| 本帖最后由 谦山万水 于 2019-2-27 11:07 编辑 二十三日早晨，4点半我就起床了。吃泡面、面包。穿上长压缩衣裤，再套一件T恤衫。室外很冷，为保不失温，我不敢早出宾馆，在房间内热身完，7点才出门，带着手套、头巾奔向起跑点。7点半鸣枪开跑，人潮洪涌而出。起跑即右转弯又陡上坡。我控制着速度，努力保持轻松的状态。跟着人流控制不住速，估计配速在5分内。1公里时身边运动员带跑步app的报配速全在4分40左右。我又压速，让人流冲向前去。一个接一个的上下坡对腿部压力很大，不到4公里感觉小腿肚发紧，我再降速，尽可能的保持轻松状态跑。第一圈只润了两次口，没吃东西，用了59分多钟。第二圈许多人体力下降上坡开始走了，我仍慢跑着。赛道弯弯多，在安全的前提下（赛道上有车辆行驶)我尽量跑切线，节省体力。由于消耗大，我开始补水补食。到第四圈我国著名超马高手梁晶、赵家驹从我身后冲过，他俩套我一圈了。我向他们喊：“加油!”目送他们消失在前方。对于我来说保持体力最重要，后面更艰苦。我加大补给量，喝粥、吃蛋糕、吃香蕉。仍放松跑，不时欣赏岛上的美景，放松精神。也加强呼吸，吸收从海上吹来的带海鲜味的风。到第六圈，肚子闹毛病了，我非常狼狈的跑入丛林中解急。我分析是蛋糕问题，本来前天晚上吃海鲜胃就不舒服，加上剧烈运动，肠胃供血不足消化能力弱引起的。我停吃蛋糕和一些较油腻的食物，只吃水果与稀粥。到了起点我取出寄存的包里的蜂蜜。第七第八圈又各解一次手，状况已经好多了，肚子已经不闹了。第八圈结束时我特意看了显时器，距离比赛结束时间还有2小时50分钟，再跑两圈完全没有问题。有十足信心把原计划跑9圈超了。这时我提起精神，让疲惫的身体重新注入活力，让发僵的双腿再灵活的跑起来，上坡咬牙挺往，下坡加速。一路上超了很多人。此时有不少人已经退赛了，道路上的大部分人都已经是在走了。跑完第9圈，距12小时还有1小时40多分钟。再跑一圈的时间已经很充裕了。我开始又放松地跑了，一边深深地呼吸带有海鲜味的海风，一边欣赏落日余辉，海天一色那美妙的风景。夜幕降临，海面传来阵阵涛声，港湾的灯光在海水里闪烁。它们象兴奋剂驱赶走我的疲劳，提足了我的精神。  |
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