对于想要攀登高峰和进一步提升攀登技巧的朋友，以下是5座能让你快速适应高海拔的5座徒步型山峰。当然如果有类似的山峰，也可以代替下面任何一座山峰。 ①摩洛哥 Jebel Toubkal（4167米）
爬山的理由很多，比如锻炼身体，体验星空下的露营，或者是融于自然，但是基本上都是出于我们的喜欢。所以高海拔徒步也一样，没必要将其视为一项严酷的体能训练，我们需要在享受中慢慢前进。任何事情都需要循序渐进，旅途永远比目的地更精彩！ Jebel 海拔4167米，是北非最高峰。这座山是一个适应高海拔的山峰，攀登这座山峰，你不需要学习阿尔卑斯山脉类似高度山峰所需要的登山技能。它以马拉喀什为基地，这是一个充满活力和色彩斑斓的地方，是一个让人十分放松的旅游胜地。 图布卡尔(Toubkal)山夏天攀登的是一条简单的徒步路线。这可以在三天内完成，不过最好把你的行程延长两三天，以适应海拔高度。从海拔3200米的木屋出发，徒步上下只需要5-7个小时。 如果你是一个经验丰富的冬季徒步者，熟悉使用冰镐和冰爪，那么你可以在冬季攀登图布卡尔山，以避开酷暑，因为那里经常下雪，但没有什么特别的技术。  尼泊尔的地理环境有着惊人的反差，南部是低地平原、丛林和湿地，中部是郁郁葱葱的山坡和深谷，北部是喜马拉雅山脉的巨大雪峰，包括地球上最高的山脉。 自上世纪50年代开放边境旅游以来，这个地方一直吸引着徒步旅行者和登山者。在这个国家，人们完全支持徒步旅行的概念，并为连续多天的徒步旅行做好了各种设施。你可以根据自己的预算和偏好，选择自己喜欢的旅行。 这里也是体验长时间在高海拔地区生活以及随之而来的低温的最佳去处。这里的风景会长久地留在记忆里，让你憧憬更多。 珠峰大本营的徒步旅行是“茶馆式”的，在舒适的小屋中提供着热饭和基本的住宿条件。徒步从海拔相对较低的2800米的卢卡拉出发，带你穿越许多不同的气候区，最终到达海拔5643米的Kala Patthar。途中经过农田，色彩斑斓的杜鹃花林、高山针叶林、矮杜鹃花和杜松的草甸荒原，最后是昆布冰川的冰原和巨石。 徒步至少需要两周，但如果你给自己三周时间去参观一些比较安静的地方，你会发现更多美好，也会更有成就感。 ③坦桑尼亚乞力马扎罗山（5895米）
对于许多登山爱好者来说，攀登非洲最高峰的想法听起来让人望而却步，认为这是需要刻苦训练才能达到的目标。但如果你已经攀登了图布卡尔峰，并徒步到达了珠峰大本营，那就完全没有害怕的必要了。事实上，这是自然而然的下一步。 乞力马扎罗山的登顶日是漫长的一天。通常在午夜，从海拔4650米开始，穿过黑夜，而后在黎明到达顶峰，大多数人会在下午回到3700米处的营地。 如果你去过珠峰大本营，可以应对诸如头痛、恶心等问题，那么乞力马扎罗山对你来说没有任何挑战，你可以轻松快乐地完成整个登山过程。 攀登乞力马扎罗山需要穿过原始丛林和云雾林，到达海拔3500米左右的光秃秃的高原。徒步旅行的时间很短，如果有合适的同伴，露营会很舒服，那里的登山向导会给你提供美味的食物和良好的服务。 登顶日你将有一次难忘的经历，太阳从锯齿状的马文子峰后冉冉升起，展现出你脚下的云海，这种景色就像是对你登顶的奖赏。 乞力马扎罗山上一个不错的选择是从附近的梅鲁山(海拔4566米)开始攀登，那里被野生动物保护区环绕，你肯定会看到一些有趣的动物，包括长颈鹿和非洲水牛。 ④尼泊尔梅拉峰（6461米）
上述的徒步或登山会将你带到一个高海拔，而不需要学习任何登山技能。本质上更趋向于徒步旅行，只要是健康的人员都可以完成。但如果你想越登越高，并且学习到一定的攀登技能，那么梅拉峰就是下一座适合你的山峰。 梅拉峰(Mera Peak)位于尼泊尔，被归为“徒步峰”，但其实并不然，要登上海拔 6,461米的中央山峰，你必须用冰爪一步一步，然后抓住上升器在固定的路盛上攀升，这样才能爬上30米高的冰墙。而在这之前，你需要在冰川上攀登两天。 梅拉峰是适合初级登山者的山峰，你可以在这里提升你的攀冰技巧。攀登之前若会使用冰镐和冰爪的技能会更好，但也不需要太多，你会在攀登过程慢慢学到更多。 梅拉峰上有两个5000米以上的营地，最高5800米，你需要在这里露营过夜，这也是一个极具挑战的项目。 攀登梅拉峰，通常需要三周左右的时间，这里比珠峰大本营更安静，也更偏远，需要穿越高高的垭口，路过无数的崖壁。当你登顶时，你能望见世界上最高的5座山峰，珠峰就矗立在最中间，仿佛在向你招手。 ⑤阿根廷阿空加瓜山（6959米）
阿空加瓜山(海拔6959米)因其是可以直接“走”上去的“七峰”之一而闻名。在某些方面，也许可以说是直接走上去，但这也导致许多人低估了这座山。虽然攀登阿空加瓜山不需要很多技巧，但也并非长途徒步旅行，而是一次登山探险。 阿空加瓜峰四周景色荒凉，它位于安第斯山脉的沙漠地带，主要景色就是岩石和砂砾。这里几乎没有树木，唯独有一些高海拔的植物，比如黄花莲子苋，在砂石中点缀着些许色彩。 阿空加瓜的挑战不仅在于海拔，还在于负重。背夫在坦桑尼亚和尼泊尔的价格相对便宜，所以在乞力马扎罗山和梅拉峰，你不需要携带超过一天的行李，背夫会帮你完成其余的。而阿空加瓜就不一样了，在那里你必须为登顶日和其它营地间的来回背负所有的装备，包括帐篷和食物。登山员在背负各种各样物品时会逐渐适应，通常需要背20-25公斤到下一个营地，留下装备后，再下山睡觉。 阿空加瓜的两条主要路线--常规路线和False Polish路线--都没有冰川，但经常会有冰雪，所以冰爪和冰镐也是必要的。另外这里的恶劣天气全世界闻名，特别是狂风，让人感到寒冷刺骨、甚至会有冻伤的危险。 不过通向阿空加瓜的大门—门萨多，是阿根廷主要的葡萄酒产区之一，也许这能让你对这座山峰有更多的期待。在穆拉斯广场(Plaza de Mulas)大本营，你能喝到比任何商店都要更好的马尔贝克Malbec葡萄酒。 不管怎样，爬得越高，遇到的困难就会越多，如果你爬到了阿空加瓜峰顶，无疑，你就可以自称为真正的登山运动员。 ▼推荐阅读▼ 北美洲最高峰-德纳里峰登山探险计划 2020年珠穆朗玛峰（南坡）登山计划
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