行程介绍第1天（12-23）：拉萨集合
有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光！大家抵达拉萨，在指定酒店集合，初到拉萨，不要过于兴奋，好好休息！
【温馨提示】飞机进藏：建议登机牌选择左侧靠窗，这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。到达后好好休息，初步适应高原气候。
火车进藏：乘入藏火车卧铺走【青藏线】，沿途可以在车上欣赏青藏高原的壮丽风光。傍晚抵达青藏铁路的终点站【拉萨】。
初到拉萨，不要过于兴奋，正常的高反时间为8-10小时后才有反应。请多喝水多吃水果多休息，以便快速适应高原气候。
第2天（12-24）：拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街
早起前往布达拉宫参观游览，进入布宫，游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个人好像落入了一个晦暗古老的梦境。下午前往大昭寺参观游览，大昭寺是拉萨最古老的寺庙，释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。游览完毕，大家可以前往“天海夜市”去寻找拉萨美食！或饱餐一顿“石锅鸡”、或尝一顿特色藏餐，用完餐后，看看布达拉宫的夜景~~
第3天（12-25）：拉萨—扎基寺—巴松措—林芝八一
早上从拉萨出发前往扎基寺，扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行，翻越米拉山口下午抵达巴松措，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉，愉快玩耍之后前往林芝入住。
第4天（12-26）：林芝—尼洋河—大峡谷轻松级徒步—索松村藏家生活
吃过早餐后，沿着雅鲁藏布江一直向东，在高山峡谷中穿行，前往雅鲁藏布大峡谷。途中经过尼洋河与雅鲁藏布江交汇处的丹娘沙洲，以及佛掌沙丘等景点，进入雅鲁藏布大峡谷景区，在世界上最大的峡谷深处穿行。下午我们将去索松村，索松村崖下便是雅鲁藏布江，村子的对面便是南迦巴瓦，因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。南迦巴瓦峰被称为“羞女峰”，因云雾缭绕而不易被观赏，而冬天是欣赏南迦巴瓦峰的最佳时节，雪线也更加低。天时地利，幸运的话，还可以欣赏拍摄到日落时南迦巴瓦日照金山的奇观，为了让大家有更多机会欣赏南迦巴瓦峰，特别安排住在索松村，晚上也可以欣赏星空下的南迦巴瓦。
第5天（12-27）：南迦巴瓦日出—卡定沟—拉萨
今天注定不是一个睡懒觉的日子，烟雾缭绕的南迦巴瓦峰和“地球上最后秘境”之称的世界第一大峡谷在静静的等待着来自东方的第一缕曙光。随后迎接我们的是有“天上人间”之称的卡定沟。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
第6天（12-28）：拉萨—桑耶寺—青朴修行地—泽当
按照藏族人的习俗，朝圣一定要早早出发。桑耶寺是西藏历史上第一座佛法僧三宝俱全的寺庙，也是吐蕃时期最宏伟最壮美的建筑群，邬孜大殿是桑耶寺的中心主殿，上中下三层为印度、汉地、藏地建筑风格，佛殿、甬道内绘有西藏史、桑耶寺史、莲花生大士传记等各种题材的壁画，站在第三层，欣赏桑耶寺精妙的结构布局，白、红、黑、绿四色佛塔环绕，与尼泊尔的博大哈佛塔一样巨大的佛眼注视着苍生。午餐后青朴修行地。莲花生大士、赞普赤松德赞等曾在此修行，传说曾有108座修行山洞、108座***台和108处神泉。从觉姆修行的温扎寺，到铜色吉祥山，沿途有水泥台阶路，能遇见很多修行洞，修行者既要在里面生活，又要修行，如果你带了一些素食零食可以赠送给他们，也可以坐简单交流，你能感受到修行者们最纯粹的信仰沿着小路到青朴修行地的中心——莲花生大士的修行洞扎玛格仓佛殿，幸运的话，也许喇嘛还会送你一杯酥油茶，站在佛殿顶层，可以俯瞰整个青朴修行地，青朴修行地三面环山，莲花一般伸展，远处是雅鲁藏布江，右侧山麓一直延展到哈布日神山。之后前往山南地区首府泽当镇，坐落在藏族起源神猴与罗刹女传说的贡布日神山下，晚上可以去雅砻河畔逛逛。
第7天（12-29）：泽当—普莫雍措—羊湖（撒龙达挂经幡）—拉萨
清晨开启了我们新的旅程——翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。然后驱车前往天山的冰湖——普姆雍措，风靡旅行圈的纪录片《第三极》拍摄地，群山环抱下的巨大湖泊，环绕着数座海拔超过6000米的喜马拉雅山脉雪山，西藏四大神山之一库拉岗日雪山、宁金康桑雪山、蒙达岗日雪山……喜马拉雅山脉的南侧是不丹王国。冬日里下雪之后，站在湖畔，仿佛就在北极。而此时的普姆雍措已变成了巨大的蓝色冰块，湖边堆起了巨大的冰浪，凸出的半岛上有一个世界上海拔最高的藏族村落——推村，推村有一座500多年历史的小寺庙，坐落在湖畔的悬崖之上，大家可以在冰湖上进群凹造型拍照片！
温馨提示：
1.今天会在出浪卡子县城之后前往普姆雍措途中检查边防通行证和身份证，请提前准备好。
2.早上记得加衣服，湖边冷。根据普姆雍措当时的结冰情况灵活安排，在冰湖上游玩，务必听从领队安排，切勿随意乱跑，注意防滑。
第8天（12-30）：拉萨解散
今天是解散日，美好的旅途在这一天画上圆满的句号，我们恋恋不舍的离开圣城拉萨，心中难免不舍，没关系，我们还会再回来因为西藏来一次是不够的，我们在西藏再次等待你的到来！ 费用装备费用包含
拉萨起止全程用车
7晚酒店住宿及早餐（拉萨、林芝、泽当星级酒店标间，大峡谷为民宿）
公共药具等用品（吸氧用具、非处方药等，特殊药品及个人常备药物自带）
随行领队服务
高原旅游保险
费用不含
进藏往返大交通
全程正餐自理或AA
个人消费 其他行李准备
带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影部或小腰包活动时候用
冬季高原本身比较凉，早晚温差巨大，而且还要翻越几个5000米以上的山口，所以需要厚外套（推荐冲锋衣+羽绒服）。毛衫衬衣、保暖衣，太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋等
感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天
防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）
各种数码产品及充电器、摄影器材
备一些干粮、水果和零食，保温水壶
洗漱用品，换洗衣物
身份证、银行卡等各种重要证件 | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
