可想不到比这更美好的一天的开始了。 三、健美的体型有多靓
运动之后，我一天比一天感到自信，那是深觉自己是最棒的由内而外散发出来的自信。具体体现在，无论什么衣服，都有能驾驭得了的信心，走在商场，我是移动的衣架；走在路上，我是街拍的模特；走在人群，我是浑身散发魅力的人。能有什么，比看着镜子中的自己，一天比一天身材更好，还要欣慰的事呢？ 四、自带的颜值有多高
俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。但凡是胖子，瘦下来都比原来好看。眼睛会变得大而有神，下巴会变尖，脸颊会变瘦，颈部会变得紧实，皮肤会变得光滑，整个人看上去会变得精神且活力。大多数微胖界的人士，瘦下来之后能驾驭很多款的衣服，肌肉紧实饱满把衣服撑起来，该凸的地方凸，该平的地方平，整体给人感觉就上去了。也就是我们称之为的逆袭。你看看，哪个男神女神不锻炼，不健身。 五、运动的人生有多赚
爱运动的人，身体大多都比不运动的人要健康很多，老了的时候也显年轻。经常在公园、健身房看到许多头发泛白的人，在同龄人大腹便便的时候，他们在挥汗如雨，显得是那样的年轻健康。比现在的许多年轻人看上去还健朗几分。 六、坚强的意志有多难
同时，还要对油炸水煮关东煮，麻辣烧烤大猪排说不，也是一件极需要意志力的事情。坚持饮食清淡，对那些不健康的食物就敬而远之，我们又一次，改变了习惯。 七、挑战的日子有多嗨
八、运动的孤独有多妙
运动就是一场苦旅。在没人的小径奔跑，耳朵带上耳机，眼睛看向天空，灵魂在脑袋上飘摇，如果有一双翅膀，那一刻我就能飞翔。 在你的印象里，73岁的年纪应该是什么样子呢？ 是追着孙子们后面到处跑？还是推着小椅子靠在墙角晒太阳？ 以上8条，相信是所有爱运动的人都会体验到的美妙。 也是打算去运动的你，会体验到的美好。 你只需要付出点汗水，和坚持，就可以收获一个理想的身材，别人的瞩目，健康的体魄，以及，一个你从未感受过的世界，那么，你有什么理由不去做呢？ |
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