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注意事项

1.参加本次活动的队员要求骑游穿队服。乘车、乘机：(上车下车建议穿队服或者队服上衣，以便目标明显），行动跟着走（不接受途中改道的队员参加）。限2019年注册队员参加。

2.景点、景区不进的队员，在门口等候或为大家看自行车。

3.本次活动带帐篷、睡袋（厚）、防潮垫、充气垫、炉具等户外用品。住帐篷的比例占80%（平均每5天一次，待确定驻地后，可离开住附近宾馆）。每天早晨5点左右起床；7.00左右出发，中午吃饭、休息、充电1.5小时，下午结束时间根据实际情况定，不赶夜路。不安排修整时间。

4.带身份证、优惠证件、雨披雨具、充电宝、插线板。

5.带一些长用的感冒药、消炎药、泻火的药、拉肚子的药、红霉素软膏、避风港软膏、芬必得、去痛片、云南白药以及应急药品和自己长用的药。

6.就餐不受限制，自己吃、搭火吃、聚餐吃、完全自愿。建议搭火吃、聚餐吃的队员实行AA制。

7.中午骑车、下长坡骑车易犯困，可喝一些咖啡或可乐之类的饮料；并且不易带深色的眼镜。

8.提前检查一下自行车，比如：刹车系统、变速系统等，外胎老化和胎里裂缝一定要提前更换；带备用内胎、手电筒、刹车线、变速线、链条魔术扣、辐条、链条油等。

9.长途骑行实际上，也是一个非常非常苦的差事，作为我们骑行的人来说，就是苦中作乐，自找苦吃。队员中体力有强有弱；年龄有大有小；骑行中有快有慢；大家要相互理解，不要埋怨、更不要责备，有火自己克制、克制、再克制。因为大家都是平等的！每一个人都应履行我们宗旨，就是安全和健康，开心和快乐，队员之间互相尊重和理解，互相帮助和支持，互相团结和友爱，大家亲如一家人。

10.长途骑行原则上不放开骑行，无论上坡还是下坡都不能超过领骑，上坡限速，下坡减速。约束强者（强者受点委屈，委曲求全），保护弱者。（弱者觉得困难的时候可喝一些动力饮料像红牛等）。原则上骑行20公里左右休息一次；山路10公里左右休息一次；爬大坡5公里左右休息一次；危险的路段三步一停，五步一等。使掉队人员距离不要拉的太远。遇到景点、景观、路口（如果不停顺着主路行驶；遇拐弯停或留人）、上大坡、下大坡、过隧道前、过隧道后、市、县路牌停下来；城里骑行遇红绿灯时，过去的人员停下来，等待没过去的后续人员。

11.本次活动由宋金莲领骑为主，王贵志、魏申莲领骑为副（排第二；第三）；随后女队员依次排序；男队员跟随其后：男队员负责轮流断后，每天轮换一组，断后组负责清点人数；陶克负责驻地环境卫生检查；

12.建议大家购买意外伤害保险，多一份保障。

13.南方的秋天，气温也比较低；湿度比较大，遇上阴雨天还会很凉；建议带上冬夏队服或两套队服。一是洗了、湿了有换的；二是早晚可穿在身上。以及秋衣秋裤、保暖衣裤等等。

14.本次活动距离远：预计1600公里左右；时间长：预计在25天左右；经过广西、广东两省14个地级市。在骑行中，无论是山路、还是平路、跟平时骑行一样，一个跟着一个，车子间的距离间隔3米左右。没有空缺不得补位，如果想快骑一阵子，可到前面去拍照，鼓励拍照。如果想冲坡的话，可提前停下来，停一段距离后在骑。下坡时，车子间的距离间隔10米左右，没有空缺不得补位，时速一般控制在16\17；22\23;26\27；原则上不超过30迈；掉队人员按照上述规定的时速自己控制好。城市骑行人多、车多。一定要遵守交通规则，切勿占道、逆行、上大坡、下大坡、危险的路段该推的推；该停的停。切忌骑快车，骑飞车。因突遇险情，你没有时间采取得当的措施。出门在外，人生地不熟安全是每一个人的重中之重。所以我们要“高高兴兴骑出去，平平安安回家来”！