五月乌石峰之50公里跑

五月乌石峰全马拉练帖

五月的鲜花最美，五月的风光最艳，五月的碧水最欢。坐落在娄底城西的乌石峰就耸立在绿叶万花丛中，静卧在蓝天风光里，凸起在碧水青青河畔。这是一片正在开垦的土地，这里的人们最勤劳，这里的土地最肥沃，万乐孕育的桂花香飘万里，新丰出产的葡萄甜爽心头。拥抱蓝天，心比天大；迈步原野，脚比路长。朋友们，行动起来吧，五月乌石峰全马拉练开始！

时间：2019年5月12日（周日）早上5:00准时出发。

地点：孙水公园（市政府大门前）。第二汇集地点：开发区创业大厦门口，时间早上5:50

具体路线：孙水公园市政府门口——娄底一桥——开发区创业大厦——花溪公路——杉山镇万乐村——乌石峰——西阳办事处新丰村——春园中学——娄涟公路——吉星路——湘中大道——孙水公园，全程约43公里。

     注意事项：一经自愿参加，请量力而行，并自带适当零钱沿途做补给。沿途超市林立，一切从简。需要强调的是，凡参加者要互相照应，确保安全。同时也要求参加者个人切实做到：快慢自控，舒适自保，责任自担，安全自负。有意参加者请接龙：

要求统一穿红色衣服！！！

1、康老师

2、纳米虫虫

3、蒋建红

4、海洋

5、黄辉

6、吴哥

7、旋风少女

8、美如宝（金香大酒店路口5:30分）

9、 电脑

10、江南

11、草尖尖（10公里）

12、向往（直接去创业大厦）

13.不是很快（一桥等，跑一半）

14.阿琼（金香大酒店路口等）

15.蜗牛（金香大洒店路口等）

16.无忌，争取陪跑一阵

17.阿康

             娄底佳马群

         2019年5月10日               

终于迎来双休 就跟过年一样

今天有很多事情要做呀

别人的周末是酱紫的！

我们的周末就靠燃烧卡路里了昨天我们在珠山欢聚，一个半马。今天我们又开始五十公里的苦旅

湘马会南区为母亲节撒礼物🎁啦

妈妈老了

妈妈累了

妈妈的腰背不再挺拔

我们给妈妈准备一份什么样的礼物🎁呢？

母亲节的礼物分很多种，令妈妈欣慰的，令妈妈开心的，令妈妈惊喜的， 令妈妈骄傲的，有一件礼物确是最令妈妈感动的——

爱♡

何妨拿点时间陪陪妈妈奔跑？

初夏时分，气温渐增，抓紧时间，再战长坡，跑步之乐，也在野趣、更在挑战。

亮腹肌的时候到了，没有不怕，练就有了！欢乐多多，健康满满。

母亲们跑过来，帅哥美女们陪起来！

☀聚跑时间：5月11日早上5:30

☀聚跑地址：珠山东门

☀聚跑强度：珠山内圈逆时针方向开跑，一至六圈，量力而行。

❤温馨提示：家人们出门前请适当补充水和糖分，起床如感觉头晕和身体不适请放弃参与活动。

南区团长：

协助义工：

1.

2

❗❗❗免责声明：湘马会是一个无偿纯公益组织，所有会员都属自愿参加聚跑活动，一旦接龙将视为清楚活动中的风险并自愿承担一切危险后果；跑步活动都是免费组织的，请大家在跑步过程中量力而行，注意自身安全，若发生意外伤害和财产损失，将由参与者本人承担。湘马会和组织者以及跑友概不承担任何法律责任，也无承担风险的义务，请大家慎重考虑参加与否。

有人不理解我们，

为什么日复一日年复一年的练习？

只为保持身体的年轻态？

有了无所畏惧的勇气和强韧到穿透城市钢筋水泥的生命力，

自律根本就不是什么难事。

你为什么能如此成功呢？”记者问。“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗？”科比反问道。记者摇摇头：“不知道。那你 说说 洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”

连续两天的拉练，我们都在4:00左右起床。
我们常常见证娄底四点的🌟光。
5:00准时在孙水公园聚集

此时，娄底

天没大亮

没有例外，

只要你还深深地热爱生活，

科比这种自律

你也可以随时建立

从孙水启程

跑到涟水会合

初夏的晨曦点亮了东方的鱼肚白，淸冽的呼吸让我们的眉头舒展在那遥远的山岗上，我们的梦想就是被月亮浸透的那杯酒，我们和森林里的一切，都将融入那首《天生狂野》的歌曲里。

属于我们的荣耀

这一刻终于来到

奔跑在山川古道

找回尘封的心跳

天生狂野的我们

昂首睁开山林之眼

铭记内心出发原点

奋力挑战最高山巅

5:50在创业大厦会合感谢无忌、草尖尖陪跑十公里，送我们到此因为要上班，他们不得不折返


草尖尖刘志平健康生活快乐运动的老师典范总是积极参与各种活动。


无忌张炜百公里大神总是默默无闻为组织奉献

5月12日，

娄底气温逐渐降温，多云转阴，又恰逢周日，正是外出踏青的好时候。

在鸟语花香的乡村小道上，

跑友们毫不吝惜的挥洒着汗水，跟随康老师完成当日的＂每逢佳节跑一马＂五十公里训练课程。

虽然中途下起了小雨，

但有些跑友还是坚持完成✅。

以各种形式来拍照留念美好一天从这开始

乌石峰偶题

康纪钊

一江碧水乌石峰，

钟声香炷绕白云。

千村炊烟连山角，

众心拱俸万乐神。

每一个岔路口每一个转弯
我们都有人等候




每一帧风景每一处名胜都有人愿意陪你打卡

国辉说：大家是游山玩水，郊游观光！不是跑步！

其实长距离，没你想象的那么难熬。

如果经常运动，跑起来其实很轻松，一路玩一路吃就回来了，

根本不会有什么撞墙。

天气爽心情爽才是真的！

1.组织者：康老师他十九岁开始跑步，五十年如一日。
回到城市，
我们还原那个西装革履、规规矩矩的自己时，却不由自主站在办公室的窗前，
想念奔跑在山野里的那个自己。
当岁月在长河里吟唱，
当时光的两岸逐渐枯黄。
我们依然怀有当年对这项运动的愿景，日复一日的在清晨爬起，穿上跑鞋跑出家门。

2.@杨韶连 

[强]优秀义工热心肠，

随时随地为湘马家人和各路大神保驾护航[强]

辛苦了[咖啡][咖啡]

@玉仙龙（杨韶连） 最暖心的男人，最帅的义工[咖啡][咖啡][咖啡]

辛苦了，要不是吃了那么好吃的早餐那么甜的水，估计我早就放弃了[强][强][强]

有一群这样的志愿者
晨起而出暮落而归，
坚持“跑步服务、微笑服务、专业服务”，
用心关怀每一位跑者，自发做好每一件事，
视跑友为亲戚，
视跑友为朋友，
让跑友跑得安心，
吃的放心，
玩得开心！
他，就是跑者最优秀的代表之一！

他为本次拉练全程开摩托车🏍️进行补给

保证每一位跑者有早餐有水喝

他的奉献精神令人感动！