行程介绍攀冰
攀冰是攀登高山、雪山的必修科目，
更是登山运动的基本技能之一。
攀冰是一项借助于装备和技术器材
在冰壁和冰瀑上进行的运动，
这项曾被视为专业运动员才能从事的极限运动，
由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，
以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，
成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。
攀冰以它独特的新酷装备、冰雪童话世界般的活动环境、
刺激的身心感受，使之成为冰瀑上的芭蕾。
因此，在一些技术型山峰的攀登中，让我们爬得更加安全，省力，快速。
【培训人群】：
*【培训对象】：初涉攀冰的爱好者（包括零基础者）
*渴望为攀登高海拨雪山打下技术基础的人，5岁以上的儿童体验及摄影爱好者。
【培训目的】：
*认识高海拔攀登所需技术装备的运用，并能够操作熟练；
*了解如何选择自己的个人技术装备与调解舒适的方法；
*增强在攀登、攀冰过程中自我对安全的判断能力；
*掌握在攀登过程中所运用的攀登技巧
*个人在高海拔的适应能力。
活 动 特 色
◀双桥沟内水冰资源丰富，共有一百余条冰瀑，有冬季攀冰圣地之称。
◀领队徐老幺是双桥沟当地人，熟悉双桥沟每年的冰况，安全性更高。
◀领队熟悉双桥沟内的每一条冰瀑，可带领学员尝试不同难度的攀登，为学员量身打造适合自己的攀冰训练课程。我们还熟悉沟内每一条冰瀑的具体位置，选择性多，可避开节假日期间传统冰瀑的拥堵，占领只属于我们学员的宁静世界。吃、住在酒店里，24小时热水供应，无线宽带上网，条件良好，出行方便。
◀置身四姑娘山国家风景区内，徒步山野中感受原始清新。
◀攀登难度适中，危险系数低，风景绝美与当地藏族朋友零距离接触，体验藏族独特民俗文化生活。
培训时间：
3天-5天-7天培训安排
D1：成都-双桥沟（海拔：3200米）
由山峰户外安排车辆接送到双桥沟口，购买景区车票与门票，坐车到达客栈（酒店），晚餐后进行开会，做自我介绍、认识山友、讲次日行程以及野外安全，最后学习各种简单绳结的打法。（山峰户外安排的指定客栈与酒店可自行选择，因酒店房间设施齐全，有地暖，要求住宿酒店的需要个人补房间差价）
D2：认识装备、冰坡行走
早上8：00—8:30早餐时间，之后整理个人装备，9点准时出发前往初级冰壁训练，首先由领队及队长讲说各种技术装备的用法，再学习冰坡行走.挥镐姿势的技巧，午后正式开始攀冰体验。，培训到下午5点左右返回客栈。
D3：掌握攀冰姿势
复习第一天的课程（60分钟），学习踢冰的姿势，开始攀冰，教练会对攀冰姿势作为纠正。
D4：学习上升与下降的技巧
复习第一天课程，然后学习过节点、上升、下降的运用
D5：先锋学习
复习之前课程，当天主要学习打冰洞及先锋保和保护站建立。
冰壁攀登
D6：多段学习
复习之前课程，学习多段攀登。
D7：讲解各种机械的正确操作方法及演练
复习之前课程，判断对攀冰和登山线路的选择和对岩钉机械塞、岩塞、雪锥的正确操作方法，以及难度雪山攀登的讲解与方法。
培训测试D8
随机出题考试，考试完成活动结束。
D9
活动培训结束
早上7——8点返回成都。活动结束。 费用装备费 用 说 明
7天提高班
7800元/人
5天初级培训
5800元/人
3天体验班
3680元/人
往前参加过活动的老客户一律优惠200元
儿童5岁以上，12岁以下培训费用半价
（体验1天500）
四姑娘山链接：徐老幺山峰户外|四姑娘山大、二、三峰攀登活动
攀冰+四姑娘山攀登活动费用说明：
3天攀冰+四姑娘山大峰攀登：4800元
3天培训+四姑娘山二峰攀登：5100元
3天攀冰+四姑娘山三峰培训：5600元
赠送保额60万元的户外专业保险一份。
活动费用包含：
（1）成都-老幺家往返的车费
（2）景区内的食宿费用
（3）攀冰教练费
（4）景区内户外门票费用，超过3天每天加收30元
（5）景区内车辆费用
（6）赠送60W专业户外保险
四姑娘包含;
1、住宿：四姑娘山镇住宿、大峰营地帐篷住宿。
2、餐饮：行程所列所有餐费,包含营地早餐及营地晚餐等。
3、门票：包含四姑娘山景区门票 。
4、装备、公共物资：炊事帐篷、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具、大本营帐篷、公用装备、公共物资运输、服务费等。
5、向导及协作：徐老幺山峰户外高山探险公司资深当地高山协作。
6、活动组织费等。
7、登山许可费用。
活动费用不包含
（1）个人技术装备的租用费
（2）不包含个人在活动期间费用范围外的开支
四姑娘不包含：
1、大交通：各地往返成都的交通费用。
2、成都吃住宿费。
3、驮马、骑马费。
4、登顶证书费【山峰户外可代办（四川省登山协会认证）100元/张）】，其它个人性质的消费等。
个人技术装备：头盔、高山靴、冰爪、安全带、快挂2把、主锁3个、上升器、下降器［ATC或8字环］、牛尾（扁带或菊绳）、抓结。注：如果队员没有个人技术装备，我们这边有租用的，装备都是消耗品，所以要收取部分磨损费用，租用费全套500元，装备有限，请提前确定。
公用装备：炉具、小冰镐、动力绳、、路绳、冰锥N个、主锁N个、散锁N个。
药品：消炎类、肠胃类.感冒类.创可贴、藿香正气液、包扎带等 其他特别提醒
1.未在高原长期逗留过者，建议提前一周服用红景天等抗高反药物预防。
2.防水手套、雪套、高倍防晒霜，东西小但至关重要，别忘了。
注意事项：
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，
不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。
高原温差特别大，很容易着凉并感冒，
宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，
要视其反应的程度而有针对性的治疗。
如果反应较低，可采取静养的办法，
多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：
红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，
路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
6、要防止干燥，特别是防干防晒用的唇膏、防晒霜等，
可以有效防止水份的流失，
可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中充分考虑安全因素，
不能因景色太好而忽略安全，
在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，
行车时间较长。
有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的。
【退改政策】：
退改时间
返还费用
30天以上（含）
100%
20天（含）
70%
10天（含）
40%
5天（含）
20%
0天（含）
0%
关于退款
因攀冰属于特殊户外活动，
组织攀登活动需提前做相关报备和各种物资筹备及人员调配，
故缴纳 定金后在活动开始前10个工作日（含低于10个工作日）提出退出活动，
将扣除定金的50%。
剩余部分可延期转入后续的活动费用。
大于10个工作日提出退出活动可将全部定金延期至后续活动使用。
注：如果开的自驾车需购买门票，
景区门口交1000元押金才能把车开到老幺家门口，
在景区内私自开车1000元押金就没了。
景区内每年有所变动，
网上咨询及报名请联系
山峰户外-幺妹
咨询电话：
18783756096
【报名程序】：
1、跟幺妹取得联系，咨询确认细节，费用情况，注意事项。
2、将活动定金汇到公布的专用收款帐号，并保留回单，短信或网上联系（山峰户外-幺妹）方便查帐。
3、确定报名后将定金1000元汇到帐上，用来购买保险，准备活动所需的物质、装备等。 | 
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
