| 本帖最后由 小猫游园 于 2018-12-24 21:45 编辑 【汇报帖】猿猴沟~山顶草原---自驾出行徒步环线穿越线路 【出行时间】12月22日 【活动性质】AA制户外出行，溜腿徒步穿越 【徒步线路】狮豹头水库~北庄村~猿猴沟~头道庄~二道庄~猿猴洞~三道庄~四道庄~山顶草原~跑马岭~狮豹头水库 这次由千千、铃儿、巴顿、期待你的我、爱哥百乐、亮园一行六人相约来到狮豹头水库，我们按照事前规划的方案线路开始徒步，在冬季户外爬山我们始终强调：冬季徒步开始登山锻炼时，要循序渐进加大运动量，通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡；冬季登山运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些热水；冬季休息时，不要坐在雪地上和风口处，出汗时可稍松衣领，随时增减衣服，保持不要大汗淋漓，以防伤风受寒。冬季户外爬山是增强抗寒能力，增强体质不可或缺的一项运动方式，觉得好就让咱们一起坚持下来吧。 小猫游园户外运动俱乐部就是要让自己融归自然，放飞心情，让我们将那份从容的心情，在户外的路上一起感受我户外，我开心，我快乐！！！ |
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