必看！在户外迷路和中暑怎么办？

之前和大家聊了关于失温、滑坠等户外事故的原因及预防，今天再和大家聊聊关于户外迷路和中暑的那些事，这些问题都是户外发生几率非常高的户外事故，所以我们打算和大家认真、科学地聊聊这些事情。

迷路

预防措施：提前计划与准备；保持在既定的线路

参加户外活动前，查看天气预报，并做最坏的打算；

提前搜集和了解所到地区的地理信息，选择易辨认的地标行进；

使用手机导航；

学会使用并利用好指北针、地形图和GPS；

对不确定的区域做好标记；

沿路径和成熟路线行走，避免自行开路或擅自改变行动计划，保持既定路线行进；

判断不准方向时绝不要盲目前进。

处理办法：STOP原则；自救；求救

STOP原则即Stay、Think、Observe、Plan，意思是待在原地、思考、观察、计划。

首先是待在原地，不要随意行动；然后要冷静思考；尽可能客观、全面地判断当前情况；接着观察队员、队伍和周围环境的状况，寻找可能的解决办法；最后综合分析各种因素，计划下一步行动。

注意：先自救再求救。迷路后，最困难的一件事是承认自己迷路了，做出这个判断一定不要有侥幸心理，抱着“再找找路”的心态其结果往往是加大风险。而是应该按照科学的处理方式视具体状况来解决问题。在野外行走至少得4个人一同结伴行走，发生紧急情况，可以留下一个人留守，另外两个人同去求救。

如果整个队伍迷路，此时应该：

停下来把背包卸掉；测试走错的距离；利用地图和指北针确定当前位置；爬到高处或树上眺望；冷静判断，科学求救。如果能明确知道自己所处的位置，并知道正在往哪里走，那么应该在这个位置做好标记，以便返回该地点再重新找路（对路线做好标记，一方面方便自己返回，同时也利于别人搜索）。

中暑

出现原因

在烈日或者高温环境中，体内热量不能及时散发，引起体温调节障碍；

大量出汗造成失水失盐，血液浓缩，肌肉血管扩张而血压下降，脑供血不足；

遇高温、高湿天气时，过度劳累，加之运动产热增加，蒸发受影响，造成体温升高，引起脱水、盐代谢失调。

出现症状

感觉头晕、头痛、心跳加速、恶心，出现呕吐、大量出汗、低血压、腹泻、皮肤干燥等症状。严重时可突然晕倒、抽搐、体温急剧上升，肛温可达39.5以上，惊厥，甚至危及生命。

处理方法

脱离高温环境，把患者抬到阴凉通风处；

垫高头部，给患者松开多余衣裤；

进行头颈部冷敷，通风散热；

将水雾化喷洒于身体核心躯干部位；

若伤患口渴，则为其同时补充水和电解质；

若伤患病史为大量饮水后导致电解质浓度降低的，则要限制饮水，适当补充食物；

如出现呼吸急促、呕吐、烦躁、抽搐等严重者迅速送医院抢救。

切记，服用藿香正气水等不靠谱的解暑方法不仅无效还会要命。请读→警惕！这些最常用的解暑方法，不仅无效还会要命

预防措施

提前计划与准备；

合理安排活动时间，尽量避开正午炎热时间；

行前保证睡眠充足和心情愉快；

参加活动，穿着衣服宽松合体、搭配合理；

休息时，选择阴凉通风避晒的地方，解开衣袖与领口纽扣，挽高裤腿，快速散热；

行走注意节奏，避免过度疲劳；

“少量多次，主动补水”的原则科学合理补充水分和含盐食物。

你，了解了吗？

出现上述情况，人处于半昏迷的状况我的紧急处置方法是：将十个手指尖用针扎破放血。