行程介绍第0天：成都指定宾馆集合
全体到达后，指定宾馆集合，可定晚上航班（全天集合）；
早到到朋友可以自由游玩成都，宽窄巷子，武侯祠，锦里，春熙路等。品尝地道四川小吃，拼川味火锅！
第一天：成都—雅安—泸定—康定—新都桥
第二天：新都桥-雅江--理塘-稻城
第三天：稻城-日瓦--亚丁-卓玛拉错-亚丁
第四天：亚丁-洛绒牛场-五色海、牛奶海-稻城
第五天：稻城——芒康
第六天：芒康——八宿
第七天：八宿-----波密
第八天：波密---林芝
第九天：林芝——拉萨
第十天：拉萨—羊卓雍湖—拉萨
第十一天：拉萨一日游
第十二天：拉萨—纳木错湖—那曲
第十三天：那曲—沱沱河
第十四天：沱沱河---格尔木
第十五天：格尔木---都兰----青海湖（共和）
第十六天：（共和）青海湖—西宁---兰州（散团） 费用装备活动费用
6980元/人
【费用包含】
行程所列餐费
所有住宿，城市住宿为三星标间，景区住宿为标准间带卫生间，两人一间。
西藏活动行程包车（12座商务车）精品小团，与自己开车完全一样！
六十万个人高原险，六十万责任险。
司机领队补贴、费用分摊
活动路线设计规划
【费用不含】
全程不含门票（ 巴松措：150元/人、纳木错,120、羊卓雍措120、布达拉宫200、大昭寺85、稻城亚丁270元、米堆冰川50、茶卡盐湖70、青海湖20，及其他小景点）
以上门票价格是参考的全票价，有些地方有折扣与一些证件免票政策，以实际购买为准。自愿选择是否进景点参观。比如青海湖，我们可以选择没有门票的湖边停留，比如布达拉宫在旺季的时候限制参观人数，所以门票很紧张购买的时候需要较高的手续费，我们可以帮忙代购，但是费用自理。
往返成都大交通
未列餐费、个人消费
7%税点
单房差，（如：单个报名无法拼房，严重打呼噜，或个人原因） 其他建议装备
沿途温差大，必须厚点的衣服（如：冲锋衣裤、抓绒衣、怕冷就带羽绒服、保暖内衣裤、雨具、袜子和内裤）或等同保暖装备，最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋，方便拖鞋。
高原紫外线极强带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
摄影爱好者要备够相机电池、充电器、路上没有卖的、数码相机要带够卡或数码伴侣。
身份证、银行卡，带够路上所需现金（车费＋食宿景点门票费），银行卡最好是农行的网点多方便，要到八一和拉萨才有建行、中国银行、工行。
药品：抗高原反应药物（红景天胶囊、高原安等）红景天最好在出发前一周开始服用。感冒药、止泻药、润肠药、云南白药、维生素、葡萄糖等。
★车上空间有限，川藏路况不好颠簸较大，行李放后排不能垒放太高。故每人规定只能携带一大包一小包，望理解！
川藏参团攻略
吃：进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自己喜欢的干粮！
穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。
防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，帽子、墨镜、口罩也是好装备。
安全指数：目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境，沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下）
出行安全须知：进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。
环藏出游准备
身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，出发前一周建议服用红景天胶囊或高原安，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路。报名前未说明者，后果自负。
心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
具备团队互助精神及个人自理能力
此次活动为自助旅行、为户外爱好者个人自发组织统一购买保险、如有意外、将有保险公司给予赔偿、组织者不承担任何法律责任。
参团人员应充分了解本团队性质（自助游），没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整。
部分地区旅游设施落后各县镇之间相隔较远、所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上巧克力、牛肉干、饼干、奶糖、榨菜等及其他个人爱好食品和零食，最好是含热量高的食物。
沿途系民族地区内请朋友们尊重当地宗教信仰，民风民俗不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，沿途中经过玛尼堆时可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。
藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。
藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！
由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。
出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。
如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由游客自理，减少或没有产生的费用，我俱乐部全额退还。
因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。
关于高原反应
一般从沿海一带低海拔来的客人在前两天都会有或多或少的高原反应，轻微的一般就是头痛，胸闷、呕吐，到了第2天的时候部分客人都会感觉不舒服，因为高海拔加之路况很颠，所以最痛苦的是第2天。
但是一般前两天适应后，到了第3天早上起来大家就会感觉舒服很多，症状逐渐减轻或消失。而且建议大家没必要提前吃药，因为一切的高原反应的药物基本上都是在安慰大家的心态。
其实高原反应一般在冷、饿、累三种情况下常发生，所以一定要注意保暖，注意休息。
其实最重要的是心态，一定要调节好自己的心态，不要对高原反应有恐惧感，放开自己的心出来玩耍只要就OK了。另外在新都桥和稻城都可以买到氧气瓶（25-30元/瓶，长时间不间断可吸45分钟），大家头痛的厉害的时候就是缺氧的表现，可以适当的用一下，但是千万不要一直用，只样会有依赖症，行程会受身体影响。 | 
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