| 你是否厌倦了城市的喧嚣、疲惫于朝九晚五两点一线的生活？ 每天匆匆忙忙，被淹没在电子产品的漩涡中；吵吵闹闹，被高分贝的现代工具所包围；昏昏沉沉，却找不到可以深呼吸一口的地方…… 高速发展的现代社会创造了许多便利，同时也带了来许多压抑与压力。  走进 海坨山 ，来一场与自然亲密接触的露营，感受自然的万千变化。 远离喧嚣，在山顶与天空对话； 沉浸花海，与蜂蝶共赏奇花异草； 隔绝信号，聆听内心深处的声音……  这将是一场身体的修行、心灵的解放、天性的回归…… Part1 行程简介 海坨山 位于 北京 的 延庆 与 河北 赤城 县交界处，距 北京 130公里，由大 海坨山 、小 海坨山 和三 海坨山 组成。小 海坨山 是 北京 第二高峰，海拔2198米，大 海坨山 属 河北 界，海拔2241米。  大小海坨两山连接处犹如马鞍被称为鞍部，平均海拔2000米，延绵数公里宽约500米的高山草甸，是露营天堂、观看日出云海的绝佳位置。  大海陀的清净与风光令人向往，但无限风光在险峰，想看星空、看日出、看云海是需要付出汗水的——重装登顶大海坨高山草甸处，全长近6公里，上升600多米（比较陡）。常走户外的驴友平均用时2小时左右，如果平时不锻炼，不建议重装露营。  出发地点： 北京 建议路线：京礼高速（S3801） 参考用时：3.5-4小时 到达地点：大海坨村（ 河北 界） 午餐建议：大海坨村农家院，或自备高能量食品（登山消耗大） 装备建议：专业登山包、登山杖2支、高帮登山鞋、雨衣、帐篷、防潮垫、（羽绒）睡袋、充足的水、一些方便拿取的食物、防晒衣、防晒霜、遮阳帽、护膝 薄羽绒服或厚冲锋衣、两条裤子、备用短袖一件（登山出汗后换，避免感冒）、手电或头灯； 如需做饭烧水，可自备气罐、锅、食材等 温馨提示：如果装备太重，可找农家院主人商量骡子驮上山，但费用较高（参考价格：同行队友三件行李往返500元） 观景侧重点和一些露营注意事项，会穿插在以下重点的几个部分中。  Part2 登山 吃饱喝足，蓄积好能量后，我们将进入这场旅途最具挑战性的部分——登山。  通往山顶有两条路，一条在山林中间，树木繁茂、花草繁盛，几乎晒不到太阳，但坡度较陡；另一条是盘山 缓坡，骡子拉货走的道儿，难度较小，但石头较多，且比较晒。可根据自身情况选择合适自己的登山路线。  我们选择的是第一条路：全长近6公里，上升高度600多米； 沿途观赏：途径白桦林、落叶松林、高山珍奇花卉； 参考用时：2小时30分  14.jpg 分享一些登山徒步的要领和小技巧，方便小白们更好地掌握登山节奏：  1、会喝水 登山过程中，排汗多，所以人体要不断补充水分，不能等到非常渴了才喝，脱水是很难补充的，而且一次性大量饮水不利于身体循环和体能支撑。 Tips：小口喝，慢咽，多次补充，保持阶段性补水。  落叶松林，踩上去像地毯一样很舒服 2、匀速前进 登山最重要的是稳，在登山过程中，一定要掌握好自己的节奏，保持迅速前进。不要趁着有劲加速上，大量消耗体力后又休息很久，这样身体是很难调节恢复体力的。 Tips：根据自己体能，起步要稳，并保证后续都能延续同样的节奏，不要忽快忽慢。  3、会休息 会休息是登山过程中恢复体能的关键，能不能节省体能、保证登山质量，就看你会不会休息。 Tips：建议走一段停下来喝水休息一两分钟，千万不要去装备休息、或坐下休息！！  4、走好脚下这一步 这一点非常关键。在登山过程中，切忌“攀比”，意思也就是说，按照自己的节奏，控制好步速，不要看前面的人走的多快、或者后面是不是有人要超过自己。否则很容易因为心急没踩稳而受伤。  只看自己脚下，扎扎实实踩稳当下这一步，不慌不忙不燥，不畏前方的路如何艰辛，不惧终点何时到达。带着这种心态，身体和心理压力都会减小，反而会走得更稳、体力保持更好。这是登山的道理，更是人生的哲学。  Part3 露营、拍摄 到达扎营地是下午5点半，山上有些雾气，但还算晴朗，紫外线强，风很大。此时，刚上山的你肯定是汗流浃背，赶紧脱下汗湿了的衣服，换一件干的，避免大风吹感冒。  扎营在这里就不赘述了，切记帐篷支好后要拉好门，不然各种肥硕的虫子钻进去你晚上就不好过了。  露营爱好者通常想要拍星空、明月、日落、日出和云海，但这些并不是你想看就能看到的！山上的天气像小孩子的脸，说变就变，一阵妖风可以吹得云雾缭绕，几道闪电可以落得大雨噼啪。驴友们常常跋涉千里，却“无功而返”。 不必要与运气较真儿，但多尝试几次，有时候运气也不会太差。 视频：扎营草甸 大家扎营后，山上的风越来越大，云雾越来越厚，太阳被遮住，天色暗下来，像是要变天下雨。 领队招呼大家赶紧吃饭，避免淋雨。在山上煮一锅热腾腾的火锅，涮几碗羊肉牛肉的，真是舒服极了！ 在这里提醒那些动不动就要减肥的小姑娘，上了山一定要多吃点，尤其肉，抵御寒气和潮气，睡帐篷的一晚上，有你想象不到的“惊心动魄”！ 视频：浓雾 吃完晚饭7点半，天气没有好转的意思，云雾越来越浓厚，妖风阵阵，天逐渐黑了下来。看样子是看不到星空了——我梦寐以求的星空，又将与我失之交臂？ 闲聊到9点多，看天气并无放晴之意，并且伴随着越来越重的潮气（外层的衣服上一层水气），不适宜再在外面呆了，大家便各自躲进帐篷。不知不觉，我睡着了…… 一晚上睡4觉——值了！ “有星星了！”迷迷糊糊的我听到有人在外面喊星星出来了，一看手机凌晨3:30。正想着起身穿衣服出去拍星空，似乎又听见他们说星星不多云雾又来了，强大的睡意袭来，我想要不就接着睡吧。  “企小鹅起来看星星了！！！”突然耳畔传来一声吼，领队彻底给我喊精神了。 穿好衣服，一脚深一角浅地走出帐篷，我抬头看了一眼月亮，问：“哪有儿星星？” 所有人：“你头顶上不就是吗！”  啊！好多星星呀！太好了！我终于看到星空啦！！！  点开看会更清晰哦  ② 半小时后，云雾又来了，渐渐又看不到星星。凌晨4点，我又睡了。 睡着没一阵，他们等着拍日出的人又喊到：“有日出了！” 巨困，又听见说太阳太小了，那我还是睡吧，毕竟日出拍过很多次。 视频：云海 日出持续的时间很短暂，当听到外面的人喊“云海好壮观”的时候，我果断起来，那时天已经朦胧亮了，太阳没有完全升起，对于拍摄风景和云海来说，都有最好的光线。  完成预想的拍摄后，虽然太阳升起天大亮了，但我真的很困，6点，接着睡。  ③ 七点半，被喊醒吃早饭，起床收拾准备拔营。  ④ 睡觉4次？那我补充一点，7月27日，大暑刚过的周末， 海坨山 温度不算太太太低，羽绒睡袋把我热醒，时间：凌晨1点。  Part4 下山 看到了星空，拍到了星空，对我来说已经满载而归。 清晨8点，山顶太阳普照，温度很快上升，已经晒到没办法继续呆，拔营下山。  下山的路，我选择了那条较缓的 盘山 道儿，道路两旁也环绕着奇花异草，不过没有树荫，确实很晒、大石头多，走起来比较不舒服，比较无趣，但危险性小。  下山参考用时：2小时 下山要领：鞋带系紧，带好护膝，手杖辅助，切忌走太快。 Part5 注意事项 ① 户外徒步，讲求的先是自我保护，自己对自己的装备负责、对自己选择的线路负责、对自己的安全负责。这是一项专业性的运动，同时具有一定的安全风险，所以，在出发前，一定要做好相关的功课、必要的准备！  自己要对自己身体机能、耐受力、毅力，有清楚的认知和一定的衡量，选择合适自己的路线和方式。这不是旅行团，不是走马观花逛园子看风景，徒步过程中一定要专注，避免受伤。 ② 户外徒步，或者露营，跟一个专业的领队是关键。 户外行业兴起发展这些年，越来越多的人加入这一行做领队，但具有专业素质的领队并不多。在我看来，一个专业领队，必须具备以下素养：策划周全、装备齐全、为队员负责、线路熟悉、不乱收费。 或许你现在感受不到领队的重要性，但当你在手机没有信号的山里遇上危险、在电闪雷鸣的黑夜伸手不见五指、在饥寒交迫的寒夜不知所措时，就能真正感受到我所说的领队的专业素养、好领队的重要性了  之前有过一年的徒步经验，跟过不同的领队，不同的领队有不同的风格，但有些确实比较不负责任，所以，如果遇上一个你认可的领队，出行最好都找他，哪怕他不带队，也会帮你安排比较靠谱的领队。 去年8月，我去了冰山梁露营，结识了领队小士兵（微信18601382004）。当天腐败烧烤吃的非常好，各种肉菜，还做了大盘鸡，两天的行程高效、愉快。所以，后来的户外活动我都会直接联系他，一个靠谱儿的领队能让队员在荒郊野外比较踏实。 ③ 娇气、非得讲究的人，慎去。 户外精神，是团队意识和个人毅力的体现，如果你娇生惯养，走路嫌累，那就更不适合背着行李徒步登山了。 山里条件差，连喝水都得省着，何况露营，如果没有能力背一箱矿泉水上山，那就不要讲究。在山里嫌这嫌那不干净，与其这样，不如就别折磨自己喽。 海坨山 被选为2022年冬奥会高山滑雪场地。随着冬奥会的临近， 海坨山 将会被彻底封山，进行场馆建设。 对我来说，今年夏天的 海坨山 露营是圆满的，赶在它消失以前……再说一点，海陀是真的封山了，领队找的熟人上山，当我们帐篷搭建好没几分钟当兵的就来了，当时领队去上厕所了，我们不知道怎么办，一群人正在跟兵哥哥交涉，兵哥哥说是管理区不让扎营让我们赶紧走，正好领队回来跑过来一看，赶紧把我们弄开去跟兵哥哥交涉 后来兵哥哥跟我一起聊天才知道跟领队是老乡，这样我们才留下来这样 还有几个不知道从哪里上来的最后还是被赶下山了 文章转载： 小鹅视角 |
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